Corpo Inteligente

Chegou... mais uma metodologia exclusiva! Se quiser algum equipamento de inversão é só ligar - (11) 91974877

2011-08-14T14:36:00.000-07:00

DESBLOQUEIO COLUNAR...
ALONGAMENTO PLENO...
FORTALECIMENTO ESTRUTURAL...
MELHORIA DO SISTEMA LINFÁTICO...
SUPER ABDOMINAIS INVERTIDOS...

MESAS DE INVERSÃO E OS GRAVITY BOOTS!!!
DIRETO DOS EUA!!!

Um belo toque...

2011-08-11T13:51:00.000-07:00

“Apenas sente-se”: deixe todo tumulto e toda ambição por um tempo

Osho

“Apenas sente-se”
Por Bhagwan Shree Rajnesh (Osho)
“Muitas vezes você percebe que está correndo desnecessariamente, mas como parar? Não que você não tenha percebido que esta é uma corrida de ratos sem significado. Você sabe. Mas, como parar? E o treinamento para essa corrida foi muito profundo. Você se esqueceu de como parar; suas pernas tem o hábito de correr, a mente tem o hábito de correr. Seu treinamento é tal que você não pode se sentar. O treinamento para se sentar desapareceu”.
Um poeta diz:
Uma queixa veio aos meus lábios,
Mas a quem dizê-la, será sem sentido
Engolindo a dor, eu continuo me movendo,
Recusando-me a sentar, recusando a derrota.
E as pessoas ainda pensam que se sentar é derrota. Caso elas se sentam, elas pensam que estão derrotados, que é escapismo, uma fuga! Caso elas apenas se sentam, milhares de passantes as olharão com condenação. . . assim as pessoas continuam se movimentando.
Reclamações de que tudo é inútil vem freqüentemente à mente, mas para quem reclamar? Quem vai entender? Aqui todo mundo é como você. Ninguém conta para ninguém. E as pessoas continuam se movendo, cada um escondendo sua própria ferida.
Uma queixa veio aos meus lábios, mas a quem dizê-la, será sem sentido.
Se você encontrar um ‘Ashtavakra’ ou um ‘Buda’ fará sentido dizer. Mas aqui, para quem você pode falar?
Engolindo a dor, eu continuo me movendo.
As pessoas engolem a dor e continuam.
…recusando-me a sentar, recusando a derrota.

E isso se tornou a idéia do ego: ‘Sentar significa estar derrotado. . . acabado, caído, morto. Continue andando, continue fazendo uma coisa ou outra. Continue tentando executar alguma coisa ou outra. Senão você estará perdido’.
E aqueles que apenas se sentam atinge. Aqueles que param atingem.
O divino não é alcançado correndo; parado é que se alcança.
Ashtavakra diz, no máximo de facilidade, alcance.
Apenas sente-se, por algum tempo. Encontre um tempo, só para sentar-se, e nada fazer. Os monges Zen têm uma técnica de meditação: o Zazen. Zazen quer dizer apenas sentar-se e nada fazer. É um método muito profundo de meditação. Chamar isto um método nem está certo, porque não existe método algum, somente sentar-se, enquanto nada se faz. O Zen diz o mesmo que Ashtavakra está dizendo: Sente-se! Sente-se durante algum tempo e relaxe. Deixe este tumulto por um tempo. Deixe toda a ambição por um tempo. Deixe a mente correr ao redor, deixe-a na corrida de ratos. Simplesmente sente-se um tempo, e mergulhe dentro de si mesmo.
Gradualmente uma luz começará a se espalhar dentro de você. Talvez no inicio você não a veja. É como voltar para casa sob o sol luminoso da tarde. Inicialmente a casa parece escura por dentro. Os olhos foram usados no sol. Sente-se um pouquinho, e os olhos se ajustam, e o aposento se ilumina. Muito lentamente a luz penetra nele. É o mesmo dentro de você. Você tem estado fora, fora por muitas vidas, daí parece que dentro está escuro. Na primeira vez que você entrar, nada será visível. . . nada, exceto escuridão. Não se apavore. Sente-se. . . e deixe os olhos se ajustarem ao interior. As pupilas desses olhos só foram usadas no sol luminoso.
Você sempre soube que ao sol a pupila do olho fica pequena. Se você olhar no espelho logo depois de estar ao sol a pupila aparecerá muito pequena, porque muita luz solar não pôde ser trazida para dentro, ela é excessiva, desta forma as pupilas têm contrações. Contrair é automático. Então quando você entra na escuridão as pupilas têm que se expandir, elas têm que aumentar. Depois de se sentar durante algum tempo na escuridão, olhe novamente no espelho e você verá que elas aumentaram.
Com o terceiro olho acontece exatamente igual aos olhos externos. Ao olhar para fora as pupilas devem ser pequenas; e ao olhar para dentro as pupilas devem ser grandes. Houve um antigo e longo treinamento. Para destruir esse treinamento nenhuma prática nova é necessária, apenas fique sentado.
As pessoas perguntam, ‘O que nós faremos sentados? Dê-nos algum ‘Ram-Ram’, algum mantra para entoarmos, nós o repetiremos — dê-nos algo para fazer’. As pessoas dizem, ‘Nós queremos muletas, nós queremos ajuda’. Assim que você pratica, a escravidão começa. Apenas sente-se!
Por sentar-se, eu não quero dizer se sentar; você pode permanecer de pé, também pode se deitar. Sentar-se quer dizer nada fazer. Nas vinte e quatro horas apenas dedique algum tempo a fazer nada. Torne-se livre da ação. Permaneça vazio. Deixe o que está acontecendo, acontecer. O mundo está fluindo, deixe fluir. Ele está movendo, deixe mover. Sons vêm, deixe-os vir. Um trem parte, um avião passa voando, o barulho existe – deixe acontecer, você continua sentado. Não se concentre – você apenas se senta. O Samadhi começará gradualmente a ficar mais forte dentro de você. Você entenderá o que Ashtavakra quer dizer – o significado de estar livre das práticas e rituais.
Sabendo que o que tem forma é falso, e conhecendo o sem forma como inalterável e perpétuo. Aprendendo esta verdade não é possível nascer no mundo novamente.
Então você é o que o Buda chamou de ‘anagamin’ – uma pessoa que nunca retorna depois da morte. Nós voltamos por causa de nossos desejos, por causa de nossas políticas; nós voltamos por causa de desejos e esperanças. Aquele que morre sabendo, ‘Eu sou o conhecedor’, não volta novamente. Ele é libertado desta roda inútil – de ir e vir.
Sabendo que o que tem forma é falso, e conhecendo o sem forma como inalterável e perpétuo. Aprendendo esta verdade não é possível nascer no mundo novamente.
Sabendo que o que tem forma é falso… Dentro de nós o que tem forma é ilusório, e o que não tem nenhuma forma é a verdade. Algum dia olhe para um remoinho d’água. O que é um remoinho, a não ser ondas surgidas na água? Quando ele fica calmo, para onde elas foram? Não havia nenhum remoinho, era apenas uma onda na água, uma forma que surgiu na água. Da mesma maneira, nós somos apenas ondas do divino. Quando a onda se for, nada é deixado para trás. Nem mesmo cinza é deixado, nem mesmo os rastros permanecem. É como escrever na água: desaparece enquanto você escreve – da mesma maneira, tudo o que acontece em nossa vida são apenas ondas.”

Autor: Osho

2011-07-22T14:16:00.000-07:00

2011-07-22T14:15:00.000-07:00

2011-07-22T14:13:00.000-07:00

2011-07-22T14:12:00.000-07:00

2011-07-22T14:11:00.000-07:00

2011-07-22T14:10:00.000-07:00

2011-07-22T14:08:00.000-07:00

algumas fotos...

2011-07-22T14:05:00.001-07:00

Voltando com as coisas boas...

2011-07-13T16:18:00.000-07:00

De volta ao blog...
Viagem para Aracaju!!!

Novo Trabalho - Novo Espaço

2011-04-20T17:29:00.001-07:00

Está no ar o site www.corpointeligente.com.br

2010-11-10T12:47:00.000-08:00

Atomic Training - cursos e aulas personalizadas

2010-06-10T15:43:00.000-07:00

Projeto Qualidade de Vida na Empresa - CDHU (SP)

2010-05-30T10:27:00.000-07:00

Projeto Qualidade de Vida na Empresa - CDHU (SP)

2010-05-30T10:11:00.000-07:00

bons tempos, paisagismo e alguns amigos de maior coragem que conheci...

2010-04-25T12:55:00.000-07:00

Grato por tudo pai e mãe...

2010-04-25T12:24:00.000-07:00

homenagem a um amigo dos tempos idos de teatro...

2010-04-25T12:02:00.000-07:00

Belo texto...sabedoria de quem conhece!

2010-04-22T17:09:00.000-07:00

Qual é exatamente a função do curador?
Osho

O curador não é na verdade um curador porque ele não é um fazedor. A cura acontece através dele; ele tem somente que se anular. Ser um curador realmente significa não ser. Quanto menos você é, melhor a cura irá acontecer. Quanto mais você é, mais a passagem vai estar bloqueada. Deus, ou a totalidade, ou o que você preferir chamá-lo, é o curador: o todo é o curador...
Uma pessoa doente é alguém que desenvolveu bloqueios entre ele mesmo e o todo, assim algo está desconectado. A função do curador é reconectá-lo. Mas quando eu digo que a função do curador é reconectá-lo, eu não estou querendo dizer que o curador tem que fazer alguma coisa. O curador é apenas um médium. O fazedor é Deus, o todo.

A medicina não é uma profissão comum. Não é somente tecnologia, porque seres humanos estão envolvidos. Você não está reparando mecanismos, não é somente uma questão de know-how, é uma profunda questão de amor...
Você está jogando com seres humanos e suas vidas, e isto é um fenômeno complexo. Algumas vezes alguém pode cometer erros e estes erros podem vir a ser fatais para a vida de alguém. Então vá com profunda devoção. Vá com humanidade, humildade, simplicidade.

