nutrição 01

NUTRIÇÃO 01

OBS – é preciso saber receber as orientações da natureza e aplicá-las gradativamente na vida, com carinho, amor e compreensão consigo mesmo e os seus próprios hábitos.
É preciso abertura, ver as coisas de frente e reorganizar a saúde pessoal gradativamente. Lembre-se:- “ Aquele que não tem tempo para cuidar bem do seu corpo pode em breve não ter bom corpo para cuidar bem do seu tempo”
Prof. Walter Steiner

O corpo se nutre de alimentos. Quando o corpo recebe alimento com energia ativa para empregar como combustível, ele pode realizar todas as suas funções com um mínimo de desgaste proporcionando o máximo de energia. Se o alimento é insuficiente, incompleto ou prejudicial, o corpo reagirá recuperando a necessidade de combustível nos próprios estoques de elementos carentes. Se o alimento é insuficiente não permitindo que o corpo se reconstitua constantemente acarretará estoques de toxinas. O acúmulo de toxinas pesa sobre o sistema provocando obstrução, diminuição e distorção do fluxo energético. Uma das primeiras etapas da Ginástica Integrativa consiste em técnicas apropriadas para a eliminação de toxinas purificando o sistema sangüíneo. O alimento deve ter 2 funções básicas: ele precisa proporcionar o máximo de energia com um mínimo de esforço assimilativo e ele deve permitir que o corpo elimine com naturalidade os resíduos.
ALIMENTOS A EVITAR:
1 - Açúcar branco (rouba as vitaminas do corpo, enfraquecendo o pâncreas, quebra o metabolismo do cálcio e cria desequilíbrio no sistema nervoso.
2 - Farinhas brancas e alimentos refinados (perdem os nutrientes no grande número de métodos de refinamento e de colheita)
3 - Outros alimentos refinados ou processados que criam um desequilíbrio no sistema, tais como o arroz branco, a farinha de arroz branco, grão de cereal degerminado, farinha de glúten, sorvetes, refrigerantes, bolos, confeitos, gelatinas e doces.
4 - Carnes, peixes ou aves em conserva ou quimicamente processados.(alto conteúdo de ácido úrico e grandes formadoras de ácidos no organismo).
5 - Estimulantes e irritantes tais como café, o cigarro, o álcool e as drogas. O excesso de café habitual tira o tônus do intestino grosso e enfraquece o sistema nervoso. Provoca prisão de ventre crônica. É a principal causa de dores de cabeça e enxaquecas, de úlcera e até mesmo de câncer.
6 - O leite pasteurizado e homogeneizado, os queijos fortes, os queijos defumados, o iogurte que contém produtos químicos ou preservativos (estes produtos devido ao aquecimento empregado para a pasteurização são vazios de força nutritiva.).
7 - Óleos e gorduras hidrogenadas, banhas, óleos e gorduras animais, margarinas e óleos refinados, gorduras e manteigas vegetais. Obs.: Hidrogenação - introdução do hidrogênio venoso sob grande calor e pressão. Presença de um catalisador metálico.
8 - Vegetais parafinados, em conserva ou enlatados, ou em forma de picles.
9 - Sal de cozinha iodado.
10- Chocolate, cacau e outros produtos afins (agem como o café).
11- Alimentos preparados por pessoas que estão com raiva, doente ou infelizes (transmissão).
Obs.: - Cuidado para com os utensílios de cozinha e utensílios de guardar alimentos. (principalmente alumínio).
A reorganização alimentar de uma pessoa deve ser feita de maneira consciente e gradativa.

Até as próximas dicas...
Abração a todos
Walter