Exercício do Capilar - 2 minutos diários

INTEGRAL PERSONAL TRAINER

Prof. Walter Steiner


EXERCÍCIO DO CAPILAR

01) Deite de costas numa colchonete e uma almofada na nuca.
02) Levante os braços e as pernas verticalmente e estique-os o mais possível mantendo a sola dos pés na horizontal.
03) Vibre os membros durante 1 a 2 minutos.
04) Pratique pela manhã e à noite.


A medicina Nishi se fundamente em princípios de várias medicinas e culturas e ela afirma que a força motriz para a circulação do sangue depende não do coração, como diz a medicina tradicional, e sim dos vasos capilares que ligam as artérias e veias (glomos).
O exercício regula as válvulas venosas que promovem o fluxo do retorno sanguíneo, auxiliando, renovando e acelerando a circulação da linfa e daí regenerando os glomos e evitando a velhice prematura.
O exercício estimula também o fluxo do sangue arterial, melhorando a circulação fisiológica, evitando a congestão sanguínea e curando várias doenças circulatórias.
Melhora a função da pele, dos membros e dos pés.
Durante o exercício devemos aumentar gradualmente a altura das pernas até chegar na vertical.
A distância dos pés deve ser igual ao dos dois ombros.
Após o exercício ainda na posição vertical dos membros gire os pés e as mãos durante alguns instantes.
Relaxe e saiba se levantar devagar.

Obs – as coisas da medicina preventiva você só conhecerá praticando. Portanto coragem e mãos à obra.