As pessoas que simplesmente vão à medicina como se eles estivessem indo para a engenharia não são as pessoas certas para serem médicos e doutores - elas são as pessoas erradas. Aqueles que não são ambivalentes são pessoas erradas. Elas irão operar em seres humanos como um mecânico faz com um carro. Elas não irão sentir a presença espiritual do paciente. Elas não irão tratar a pessoa, elas irão tratar o sintoma. Naturalmente, eles podem ser muito seguros; um técnico é sempre seguro.
Mas quando você está envolvido com seres humanos você não pode ser tão seguro; a hesitação é natural. Pensa-se duas, três vezes antes de se fazer alguma coisa, porque uma vida preciosa está envolvida - uma vida que nós não podemos produzir, uma vida que desaparecendo se foi para sempre. E é um indivíduo, que é insubstituível, único, igual a ele nunca existiu e igual a ele nunca existirá novamente. Você está brincando com fogo - hesitação é natural. Entre nela! Entre com tremenda humildade. Tenha uma profunda reverência pelo paciente. E quando estiver tratando-o, se torne somente um veículo da energia divina. Não se torne um doutor, simplesmente se torne um veículo da energia curativa divina - somente um instrumento. Deixe existir o paciente - tenha grande reverência pelo paciente, não o trate como um objeto - e deixe existir Deus, e com profunda devoção permita que Deus flua através de você e atinja o paciente. O paciente está doente; ele não pode se conectar com Deus. Ele caiu muito longe. Ele esqueceu a própria linguagem de como curar a si mesmo. Ele está em um estado desesperado. Você não pode culpá-lo; ele está num estado desamparado.
Alguém que está saudável pode ser de tremenda ajuda se ele se torna um veículo. E se a pessoa saudável é também um homem que conhece, isto pode ser de mais importância, porque a energia divina pode lhe dar apenas dicas muito sutis - elas têm que ser decodificadas por você. Se você conhece medicina, você pode decodificá-las muito facilmente. E então você não está fazendo nada com o paciente, é Deus que está fazendo. Você se torna disponível para Deus e você torna todo o seu conhecimento disponível. É a energia curadora de Deus em conjunção com o seu conhecimento que ajuda. E isto nunca prejudica. Você pode ser prejudicial. Assim abandone a si mesmo, deixe Deus estar presente. Entre na medicina e continue meditando.

Todo mundo pode se tornar um curador. Curar é algo parecido com respirar; é natural. Alguém está doente; isto significa que ele perdeu sua capacidade de curar a si mesmo. Ele não mais está consciente de sua própria fonte curadora. O curador está ajudando-o a se reunificar. Esta é a mesma fonte da qual o curador se abastece, mas o homem doente esqueceu completamente de como entender a sua linguagem. O curador está em relacionamento com o todo, assim ele pode se tornar um médium. O curador toca o corpo da pessoa doente e se torna uma ligação entre ela e a fonte. O paciente não está mais diretamente conectado com a fonte, assim ele se toma indiretamente conectado: Uma' vez que a energia começa a fluir, ele está curado.

E se o curador é realmente um homem de entendimento... porque é possível você se tomar um curador e não ser um homem de entendimento. Existem muitos curadores que curam mas não sabem como acontece; eles não conhecem o mecanismo. Se você também entende, você pode ajudar o paciente a ser curado e você pode ajudá-lo a estar consciente da fonte de onde a cura está acontecendo. Assim não somente ele é curado de suas doenças atuais, ele é prevenido de futuras doenças. Então a cura está perfeita. Ela não é somente curativa, ela também é preventiva.
Curar quase se torna uma experiência de oração, uma experiência de Deus, de amor, do todo.

Autor: Osho
Fonte: Livro – Osho, O livro da cura
Editora: Shanti

uma das equipes de massoterapeutas do projeto qualidade de vida - CDHU (SP)

2010-04-13T17:47:00.000-07:00

curso de saúde integral em 8 módulos...

2010-04-13T17:30:00.000-07:00

QUALIDADE DE VIDA NA EMPRESA

CURSO DE ORIENTAÇÃO DE SAÚDE PREVENTIVA
*ATOMIC TRAINING*

OBJETIVO – Proporcionar a todos os funcionários da empresa orientações teóricas e técnicas práticas de saúde preventiva nos aspectos posturais de trabalho, do treinamento do corpo como um todo, nutrição e qualidade de vida. Este curso é dado nas principais faculdades do Brasil, empresas e várias cidades do exterior.
APROVEITEM A OPORTUNIDADE e tenham um contato direto com a mais avançada metodologia de Saúde Integral do planeta.

ESTRATÉGIA DE AÇÃO –
O curso é desenvolvido em 8 módulos com 1 hora de duração cada, uma vez por semana, em horários programados pela empresa.

PROGRAMAÇÃO –

1ª. Módulo – Os Segredos da Saúde Preventiva e Ecologia Real
2ª. Módulo - Treinamento Orientado
3ª. Módulo - Atitudes Diárias e Prevenção ao Desgaste Desnecessário
4ª. Módulo - Postura Pessoal na Vida e no Trabalho.
5ª. Módulo - A Região Central do Corpo. Alongamentos e Fortalecimentos.
6ª. Módulo – Nutrição Avançada
7ª. Módulo – Respiração, Repouso e Meditação
8ª. Módulo - Perguntas e Respostas

IMPORTANTE – Cada funcionário deverá completar os 8 módulos para receber o certificado de participação.

OBS – VISITE O BLOG:- corpointeligente.blogspot.com

Prof. Walter Steiner
Coordenador do Projeto Qualidade de Vida na Empresa

Saúde Integral na empresa...

2010-04-13T17:18:00.000-07:00

QUALIDADE DE VIDA NA EMPRESA

CONHEÇA A MAIS AVANÇADA METODOLOGIA DE SAÚDE INTEGRAL PARA A SUA EMPRESA

4 FORMATOS:-

a) PROJETO PERSONALIZADO COMPLETO com aulas de treinamento, ginástica laboral, orientação nutricional, massagem express, caminhadas ecológicas e eventos gerais. O projeto será montado de acordo com o objetivo da empresa.
b) Curso de Saúde Integral em 8 módulos de 1h de duração cada em horários marcados. Vide folheto explicativo.
c) Só ginástica laboral para todos em horários marcados.
d) Só massagem express. Cada funcionário terá o direito a 1 massagem semanal.

Funcionário saudável...
Empresa competente...

Os projetos de Saúde Integral tem incentivos fiscais e normalmente são descontados do imposto de renda!

Prof. Walter Steiner
QUALIDADE DE VIDA NA EMPRESA

viagem de estudos para San Diego ( convenção internacional de ed. física - IHRSA 2010 ), Las Vegas, Los Angeles e Washington...

2010-04-06T18:50:00.000-07:00

viagem de estudos para San Diego ( convenção internacional de ed. física - IHRSA março 2010 ), Las Vegas, Los Angeles e Washington...

2010-04-06T18:36:00.000-07:00

2010-04-06T18:26:00.000-07:00

cont. da viagem

2010-04-06T18:14:00.000-07:00

cont. da viagem

2010-04-06T18:06:00.000-07:00

cont. da viagem

2010-04-06T17:35:00.000-07:00

Viagem de estudos e aulas para San Diego (IHRSA INTERNACIONAL), Las Vegas, Los Angeles e Washington... março 2010

2010-04-06T15:04:00.000-07:00

O que revela um intestino preso...

2010-04-06T14:53:00.000-07:00

Metafisicamente, a prisão de ventre pode revelar uma avareza para com a possibilidade de prosperidade e expansão da própria vida. Inclusive, é comum que pessoas que apresentam constipação crônica, tenham dificuldade de aprendizado e resistência para aceitar desafios.

Bem, comecemos pelo entendimento desta Fisiologia. A digestão humana completa requer cerca de 30 horas. Após deixar o estômago, o alimento penetra no duodeno (primeira parte do intestino delgado) e se move lentamente, até passar pelo jejuno e íleo (partes intermediária e distal do intestino delgado respectivamente), e alcançar o cólon (parte do intestino grosso), cerca de 24 horas após a ingestão.

No intestino delgado os “agentes químicos” transformam os alimentos em unidades elementares aproveitáveis (construtoras ou nutridoras) do organismo. Este caminho digestivo do ser humano mede cerca de 10 metros, com cada porção desempenhando um papel específico, na complexa tarefa de assimilação dos alimentos ingeridos. Este trajeto é relativamente longo para um mamífero, característica, aliás, própria dos herbívoros. Isso significa que uma alimentação baseada em vegetais é a mais adequada aos intestinos do homem.

Entretanto, se o alimento ingerido contém substâncias construtoras e nutritivas ou não, a mobilização energética para realizar todo o trabalho digestivo poderá ser assim:

Consumindo pouca energia em prol de elevado grau de nutrição, além de fácil excreção ou,
Consumindo muita energia em prol de baixo ou zero grau de nutrição, complicada pela dificuldade de excreção.
No caso “a” (figura acima - cólon saudável) o saldo energético será positivo. Elevada vitalidade e produtividade, ou seja, saúde com energia de sobra para realizar projetos e alcançar metas. No caso “b”(figura abaixo - cólon insano) irá faltar energia construtiva e nutritiva. Acontecerá a intoxicação, baixa produtividade e na continuidade, a doença.

A progressão através dos intestinos é comandada por contrações musculares que recebem o nome de “movimentos peristálticos”, e estão sob o controle do sistema nervoso vegetativo. Freqüentemente ocorre uma deficiência nessa complexa ação mecânica e a massa alimentar permanece mais tempo do que deveria em cada trecho, transtornando todo o “trânsito” digestivo.

