DICAS DE SAÚDE INTEGRAL 01

TOQUES PRÁTICOS DA SAÚDE INTEGRAL (1)

Prof. Walter Steiner
* GINÁSTICA INTEGRATIVA *
PERSONAL TRAINING


- Só buscar auxílio farmacológico, da alopatia e das cirurgias em situações especiais. Atualmente existem condições para se praticar a Medicina Integralista e com isto teremos menos efeitos colaterais, evitaremos intoxicações lentas e conseguiremos o equilíbrio da saúde. Mesmo nas situações especiais ou problemas graves procure fazer diagnósticos com vários médicos e seguir pelo mais coerente. Cuidado!!!

- A cura de qualquer doença e a preventividade podem ser obtidas pela prática da integração de utilização dos chamados 5 elementos:
TERRA (alimentos, plantas medicinais, argila, sais, etc.), ÁGUA (hidroterapia, massagens hídricas, fricções, etc.), FOGO (calor, sol, luz, etc), AR (exercícios respiratórios, jatos de ar, etc), ÉTER (técnicas de revitalizar o corpo através do equilíbrio da energia vital).

- PERSEVERANÇA NO TREINAMENTO. Lembre-se, não adianta fugir das leis eternas da Natureza. Você não chegará a lugar algum. Tudo que o homem necessita está nas leis básicas naturais. A prática diária deve ser feita com alegria assim como o sol nasce tôdas as manhãs.

- Ao acordar pela manhã tenha calma. Não levante às pressas. Espreguice prazeirosamente. Alongue os músculos. Pratique a posição básica do acordar. Dê um bom dia a si mesmo.

- Ao sair da cama que tal fazer alguns exercícios. Movimente os braços e pernas, faça uma auto massagem se possível. Não precisa ser especialista. Faça movimentos simples. Dance uma música. Dê uma corridinha pela casa. Acorde com alegria. Você verá que seu dia será bem melhor.

- Um super banho alternado é bom para a resistência geral do organismo. Alterne a temperatura. Comece quente e termine com uma ducha fria ou alterne diversas vezes. Sabonetes sem muita química e aquela buchinha que tem na feira são ótimos para a sua pele.

- Cuidado com a alimentação. Tudo o que você come transforma no seu sangue e vai nutrir a sua célula.
Base da boa alimentação:- Cereais integrais, frutas, verduras, legumes, mel puro, sol, ar, água pura e fresca, chás medicinais, yogurtes caseiros e raízes. Queijos brancos, carnes brancas, peixes, e doces devem ter a melhor proveniência possível e consumidos com moderação.
OBS:- Quanto melhor a qualidade, a quantidade equilibrada dos nutrientes e a pureza dos alimentos, tanto melhor a vida biológica em todas as suas possibilidades. Qualidade do alimento significa vitalidade e energia crescente para o seu organismo.
Se você “brincar” com o açucar branco, os alimentos refinados, enlatados, aromatizantes químicos, alimentos industrializados repletos de substâncias químicas e tóxicas e refeições rápidas, logo eles “brincarão” com você. Tenho certeza que não será muito agradável. Fique esperto!
Bebidas alcoólicas, cigarros e drogas e só examinar direitinho e... procurar sair dessa rápido. Não é tão difícil assim.

- Veja as coisas de frente. O ser humano tem uma potencialidade enorme para resolver todos os problemas. Tenha calma. A solução aparece.

- Aprenda a respirar. É a pura energia vital. É o PRANA. A Integrativa trabalha muito este aspecto. PRATIQUE!!!

- Faça o melhor por você. Plante flores no seu caminho e receberá flores.

Até as próximas dicas
Prof. Walter Steiner