Esse fenômeno ocorre com os que praticam os maus hábitos de vida, dando maior peso aos de vida sedentária e que se alimentam mal (baixo consumo de vegetais crus e integrais). O cólon fica “preguiçoso”, dilatado e incapacitado de cumprir bem as suas funções.

A prisão de ventre favorece a putrefação intestinal, com inevitável formação de gases. O longo tempo de permanência dos excretos (toxinas, impurezas e venenos) nos intestinos provoca a reabsorção dos mesmos pelas suas paredes, ocasionando uma intoxicação mais grave, podendo chegar a diferentes níveis de alergias, doença e até à morte.

Um intestino preso pode provocar as seguintes perturbações: infecções das vias urinárias (atenção especial às candidíases de repetição), infecções renais, infecções intestinais, problemas glandulares (tireóide, mamas, ovários, etc.), dificuldades circulatórias, digestivas, cutâneas, nervosas e finalmente mentais.

Segundo o professor Arnold Ehret, criador de uma dieta baseada na ingestão exclusiva de frutas, a doença é entre outras coisas uma tentativa desesperada do organismo para se livrar dos seus lixos tóxicos. Ele realizou pesquisas fantásticas sobre o uso do jejum regular e percebeu surpreso que as pessoas que permaneciam 20 dias sem ingerir qualquer alimento ainda expeliam fezes. Ele afirma que “o indivíduo de porte médio tem ao redor de 4-5 quilos de fezes sem eliminar, que envenenam continuamente sua circulação sangüínea, portanto, todo o organismo”.

O propósito de uma vida saudável (em todos os níveis de consciência) é ser cúmplice da sua harmonia metabólica: nutrir sadia e desintoxicação DIÁRIA. E é nos intestinos que tal fenômeno precisa acontecer de forma efetiva e rápida. No intestino delgado decide-se o que irá para a corrente sangüínea como nutrição e o que não passa pelo crivo deste sistema de seleção irá seguir seu caminho para o intestino grosso e posterior excreção na forma de fezes.

Na verdade, o intestino delgado é considerado pela Medicina Tradicional Chinesa (MTC) como um cérebro, uma central de inteligência "orgânica", onde se decide o que irá perpetuar a vida e o que irá ser eliminado, aliviando o organismo destes excretos e toxinas. Este é o motivo pelo qual a MTC valoriza tanto o pleno funcionamento deste sistema excretor. Lembrando que os mesmos maus hábitos que intoxicam o fígado também causam dificuldades aos intestinos.

Metafisicamente falando, um intestino preso revela uma recusa em largar velhas idéias, crenças ou emoções. Apego ao passado. Pode revelar um medo de abandonar o conhecido em prol do desconhecido. Este "medo" é até natural pois o novo costuma ser assustador, incerto. Entretanto ele não pode paralisar um processo que é natural: o crescer, o evoluir, o transformar-se. E para crescer, como no caso da lagosta, precisamos abandonar as velhas cascas, por mais seguras que sejam, para permitir uma versão mais crescida, mais confortável do Ser.

Um intestino preso pode revelar também uma avareza para com a possibilidade de prosperidade e expansão da própria vida. Inclusive, é comum que pessoas que apresentam constipação crônica, tenham dificuldade de aprendizado e resistência para aceitar desafios.

Cuidados de bom senso:

- Praticar uma dieta rica (50% mínimo) em alimentos do reino vegetal crus, frescos, integrais, com elevado teor de fibras e substâncias antioxidantes, logicamente isentos de agrotóxicos.
- Praticar em jejum e intervalos das refeições principais os sucos da Alimentação Desintoxicante.
- Fazer uso de chás desintoxicantes. Consumir diariamente cerca de 6-8 copos de líquidos entre sucos, chás e água.
- Ao despertar, antes de levantar, aproveitar para massagear carinhosamente a face, as palmas das mãos e o ventre com movimentos circulares. Sente na cama e massageie as pernas e sola dos pés. Nestes 5-10 minutos acontecerá um "despertar" estimulante de todo o sistema hepático, digestório e excretor.
- Praticar caminhadas matinais diárias - 30 minutos ou até transpirar - para estimular a desintoxicação geral e os movimentos peristálticos e,
- Dar-se tempo para ir ao banheiro com calma todas as manhãs ao levantar-se. Aproveite, enquanto espera, para conversar com seus apegos e medos. Acalmá-los, com gratidão, diante da iminente despedida!

Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.

Mais dados sobre os intestinos...

2010-04-06T14:44:00.000-07:00

Mais dados sobre o sistema digestório
Por Dr. Alberto Gonzalez

O sistema digestivo, após uma refeição, usa de todos os recursos para obter os nutrientes que irão sustentar a vida. Basicamente são: enzimas que degradam gorduras, proteínas e carboidratos, ácidos e bases para 'digerir' grandes moléculas, emulsificantes, quelantes, um verdadeiro laboratório bioquímico, à nossa disposição. Tudo funcionando naturalmente, permitindo que aquilo que usamos como alimento possa ser transformado em nutrição e energia.
O tubo digestivo deve ter a capacidade de selecionar o que é bom (nutrição) e o que é ruim (excreção). Defender-se de um intruso com más intenções, e manter os que pegam carona e nos ajudam: das bactérias. São em média um quatrilhão de bactérias que, dependendo da alimentação, podem ser grandes amigas ou grandes inimigas da saúde.
Para manter essa enorme população de bactérias, nem sempre pacíficas, as paredes do tubo digestivo contam com a maior massa de tecido do corpo humano: o sistema de células M e as placas de Peyer. Esse sistema imunológico pode identificar e destruir microorganismos e moléculas que não nos servem ou selecionar e absorver moléculas complexas que sejam necessárias à economia e saúde do organismo.
Os processos digestório e imunológico permitem a absorção de enzimas da dieta, e podem neutralizar e destruir bactérias nocivas ou relacionar-se diplomaticamente com elas, e até dar suporte a populações de bactérias benéficas.
Se ingerirmos alimentos cozidos antes de um exame de sangue (café com leite e pão com manteiga por exemplo), nosso corpo iniciará uma resposta imune que eleva a contagem de glóbulos brancos a um valor parecido ao de uma apendicite aguda. Essa resposta orgânica é chamada de leucocitose digestiva. É por isso que os laboratórios pedem sempre que se fique em jejum antes de um exame de sangue. Esse fato, entretanto, não ocorre após a ingestão de alimentos crus.

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As bactérias podem gerar efeitos diametralmente opostos na nutrição e vitalidade, dependendo do seu gênero:

• Benéficas: trabalharão incessantemente fermentando, degradando, digerindo, produzindo vitaminas (como as do complexo B), interferon (o mais potente remédio contra os vírus), antioxidantes, degradando colesterol nocivo e mantendo nosso sistema imune estável, saudável e ativo.

Elas se nutrem basicamente de fibras e alimentos de origem vegetal, principalmente os íntegros, maduros e frescos, ou seja, não refinados, cozidos, fritos, aditivados ou congelados.

• Nocivas: trabalharão incessantemente produzindo colesterol nocivo, enterotoxinas, produtos carcinogênicos e imunodepressores, radicais livres e tornando o sistema imune instável, deprimido e auto-agressivo.

Elas se nutrem de alimentos industrializados e vazios de nutrientes, açúcar, refinado( sacarose), farinhas e amidos refinados, aditivos sintéticos, produtos de origem animal.

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Anatomia inteligente dos intestinos

Apesar de ocupar um pequeno espaço dentro do abdomen, as pregas intestinais fazem com que a área do intestino aumente 3 vezes. Um aumento adicional de sete a dez vezes é garantido por centenas de milhares de pregas minúsculas: as vilosidades. E, ainda por cima, dentro das vilosidades, na borda das células intestinais, estão as microvilosidades (bordas em escova) que fazem essa área aumentar mais 15 a 40 vezes. E é nesses recantos que as bactérias habitam mas, a qualidade delas determina a nossa saúde.
Hipócrates afirmava em 400 a.C. que somos aquilo que comemos. Verdade absoluta, mas hoje a ciência da probiótica deixa claro que: Somos o que temos de bactérias em nosso intestino.
Os alimentos cozidos, irradiados, embutidos, os açúcares e as gorduras saturadas são os alimentos prediletos de bactérias hostis. Alimentando-se assim, mantemos em nosso intestino um viveiro de serpentes venenosas, que transformam tudo o que aparece em toxinas fortíssimas e degradam substâncias presentes nessa forma de dieta, em produtos que fabricam o câncer, podendo agir diretamente na parede do intestino ou ser absorvidos, gerando um enorme problema para nosso corpo se livrar. Causa surpresa que esses alimentos sejam considerados inofensivos pela Saúde Pública.
Michael Gershon, um eminente pesquisador americano, publicou em 2002 o livro O segundo cérebro. Simultaneamente, no Brasil, foi publicado pelo Dr. Helion Póvoa o livro O cérebro desconhecido. São leituras interessantíssimas acessíveis a leigos (com algum sacrifício).
Nosso tubo digestivo, feioso, na obscuridade abdominal, capaz de produzir puns e coco, é na verdade um cérebro sensível, pensante, emocionável, irritável, magoável. Além de ter memória emocional, é capaz de emitir sinais transmissores sutis ao cérebro branquinho e chique lá de cima, na cabeça.
Assim, o que temos nos intestinos pode influenciar nosso pensamento e felicidade. De forma análoga, a ciência comprovou que o uso de tranquilizantes ou terapia pode fazer uma pessoa melhorar no âmbito psicológico, mas se nada mudar na alimentação, os intestinos desses mesmos indivíduos continuarão a apresentar suas próprias psiconeuroses.
Existem milhões de neurônios no tubo digestivo, fazendo-o senhor de seu próprio controle, e há relativamente poucas conexões com o sistema nervoso central, além das fibras vagais. O que é mais surpreendente ainda: se fossem desligados de vez todos esses circuitos integrativos, ainda assim o tubo digestivo seria capaz de funcionar com algum grau de coordenação. Segundo Gershon, "a voz do cérebro certamente se faz ouvir no intestino, mas não em linha direta com todos os membros da congregação entérica”. Esse e outros fatos comprovados pela ciência levaram os fisiologistas a determinar o que hoje se denomina de "divisão entérica" do sistema nervoso, ou seja, a parte do sistema nervoso relativa especificamente aos intestinos.
O tubo digestivo tem importantes efeitos sobre o comportamento humano. E um complexo computador de informações do ambiente que pode harmonizar-se com o hospedeiro ou rebelar-se contra ele.
O maior mediador do pensamento, a serotonina, tem 95% de sua produção nos intestinos.
Se considerarmos ainda que os intestinos possuem funções de regulação de todas as glândulas do corpo, que é estratégico para a formação do sangue, que é a base de nossa imunidade, e a origem de nossa alegria interior e bem-estar, poderemos afirmar: A paz começa nos intestinos.

Tags: bactérias segundo cérebro Alberto Gonzalez
Por Dr. Alberto Gonzalez

Palestra sobre Saúde Integral no projeto Qualidade de Vida na Empresa - CDHU e Secretaria de Habitação de S. Paulo - prof. Walter Steiner

2009-11-25T16:40:00.000-08:00

saúde no trabalho...

2009-11-02T15:15:00.000-08:00

PROJETO QUALIDADE DE VIDA NA EMPRESA

SAÚDE NO TRABALHO
DICAS PREVENTIVAS – Prof. Walter Steiner

Aconteceu uma coisa interessante no caminho da revolução eletrônica. Muito de nós acabamos sentados em mesas de trabalho e em frente a computadores. Acontece que o corpo humano não foi projetado para permanecer longos períodos na posição sentada. Permanecer relativamente imóvel durante horas seguidas é um fenômeno recente na humanidade e os problemas resultantes estão se multiplicando.
Além de problemas gerados pela própria falta de preventividade pessoal, infelizmente a maioria das pessoas dormem e se alimentam mal, não praticam atividades físicas, etc., outros problemas estão advindos nos próprios ambientes de trabalho impulsionados pela LER (Lesão por Esforço Repetitivo) ou a sua versão mais abrangente que é o DORT ( Doenças Ósteo Musculares Relacionadas ao Trabalho). Os problemas mais comuns são a Tendinite (inflamação dos tendões), a Tenossinovite (inflamação de bainha de tendão), a Síndrome do Túnel do Carpo (comprensão dos nervos) e a Lombalgia (dores nas costas). Bancários, metalúrgicos, digitadores, operadores de linha de montagem, telemarketing, secretárias e jornalistas estão entre os profissionais mais atingidos. É preciso lembrar que há uma série de fatores que podem desencadear problemas de saúde em trabalhadores. Todos somos seres humanos que habitamos num eco sistema cada vez mais caótico na preservação da qualidade de vida de uma forma geral.
É MELHOR PREVENIR DO QUE REMEDIAR.
NO COTIDIANO:-
a) Procurar dormir bem readquirindo energias.
b) Acordar com tranquilidade fazendo alongamentos e auto massagens.
c) Capriche no banho. Comece com água quente e termine gradativamente na água fria.
d) Tenha horários mais regrados para se alimentar. Coma mais cereais integrais, verduras, legumes, frutas e água pura. Cuidado com as gorduras, alimentos industrializados, açucar branco e carnes de procedência estranha.
e) Tenha um horário sagrado para fazer exercícios e atividades físicas. Se alimente bem.
f) Sempre atento com o perfeito funcionamento do sistema gastro intestinal e o fígado. Todo o corpo é um sistema complexo e deve ser tratado com carinho.
g) RESPIRE BEM. Lembre-se:- Quem expira bem inspira melhor.
h) As coisas da vida são da vida, você é você. Não misture os problemas. O stress natural deve existir para nos impulsionar e não para nos derrubar. Trabalho é trabalho. Faz parte da vida. Tenha calma.
NO TRABALHO:-
a) Tenha calma e horários para tudo inclusive para pausas e alimentações.
b) Verifique como está o teu espaço de trabalho. Organize-se. Sempre há um jeito de melhorar a disposição dos móveis e os seus acessórios como computadores, cadeiras, arquivos, etc.
c) Mantenha a higiene e se você fuma (saia dessa rápido!!!), vá em lugar arejado e distante dos seu próprio ambiente e de seus amigos.
d) Nunca fique sentado fazendo os mesmos tipos de movimento durante muito tempo. Ande um pouco e faça alongamentos principalmente pernas, coluna, braços e mãos a cada 40 minutos.
e) Evite comer besteiras entre as refeições. Cuidado com cafés, balas, bolachas, etc. Traga frutas
f) Cultive a amizade entre todos.

continuando os grandes textos...para os que querem saber das coisas!

2009-10-24T16:52:00.000-07:00

Essa terra é mais que um paraíso...

Osho

Várias vezes eu ouvi você descrever seu trabalho como ‘um experimento para provocar Deus’ e como ‘uma cidade modelo para o futuro.’ Depois veio a ‘Excursão pelo Mundo’. No contexto atual de crise global ascelerada, como você descreveria o seu trabalho agora, e o que está acontecendo àqueles que se reuniram ao seu redor aqui?

Mutribo, são muitas coisas que você perguntou. O mais fundamental é lembrar que o que está acontecendo aqui, não é um trabalho. Chamar isto de trabalho implica tensão, preocupação e medo de fracasso. Isto não é um trabalho, mas um relacionamento brincalhão com a existência.

No que diz respeito ao mundo dos homens, eu não penso que haja muita chance de converter as massas contra seu próprio passado. Elas são criações do passado, e o passado delas vem num crescendo em direção a essa crise que se aproxima. As massas serão afogadas nessa crise. Eu fico triste com isso, mas a verdade tem que ser dita.

Somente algumas poucas pessoas no mundo serão capazes de sobreviver após esse suicídio global, e elas serão as pessoas que estiverem profundamente enraizadas na consciência: alertas, atentas, amorosas e prontas para se desconectar do passado completa e incondicionalmente, e prontas para começar o Novo Homem e a nova humanidade no mundo com o frescor de uma criança. Me agrada o fato de que existem muitas pessoas no mundo capazes de entrar fundo nelas mesmas. A única esperança delas é um ser auto-realizado.

É tarde para fazer alguma coisa para impedir a imensa destruição que está por acontecer. Se nós pudermos proteger apenas uns poucos seres humanos genuínos, isso será o suficiente, mais do que o suficiente. O passado da humanidade tem sido absolutamente acidental; as pessoas têm feito coisas sem saber suas conseqüências. Agora nós estamos sofrendo as conseqüências e não existe jeito de mudá-las.

Por exemplo, toda a ecologia ao redor da terra tem sido destruída. A vida não existe como uma ilha separada; nem um simples homem é uma ilha. Tudo está entrelaçado. Você tem ouvido essas duas palavras, ‘dependência’ e ‘independência’. Ambas não são reais; a realidade é a interdependência. Nós somos todos muito interdependentes uns dos outros – não apenas homens de outros homens, não apenas nações de outras nações, mas árvores e homens, animais e árvores, pássaros e o sol, a lua e os oceanos... Tudo está entrelaçado. E a humanidade passada nunca pensou a esse respeito, que isto é um cosmos. Eles continuaram pensando em termos de considerar tudo separadamente. Era impossível para as pessoas no passado pensar que o homem e as árvores estavam conectados, que eram interdependentes.

Você não consegue viver sem as árvores, nem as árvores conseguem viver sem você. Mas é muito tarde. Árvores com cem anos, duzentos e até quatrocentos anos têm sido destruídas e cortadas para fazer mais papéis para todos os tipos de jornais estúpidos, sem jamais terem qualquer consideração com o que estão fazendo. Vocês não serão capazes de repô-las.

Justamente no Nepal... Infelizmente ele é um dos países mais pobres do mundo. Ele nada possui a não ser o Himalaia eterno e a antiga e densa floresta. Ele vendeu sua floresta para diferentes paises – aquela era a única mercadoria que ele podia vender. Nos últimos 30 anos, metade das árvores do Nepal desapareceram e para os próximos trinta anos, a Rússia comprou os direitos sobre a floresta remanescente. E eles estão cortando as árvores, não da maneira antiga, com um machado, mas com técnicas muito modernas de modo que em um dia milhares de árvores simplesmente desaparecem. Quilômetros de terras estão se tornando desertos.

Essas árvores impediam que os rios do Himalaia descessem com muita força, porque os rios tinham que passar por entre todas essas árvores e elas diminuiam a força do fluxo de água que assim descia mais devagar. Com o tempo os rios alcançavam Bangladesh, onde eles se encontram com o oceano e a quantidade de água que chegava era exatamente o tanto que o oceano podia absorver. Mas agora essas árvores desapareceram.

Os rios estão chegando com grande força e com uma tal quantidade de água que o oceano não consegue absorver tão rapidamente. O oceano devolve a água e Bangladesh está sofrendo continuamente, todo ano, grandes e estranhas enchentes - rios correndo para trás porque o oceano não aceita a água. Elas destroem todas as plantações de Bangladesh. Bangladesh é pobre e essas enchentes estão matando milhares de pessoas, milhares de animais, destruindo milhares de casas. E Bangladesh não pode fazer nada. Está além de seu poder dizer ao Nepal ‘Por favor, não corte as árvores.’ Em primeiro lugar, mesmo se o Nepal parar de cortar as árvores, o estrago já está feito. E, em segundo lugar, o Nepal não pode parar de cortar as árvores, pois elas já estão vendidas para os próximos trinta anos. Eles já pegaram o dinheiro para sobreviver.

Situação semelhante existe em muitas áreas do mundo. Existem muitos gases que estão sendo produzidos pelas nossas fábricas e que nos têm feito consciente de um fenômeno estranho. Esses gases se movem para o alto e fazem buracos numa certa camada chamada Ozônio, uma variedade de oxigênio, que cobre toda a área de ar da terra a duzentas milhas de altitude. O ozônio é totalmente necessário para a humanidade, para os animais, para as árvores, porque nem todos os raios solares são benéficos para a vida. Existem uns poucos raios solares que destroem a vida. O ozônio manda de volta esses raios destrutivos e permite a passagem apenas dos raios benéficos.Agora, grandes buracos têm sido criados pelos gases gerados por nossas fábricas e indústrias, e através desses buracos, raios mortais vindos do sol estão entrando na atmosfera.

Esta terra nunca esteve tão doente; ela nunca enfrentou tantos perigos de novas doenças. Mas, os interesses ocultos não estão prontos para ouvir, para interromper essas fábricas ou encontrar alternativas. E os cientistas estão engajados somente em criar mais armas para guerra. Nenhum governo está pronto para dar apoio aos cientistas para que eles possam criar mais ozônio para preencher esses vazios, os quais, inconscientemente, nós mesmos criamos.

A minha ênfase é que nossos problemas são internacionais, mas as nossas soluções tem sido nacionais. Nenhuma nação é capaz de resolvê-los. Eu considero isso como um grande desafio e uma grande oportunidade: as nações devem ser desmontadas cedendo para um governo mundial.

Isso foi tentado pela Liga das Nações antes da segunda guerra mundial, mas não conseguiu ser bem sucedida. Ela permaneceu apenas como um clube para debates. A segunda guerra destruiu toda a credibilidade da Liga das Nações. Mas a necessidade permaneceu e, por esta razão, eles tiveram que criar a Organização das Nações Unidas, a ONU. Mas a ONU tem sido um fracasso como era a Liga das Nações. De novo, ela ainda é um clube para debates, porque ela não tem poder. Ela é apenas um clube formal, ela não consegue implementar coisa alguma.

Eu gostaria de um governo mundial. Todas as nações deveriam entregar os seus exércitos e suas armas ao governo mundial. Centamente, se existir um governo mundial, nem exercitos serão necessários, nem armas. Com quem você vai guerrear? Será quase impossível encontrar o vizinho mais próximo entre os planetas para algum tipo de guerra.

Nações se tornaram ultrapassadas, mas elas continuam existindo, e elas constituem o problema maior. Se pudéssemos olhar para o mundo como os pássaros olham, uma sensação estranha iria surgir: nós temos tudo, nós só precisamos de uma humanidade.

A Índia possui muito carvão – e carvão não é criado em um dia, leva milhões de anos para a madeira se tornar carvão. E depois de mais outros milhões de anos o mesmo carvão se torna diamante. São os mesmos elementos que constituem o carvão e o diamante. É o carvão submetido a pressão por milhões de anos que cria a coisa mais dura no mundo, o diamante.

A Índia tem muito carvão e a Rússia não tem carvão algum. Mas eles têm uma superprodução de trigo. Metade da população da Índia passa fome; o trigo é necessário, pois não se pode comer carvão. Na União Soviética, no tempo de Stálin, eles queimaram trigo para os trens circularem em suas ferrovias, no lugar de carvão. Eles não possuem carvão, mas agora eles têm plantações com uma produção super tecnológica. Era fácil para eles queimarem trigo, mas eles não sabiam que eles estavam queimando milhões de pessoas que estavam morrendo porque não tinham o que comer.

Os problemas são mundiais.

As soluções também têm que ser mundiais.

E a minha compreensão é totalmente clara, de que existem coisas que em algum lugar podem não ser necessárias, mas em outro lugar a própria vida depende delas. Um governo mundial significa olhar para toda a situação deste globo e deslocar as coisas para onde elas sejam necessárias. Esta é uma humanidade.

Na Etiópia estão morrendo mil pessoas por dia e na Europa eles estão jogando bilhões de dólares em alimentos no mar, porque eles têm uma tecnologia mais avançada para produção. Alguém que esteja olhando pelo lado de fora pensará que a humanidade é demente. Milhares de pessoas morrendo e montanhas de manteiga e outros alimentos sendo jogados no oceano. Num ano recente, quando a América jogou seus alimentos no mar, apenas o gasto para jogá-los no mar foi de dois bilhões de dólares. Não era o custo do produto, era apenas o custo de carregá-lo até o oceano e jogar fora.

A própria América possui trinta milhões de pessoas que não conseguem ter alimentos suficientes. Não é uma questão de dar os alimentos para um outro país, a questão era dar os alimentos para o seu próprio povo. Mas os problemas se tornam mais complicados, porque se você começar a dar alimentos de graça para trinta milhões de pessoas, os outros começarão a questionar, ‘Por que nós temos que pagar pelos nossos alimentos?’ Depois, o preço das coisas começarão a baixar. Com os preços baixos, os fazendeiros não estarão mais interessados em produzir – qual o sentido? Com medo de perturbar a economia, eles deixam trinta milhões de pessoas morrerem nas ruas e continuam jogando os alimentos excedentes no oceano.

E não é apenas isto. Exatamente trinta milhões de pessoas estão morrendo nos hospitais e clínicas da América por problemas causados por excesso de alimentação. Não se pode deixá-las em casa, porque em casa é muito difícil proteger as geladeiras dessas pessoas. Elas estão morrendo porque elas comem demais, e nas ruas existem pessoas que estão morrendo porque não têm o que comer. Uma mesma quantidade: trinta milhões morrendo por excesso de comida e trinta milhões morrendo porque não têm comida suficiente. Sessenta milhões de pessoas poderiam ser imediatamente salvas com uma pequena compreensão.

Mas é preciso olhar para o mundo com os olhos de um pássaro, por toda parte, como uma unidade. Os nossos problemas nos trouxeram a uma situação onde ou nós teremos que cometer suicídio ou teremos que transformar o homem, suas velhas tradições e seus condicionamentos. Os condicionamentos e os sistemas educacionais, as religiões que o homem tem seguido, contribuíram para esta crise. Este suicício global é o resultado final de todas as nossas culturas, todas as nossas filosofias e todas as nossas religiões. Todas elas contribuiram para isso, de maneiras estranhas, pois ninguém jamais pensou no todo, todo mundo esteve olhando para um pequeno pedaço, não se preocupando com o todo. (...)

Ninguém está interessado na crise que se aproxima, a qual não está distante. Este século está para terminar daqui a doze anos. Doze anos não é um longo tempo; quase todo mundo presente aqui será capaz de ver o final deste século. Você será afortunado se não presenciar o fim da vida nesta terra. As preparações estão a caminho para destruir toda a terra. E as pessoas que estão fazendo isso, fazem escondidas atrás de grandes nomes: nações, religiões, ideologias políticas, comunismo.

Parece que o homem existe para todos esses tipos de coisas – comunismo, democracia, socialismo, fascismo. A realidade deveria ser que tudo existisse para o homem, e se fosse contra o homem, não deveria existir de jeito algum. Todo o passado da humanidade é cheio de ideologias estúpidas pelas quais os homens estiveram guerreando nas cruzadas, matando, assassinando, queimando pessoas vivas nas fogueiras. Nós temos que abandonar toda essa insanidade.

Se as nações desaparecerem, a segunda grande doença são as religiões, porque elas têm lutado entre si, têm matado, por razões nas quais ninguém está realmente interessado. Eu nunca encontrei um homem que estivesse realmente interessado em Deus. Se você lhe oferecer cinco rúpias numa mão e Deus na outra, ele pegará as cinco rúpias e dirá, ‘Deus é eterno, nós nos veremos mais tarde. Neste momento, cinco rúpias me serão muito úteis.'

Quem se interessa por Deus, a não ser os sacerdotes? Porque esse é o negócio deles, e eles querem que seus negócios se ampliem. (...)

Se for para o mundo sobreviver, primeiro as nações devem ir; em seguida as religiões também devem ir. Uma humanidade é o bastante – não há necessidade alguma de Índia, Inglaterra e Alemanha. E uma religiosidade é o bastante: meditação, verdade, amor, autenticidade, sinceridade, que não precisam de nome algum – hindu, cristão ou muçulmano – apenas uma religiosidade, uma qualidade, não alguma coisa organizada. No momento em que entra a organização vai haver violência porque existem outras organizações em conflito. Nós precisamos de um mundo de indivíduos sem quaisquer organizações. Sim, as pessoas que tiverem sentimentos semelhantes, jogos e alegrias semelhantes, poderão se juntar. Mas não deverá haver quaisquer organizações, hierarquias ou burocracias.

Primeiro, as nações, segundo, as religiões e terceiro, uma ciência completamente devotada a uma vida melhor, a mais vida, a uma inteligência melhor, a mais criatividade – não para criar mais guerra, não para ser destrutiva. Se essas três coisas forem possíveis, toda a humanidade poderá estar salva de ser destruída pelos seus próprios líderes religiosos, políticos e sociais.

Esta crise que está a caminho é boa, porque ela vai forçar as pessoas a escolherem. Você quer morrer ou quer viver uma nova vida? Morrer para o passado, abandonar tudo o que lhe foi dado como herança do passado e começar fresco, como se você estivesse descendo nesta terra pela primeira vez. E então comece a trabalhar com a natureza não como um inimigo, mas como um amigo, e a ecologia estará logo funcionando novamente, como uma unidade orgânica.

O mal pode ser reparado; não é difícil fazer a terra mais verde. Se muitas árvores foram cortadas, muito mais árvores podem ser plantadas. E com ajuda científica, elas podem crescer mais depressa. Elas podem ter uma folhagem melhor. Diferentes tipos de barragens podem ser construídos nos rios, de modo que eles não inundem pobres países como Bangladesh. A mesma água pode criar muito mais eletricidade e ajudar milhares de povoados a terem luz à noite, a terem calor nos invernos frios.

Isso é uma coisa simples. Todos os problemas são simples, mas os fundamentos básicos são o problema. Aquelas três coisas tentarão de toda maneira não desaparecerem, mesmo pagando com o preço do desaparecimento de todo o mundo. Eles estarão prontos para esse desaparecimento, mas não estarão prontos para declararem. ‘Nós entregamos todas as nossas armas e todos os nossos exércitos a uma organização mundial.’

As funções das nações permaneceriam simples: rede de ferrovias, agências de correio, uma pequena força policial para cuidar de questões internas. Mas não haveria necessidade de exércitos. Milhões de pessoas estão engajadas nos exércitos, os quais são inúteis. Elas poderiam ser colocadas em artes criativas, em fazendas, em jardins. E elas são pessoas treinadas, elas podem fazer trabalhos que outras pessoas não conseguem. Um exército pode construir uma ponte rapidamente – este é o seu treinamento – ele pode construir mais casas para as pessoas.

Agora, se a ciência não estiver mais envolvida apenas com guerras e criando mais armamentos, ela é capaz de criar tanto alimento que cinco vezes mais pessoas do que as que existem hoje poderão viver alegremente nesta terra. Hoje existem apenas cinco bilhões de pessoas. Vinte e cinco bilhões de pessoas poderão viver alegremente sem fome, sem sofrer doenças. Mas a ciência deve ser libertada das mãos das nações, as quais forçam seus cientistas a criar mais armamentos. Os cientistas estão trabalhando quase como prisioneiros.

Eu quero que isso seja conhecido em todo o mundo: se vocês não estiverem prontos para serem um, estejam prontos para desaparecer deste planeta. Mas eu espero que existam pessoas inteligentes que gostariam de sobreviver, que gostariam que este belo planeta crescesse mais lindamente, que esta humanidade crescesse mais inteligente. Eu receio que talvez toda a humanidade não esteja nem mesmo alerta para o perigo que está chegando mais próximo a cada momento.

Mutribo, você está me perguntando, ‘Várias vezes eu ouvi você descrever seu trabalho como ‘um experimento para provocar Deus...’ Ele ainda é o mesmo. Eu ainda estou tentando provocar o Deus dentro de você, o divino dentro de você... Com mais consciência, mais luz, mais vitalidade, mais êxtase.
Pessoas miseráveis são perigosas, pela simples razão que elas não se preocupam se a terra vai sobreviver ou não. Elas são tão miseráveis que no fundo elas podem até sentir que será melhor se tudo acabar. Quem se importa, se você está vivendo na miséria? Somente pessoas felizes, pessoas que estão em êxtase, pessoas que dançam gostariam que este planeta sobrevivesse para sempre. De maneira que meu esforço continua o mesmo: Um experimento para provocar Deus.

‘...e como ‘uma cidade modelo para o futuro.’ No contexto atual de crise global ascelerada, como você descreveria o seu trabalho agora, e o que está acontecendo àqueles que se reuniram ao seu redor aqui.’ Mutribo, ele é o mesmo; nada mudou, porque a crise mundial não mudou.

As pessoas que se reuniram junto a mim estão aprendendo agora como serem mais felizes, como serem mais meditativas, como rir mais, viver mais, amar mais e espalhar o amor e o riso ao redor do mundo. Esta é a única proteção contra armas nucleares. Se todo o globo pudesse aprender a amar e rir, a curtir e dançar, então o Ronald Reagan e o Gorbachev ficariam surpresos... O que aconteceu? Parece que todo o mundo ficou maluco!

Pessoas felizes e satisfeitas, não são pessoas a serem forçadas a matar outras que não lhes fizeram mal algum. Não é de se estranhar que todos os exércitos, ao longo do tempo, têm sido mantidos reprimidos sexualmente, porque pessoas sexualmente reprimidas, provavelmente, serão destrutivas. A própria repressão as força a destruir algo.

Você já observou em si mesmo, quando está feliz, alegre, você quer criar alguma coisa; quando você está sofrendo, se sentindo miserável, você quer destruir algo. Isso é uma vingança. Todos os exércitos são mantidos sexualmente reprimidos, de modo que no momenmto em que eles têm que matar, aquilo se torna a sua alegria; pelo menos suas energias reprimidas estão sendo expressas – naturalmente, de uma maneira muito feia e desumana, mas alguma expressão acontece.

Você já observou? – pintores, poetas, escultores, dançarinos nunca são um povo sexualmente reprimido. Na verdade eles são super sexuais. Eles amam muito e amam muitas pessoas. Talvez uma pessoa não seja suficiente para exaurir o seu amor. Eles têm sido condenados pelos sacerdotes ao longo dos tempos: esses poetas, pintores, escultores, músicos, eles não são tidos como boas pessoas. E este é o único povo que fez alguma coisa bela nesta humanidade, que contribuiu para o mundo com algumas flores de alegria, algumas flores de música, algumas belas danças. O que os sacerdotes fizeram para o mundo? Eles têm queimado mulheres nas fogueiras, chamando-as de bruxas; eles têm matado pessoas que pertencem a outra fé. Eles não têm sido pessoas criativas. Eles não melhoraram a terra e não melhoraram a vida.

Nós precisamos, com essas três mudanças fundamentais, um grande respeito pelas pessoas criativas em qualquer dimensão. E nós devemos aprender a transformar nossas energias de modo que elas não sejam reprimidas, de modo que elas sejam expressas em forma de amor, de riso, de alegria. Esta terra é mais que um paraíso, você não tem outro lugar para ir. Paraíso não é alguma coisa que tem que ser alcançada, ele é algo que tem que ser criado. Isso depende de nós.

Esta crise, Mutribo, dá uma chance para as pessoas corajosas se desconectarem do passado e começarem a viver de uma nova maneira – não o passado modificado, não uma continuação do passado, não o passado melhorado, mas algo totalmente novo.

Encontre maneiras para se relacionar de uma nova forma. Esqueça casamentos, comece a pensar como investigar a vida. Esqueça todas as suas crenças, comece a meditar em busca de encontrar quem você é exatamente, porque encontrando a si mesmo, você terá encontrado a própria essência da existência. Ela é imortal e eterna, e são inexprimíveis a felicidade e a bênção daqueles que a encontraram.

Nós precisamos de mais pessoas alegres ao redor da terra para impedir a terceira guerra mundial. Você vai ficar pasmo, surpreso com a minha resposta. Você pode não ser capaz de descobrir imediatamente que conexâo pode existir entre armas nucleares e pessoas risonhas – mas ela existe. Essas armas nucleares e essas máquinas de guerra destrutivas não conseguem funcionar sozinhas. Elas estão sendo manuseadas por seres humanos, por trás delas existem mãos humanas.

Uma mão que conhece a beleza de uma rosa não pode soltar uma bomba em Hiroshima. Uma mão que conhece a beleza do amor não é a mão que aperta um gatilho carregado de morte. Basta um pouco de contemplação e você compreenderá o que estou dizendo.

Eu estou dizendo, espalhe o riso, espalhe o amor, espalhe valores de uma vida afirmativa, faça crescer mais flores ao redor da terra. Tudo o que é belo, aprecie; e tudo que é desumano, condene. Tire toda esta terra das mãos dos políticos e dos sacerdotes e você terá salvo o mundo, e você terá transformado o mundo em um novo fenômeno, com uma nova consciência humana. E isto tem que ser feito agora, porque o tempo é muito curto. Ao final do século vinte, ou você entrará no primeiro século de uma nova história do homem ou correrá o risco de não haver uma folha viva, nem mesmo uma simples flor silvestre. Tudo poderá estar morto.

Existem experimentos acontecendo na União Soviética, e talvez na América também, com raios mortais. Ao invés de soltar bombas, será muito mais fácil espalhar raios mortais, que simplesmente matam pessoas vivas, animais, pássaros, árvores. Apenas coisas mortas – casas, templos, igrejas – permanecerão. Será realmente um pesadelo. E todos esses raios mortais não são visíveis. Nós sabemos que raios mortais existem; o que eles estão tentando descobrir é como espalhá-los, para alcançar um certo destino e destruir todos os seres vivos que passarem por eles.

O homem tem que se libertar desses monstros. O nosso trabalho aqui, Mutribo, é para ensinar às pessoas consciência, mais estado de alerta, mais amor, mais compreensão, mais alegria e espalhar a dança e celebração ao redor da terra. Reduzindo a uma simples declaração, eu posso dizer: se nós pudermos fazer a humanidade mais feliz, não haverá qualquer terceira guerra mundial. (…)

Autor: Osho– Hari Om Tat Sat – capítulo 5

mais um belo texto de quem sabe das coisas...

2009-10-22T16:51:00.000-07:00

O Comum e o Extraordinário.

"Osho, por favor, ajude-me a ser feliz, a ser comum.
Eu descobri que todas as minhas preocupações, conflitos e tormentos, têm a ver com esse desejo de ser especial e nada mais.

"Sudha, é impossível ajudá-la, porque você não é comum - ninguém o é, ninguém pode ser.Todo mundo é único e extraordinário. O problema surge quando você começa a tentar ser aquilo que você já é. Aí você fracassa. Se você fosse comum, não haveria nenhuma dificuldade em alcançar o extraordinário. Haveria toda possibilidade. Mas, o peixe está no oceano e ele está tentando estar no oceano. O fracasso será total, ele está condenado a fracassar.
Como você pode ser comum? Toda essa existência é extraordinária. Cada grão de areia numa praia é extraordinário, cada folhinha de grama é extraordinária. E eu não estou falando apenas de lótus e rosas - naturalmente, elas também são extraordinárias - mas uma flor comum de um capim não é comum. Tudo o que existe é divino, como pode ser comum?
Não tente ser comum, caso contrário você vai fracassar e você irá criar miséria para si mesma. Eu mesmo não posso ajudar, eu não posso ir contra o Tao, contra a lei fundamental da vida. Deus só cria o extraordinário. Toda essa existência é especial. Essas gotas de chuva, essa manhã, as pessoas ao seu redor - este momento é extraordinário, ele não pode ser repetido novamente, não, nunca, nem mesmo em toda a eternidade ele poderá ser repetido novamente. Você nunca encontrará essas gotas de chuva caindo novamente, esse som, essa manhã, essas pessoas. Toda essa situação é extraordinária. Ela só acontece uma vez.
Em todo o mundo você não encontrará uma outra Sudha. Você pode seguir procurando, e não apenas neste momento presente, mesmo no passado ou no futuro, e nenhuma Sudha jamais será repetida. É assim que nós somos. E se você começar a tentar ser extraordinária, você estará em dificuldades.
Aceite a si mesma como você é, e aceite o todo como ele é - se você puder compreender que tudo é extraordinário - então você terá se tornado comum.
Sudha, não é que você queira ser extraordinária, você quer ser especial comparada com as outras pessoas. Isso também é absurdo, nenhuma comparação é possível. Como você pode ser comparada com outro alguém? Ninguém é como você. Você não compara um cachorro com um papagaio, ou compara? Não há qualquer similaridade, não há qualquer semelhança, como você pode comparar um cachorro com um papagaio? Ou uma árvore com um homem? Ou uma pedra com um rio? Na verdade, dois indivíduos não são iguais, por isso eles são incomparáveis. Você é você e o outro é o outro.
Compreender isso é ser ambos: comum e extraordinário. Extraordinário no sentido de que a existência somente cria pessoas únicas, e comum no sentido de que todo mundo é extraordinário. Não há nada extraordinário em ser extraordinário, todo mundo é. A comparação desaparece e quando não há comparação, não existe possibilidade de ego.
Você me pede: por favor, ajude-me a ser feliz... Eu só posso ajudá-la a não ser miserável. Eu não posso ajudar você a ser feliz. Mas se você não for miserável, você será feliz. Mas nenhum caminho direto é possível para fazê-la feliz. Se isso fosse possível, eu já teria feito você feliz há muito tempo atrás. Eu não sou miserável, eu já teria dado isso a você se fosse possível. Mas não há qualquer possibilidade.
A felicidade não é algo que possa acontecer com você a partir de fora. Uma vez que você pare de ser miserável, a felicidade acontece, a felicidade brota dentro do seu ser. Ela simplesmente cresce a partir de você, você começa a florescer e os obstáculos são removidos.
E esse parece ser o seu maior obstáculo: você quer ser extraordinária. Eu lhe declaro: Sudha, você é extraordinária. Mas lembre-se de que todo mundo também é. Por isso, agora não há necessidade de se preocupar. Eu lhe garanto, você não precisa provar isso. Deixe que esse obstáculo desapareça. Aceite a sua qualidade de ser extraordinária, curta isso, celebre isso. Walt Whitman diz 'Eu celebro a mim mesmo, eu canto a mim mesmo...' Celebre e cante. Você é extraordinária. Deus não fez outra pessoa como você e nunca fará outra pessoa como você. Somente por uma vez Deus existe como você, em você, nessa forma. Essa forma não se repete.
Então, o que está faltando? Toda a sua miséria está surgindo porque você está tentando se tornar extraordinária. E essa já é a qualidade do seu ser. Tornar-se, não se aplica neste caso. E então, de repente, você verá... Se você puder ver o ponto... Não pense a respeito disso, simplesmente veja o ponto - ele é tão cristalino - e um grande fardo sobre o seu peito irá desaparecer. Assim, você é extraordinária! Respire fundo, relaxe e, de repente, a felicidade está ali.
Felicidade não é alguma coisa que tenhamos que fazer ou produzir por ela. Ela é natural, ela é espontânea. Eu posso ajudá-la a não estar na miséria. A miséria é criação sua, enquanto a felicidade é criação de Deus. Miséria é um presente que você tem dado a si mesma, enquanto felicidade é um presente que Deus tem lhe dado. Mas você se agarra à miséria e quando você se agarra, você a alimenta com esse agarrar.Abandone isso. Comece a dançar e cantar e celebrar. Ponha um fim nisso agora. E não diga 'amanhã', porque o amanhã nunca vem. E não diga 'eu vou pensar mais sobre isso'. Pensar não vai ajudar. Isso é um fato simples. Ou você compreendeu ou você perdeu o ponto.
Deixe-me repetir de novo: todo mundo é extraordinário, assim, ninguém precisa tentar. Não sofra com essa inferioridade desnecessária. E se sofrer com isso, você poderá seguir sofrendo anos e anos, e você continuará criando, e você continuará encontrando novas maneiras e meios. Alguém tem um nariz mais comprido que o seu, aí você se sentirá inferior. Alguém tem o cabelo louro, aí você se sentirá inferior. Alguém tem aqueles belos olhos, aí você se sentirá inferior. Alguém é mais inteligente, aí você se sentirá inferior. Alguém é um pouco mais alto, aí você se sentirá inferior. Se você continuar procurando e buscando miséria, ela estará disponível. Você pode encontrá-la em qualquer pessoa com quem você cruze, você encontrará uma coisa ou outra que está faltando em você. Mas é essa sua maneira de ver as coisas que cria a miséria.
Esqueça todo mundo e simplesmente olhe dentro de você, as dádivas que Deus tem lhe dado. E a gratidão irá surgir. Na verdade não existe razão alguma, nenhuma razão para essa existência existir, nenhuma razão para essa chuva, para essa manhã, para essa melodia, para essa bela canção que as nuvens estão cantando ao seu redor. Se essas coisas não estivessem aí, nós não poderíamos reclamar. Se essas coisas não estivessem aí, nós não poderíamos solicitar que elas estivessem. Essas coisas simplesmente estão aí, sem a nossa solicitação. Elas estão aí. Nós nem mesmo temos que bater na porta, e a porta está aberta. E milhões de dádivas estão sendo derramadas sobre você, simplesmente olhe para essas dádivas e você se surpreenderá. Você se surpreenderá ao ver como você tem perdido essas coisas. Só a alegria de respirar é suficiente para estar agradecido, só a alegria de encontrar um amigo é suficiente para estar agradecido, só a alegria de se sentar em silêncio, sem nada fazer... A alegria de uma manhã ou de um entardecer, a alegria de uma noite... Simplesmente siga procurando por essas alegrias e você as encontrará.
Você só encontra aquilo que você procura.
Você tem estado procurando por miséria, daí você ter criado misérias. Hoje está chovendo e amanhã não estará chovendo, então amanhã você poderá se sentir miserável. Você dirá: 'porque não está chovendo hoje?' E quando estava chovendo, você não estava agradecido.
Comece a se sentir agradecido. A felicidade estará cada vez mais próxima, quanto mais você se tornar agradecido. A gratidão funciona como um magnetismo. A mente reclamante repele a felicidade, ela fecha as portas. Tudo depende de você. Eu posso mostrar para você o caminho, mas é você que terá que caminhar nele. Buda disse 'os budas podem apenas apontar o caminho, eles não podem caminhar por você. Você terá que caminhar. Eu estou mostrando a você o caminho, mas você se tornou muito esperta, eficiente em criar miséria para você mesma. Mude a direção de sua energia, canalize-a em direção à alegria, à beleza... esse cuco cantando lá longe. E pouco a pouco você verá tantas coisas que sempre estiveram ali, mas que você não as estava vendo. Seus olhos estavam cheios de miséria, por isso você estava perdendo tudo isso. Seus olhos estavam anuviados, eles estavam nebulosos, nevoentos. É por isso que você estava perdendo tudo isso.
E a pessoa pode perder por uma pontinha, a pessoa pode perder por um pequeno pensamento. Um pequeno pensamento pode se tornar uma barreira e você pode perder toda a beleza do vasto Himalaia. Você pode estar ali, observando os belos picos do Himalaia e o sol se pondo sobre as neves do Himalaia espalhando um dourado por toda parte, e um pensamento vem à sua mente e o Himalaia desaparece, o pensamento anuvia você. Você se lembra de alguma coisa: no outro dia alguém havia insultado você e isso foi o bastante. Ou você começa a fazer planos para o futuro: 'amanhã eu vou ter que partir' e, aí, o Himalaia desaparece. E o pensamento era tão pequeno, e o Himalaia tão grande... Mas mesmo um pequeno pensamento pode impedir. O pensamento está tão próximo de você e ele pode se colocar no meio. Uma simples partícula de pó pode cair em seus olhos, e só uma pequena partícula, quase invisível, pode tornar você cego, e você não consegue abrir os olhos e não pode ver o sol brilhando.
Sudha, faça apenas uma coisa: comece a abandonar esse conceito de inferioridade, esse conceito de que você tem que ser extraordinária. Veja que mesmo essa sua pergunta contém isso. Você assinou a pergunta assim: ...uma buda comum, Sudha. Mesmo ali, o ego está reivindicando que 'eu não sou algum buda comum. Eu sou um buda comum". Você consegue perceber? 'Os budas são pessoas extraordinárias. Eu não sou como eles. Eu sou um buda comum.' Isso é reivindicar ser extraordinário.
Ajude-me a ser comum.
Você quer ser extraordinariamente comum. O ego pode continuar jogando, jogos sutis. Você terá que olhar completamente, do início ao fim. Simplesmente lembre-se de duas coisas: uma, que você já é aquilo que quer ser, então não há necessidade de fazer qualquer coisa para isso. Você pode chamar isso de comum ou pode chamar de extraordinário, não faz qualquer diferença. Você já é isso e você não conseguirá ser nada além disso. Como você chama isso, não importa. Se você está amando a palavra 'comum' então todo mundo é comum. Se você estiver amando a palavra 'extraordinário' então todo mundo é extraordinário. Lembre-se de mais uma coisa: o que quer que seja que você esteja reivindicando para você, você terá que reivindicar para o todo.E esse é o problema, você gostaria de ser especial, não ser como todo mundo.
Aconteceu...
Existe uma bela parábola...
Um homem adorava Deus por muito anos e sempre ele pedia 'satisfaça apenas um de meus desejos.' Deus já devia estar cansado, aborrecido. Um dia ele apareceu e lhe disse 'OK, você não me deixa em paz. De manhã, de noite, você segue batendo na mesma tecla 'satisfaça um de meus desejos'. 'OK, eu estou aqui, qual é o seu desejo?'
E o homem disse: 'o que quer que eu peça, deverá imediatamente ser dado a mim, esse é o meu desejo.' O homem era muito esperto! Deus, em sua inocência, deve ter pensado que ele iria pedir uma só coisa, mas ele pediu tudo. Ele disse que só tinha um pedido e que era "o que quer que eu peça deverá ser dado imediatamente a mim.' Mas você não pode derrotar Deus, porque a esperteza nunca derrota a inocência. Deus disse 'perfeitamente certo, será como você pede, mas lembre-se de uma coisa: o que quer que você pedir, ao seu vizinho será dado em dobro.'
Agora o homem estava acabado. Meses se passaram e Deus retornava sucessivas vezes. 'Você nada pede...?' Ele parou de rezar e Deus continuava retornar várias vezes, de manhã, de tarde e ele dizia 'O que? Você ainda não pediu?' E o homem ficou muito cheio de Deus. Ele pensou e pensou, mas qualquer coisa que ele tivesse, os vizinhos teriam em dobro. 'Isso não terá fim'. Ele sempre quis ter um belo palácio, "mas qual é o sentido agora? Os vizinhos terão grandes palácios em dobro.' Uma simples idéia estava esmagando ele, estava matando ele. Ele perdeu toda a alegria de viver. Agora não havia qualquer possibilidade de um dia ser feliz, e esse Deus voltava de manhã e de tarde para torturá-lo. Assim, um dia ele disse: 'OK, me dê um belo palácio dourado.'Imediatamente a sua choupana se tornou um palácio dourado, e ele viu que toda a cidade ficou cheia de palácios dourados - palácios maiores, palácios duplos, todos dourados - e o seu era o mais pobre de todos.
Ele procurou então por um advogado, porque a quem você recorre quando algum problema legal surge? O advogado lhe disse: 'não se preocupe.' E naturalmente Deus não poderia vencer um advogado. O advogado lhe disse: 'você peça: faça agora um grande poço em frente à minha casa, sem um muro.' Assim um grande poço apareceu diante de seu palácio e dois poços apareceram diante dos palácios dos demais. O advogado disse: 'agora peça: faça com que um dos meus olhos desapareça.' O homem disse: 'o que você está dizendo?' E o advogado disse: 'simplesmente espere. Lei é lei.' Um de seus olhos desapareceu e ambos os olhos de seus vizinhos desapareceram. Agora, toda a cidade ficou cega... e com dois poços diante de cada palácio dourado... as pessoas começaram a cair nos poços e as pessoas começaram a morrer. E o homem ficou muito feliz. Ele disse 'agora o meu desejo foi satisfeito'.
Assim, eu sei, Sudha, que você estará em dificuldades, pois eu declaro que você é extraordinária, mas todo mundo, todos os seus vizinhos, inclusive o Pramod, são duplamente extraordinários.
E, por favor, não procure por um advogado!"

OSHO - The Sun Rises in the Evening - discurso n. 8 - pergunta n. 1
(Tradução: Sw. Bodhi Champak)

O rio de sentimentos...

2009-10-12T15:31:00.000-07:00

Nossos sentimentos desempenham um papel muito importante por dirigirem todos os nossos pensamentos e ações. Existe em nós um rio de sentimentos, no qual cada gota d'água é um sentimento diferente e cada um depende de todos os outros para sua existência. Para observar esse rio, sentamo-nos à sua margem e identificamos cada sentimento à medida que ele vem à tona, passa por nós e desaparece.

Há três tipos de sentimentos — agradáveis, desagradáveis e neutros. Quando temos um sentimento desagradável, podemos querer afastá-lo. O mais eficaz é voltar à nossa respiração consciente e apenas observá-lo, identificando-o em silêncio para nós mesmos. "Inspirando, sei que há um sentimento desagradável em mim. Expirando, sei que há um sentimento desagradável em mim." Chamar o sentimento pelo seu nome, "raiva", "tristeza", "alegria" ou "felicidade", nos ajuda a identificá-lo com clareza e reconhecê-lo em maior profundidade.

Podemos usar nossa respiração para entrar em contato com nossos sentimentos e aceitá-los. Se nossa respiração for leve e tranqüila — resultado natural da respiração consciente — nossa mente e nosso corpo irão lentamente se tornando leves, tranqüilos e claros. E da mesma forma nossos sentimentos. A observação plenamente consciente se baseia no princípio da "não-dualidade"; nosso sentimento não está separado de nós nem foi causado apenas por algo externo a nós. Nosso sentimento é nosso eu, e temporariamente nós somos esse sentimento. Não submergimos nesse sentimento, nem nos aterrorizamos com ele, tampouco o rejeitamos. Nossa atitude de não nos agarrarmos aos nossos sentimentos e de tampouco rejeitá-los é a atitude de desapego, uma parte vital da prática da meditação.

Se encararmos nossos sentimentos desagradáveis com cuidado, afeição e não-violência, podemos transformá-los naquele tipo de energia que é saudável e que tem a capacidade de nos nutrir. Através da observação consciente, nossos sentimentos desagradáveis podem ser muito esclarecedores para nós, proporcionando-nos revelações e compreensão a respeito de nós mesmos e da nossa sociedade.

Transformando os sentimentos
O primeiro passo ao lidar com os sentimentos é reconhecer cada sentimento no instante em que surge. O meio para isso é a plena consciência. No caso do medo, por exemplo, você recorre à plena consciência, olha para o medo e o reconhece como medo. Você sabe que o medo brotou de você mesmo e que a plena consciência também brotou de você mesmo. Os dois estão em você, não em luta, mas cuidando do outro.

O segundo passo consiste em se tornar uno com o sentimento. Melhor não dizer, "Vá embora, Medo. Não gosto de você. Você não é eu." Muito mais eficaz é dizer, "Oi, Medo. Como é que você está hoje?" Em seguida, você pode estimular esses dois aspectos, a plena consciência e o medo, a se cumprimentarem como amigos e a se unirem. Isso pode parecer assustador, mas, como você já sabe que você é mais do que seu medo, não é preciso se amedrontar. Desde que sua mente esteja alerta, ele fará companhia ao seu medo. A prática fundamental é nutrir a plena consciência com a respiração consciente, para mantê-la alerta, cheia de vida e força. Embora no início sua plena consciência possa não ser muito potente, se você a alimentar, ela se tornará mais forte. Contanto que a sua consciência esteja plena e presente, você não será submerso pelo medo. Na realidade, você começará a transformá-lo no exato instante em que dentro de si der à luz a percepção.

O terceiro passo é o de acalmar o sentimento. Como a consciência plena está cuidando bem do seu medo, ele começa a acalmar-se. "Inspirando, acalmo as atividades do corpo e da mente." Você acalma seu sentimento só por estar com ele, como uma mãe segurando ternamente o filhinho que chora. Ao sentir a ternura da mãe, o neném se acalma e pára de chorar. A mãe é a sua mente alerta, nascida das profundezas da sua consciência, e ela tratará do sentimento da dor. A mãe que segura o bebê forma uma unidade com ele. Se a mãe estiver pensando em outras coisas, a criancinha não se acalmará. A mãe tem de abandonar as outras coisas e apenas segurar seu filhinho. Por isso, não evite seu sentimento. Não diga, "Você não é importante. Você é só um sentimento." Passe a formar uma unidade com ele. Você pode dizer, "Expirando, acalmo meu medo."

O quarto passo é largar o sentimento, soltá-lo. Graças à sua calma, você está à vontade, mesmo em meio ao medo; e sabe que esse medo não vai crescer e se transformar em algo esmagador. Quando você se descobre capaz de tomar conta do seu medo, ele já está reduzido a um mínimo, tornando-se mais brando e menos desagradável. Agora você pode sorrir para ele e deixá-lo partir, mas por favor pare por aqui. Acalmar e largar um sentimento são apenas curas para os sintomas. Você agora tem a oportunidade de se aprofundar e trabalhar na transformação da raiz do seu medo.

O quinto passo é olhar profundamente. Você examina em profundidade o seu bebê — seu sentimento de medo — para ver o que está errado, mesmo depois que o bebê parou de chorar, mesmo depois que o medo se foi. É impossível segurar uma criança no colo o tempo todo. Por isso, você deve examiná-la para ver a causa do que está errado. Com esse exame, você será o que o ajudará a começar a transformar o sentimento. Você perceberá, por exemplo, que seu sofrimento tem muitas causas, intensas e externas ao seu corpo. Se há algo de errado em volta dele, se você conserta a situação, com carinho e cuidado, ele se sentirá melhor. Ao examinar seu bebê, você verá os elementos que o estão fazendo chorar. Ao vê-los, você saberá o que fazer e o que não fazer para transformar o sentimento e se sentir livre.

Esse processo é semelhante ao da psicoterapia. Em companhia do paciente, o terapeuta observa a natureza da dor. Muitas vezes, o terapeuta pode revelar causas de sofrimento que se originaram da forma pela qual o paciente encara a vida, das opiniões que ele tem sobre si mesmo, sobre a sua cultura e o mundo em geral. O terapeuta examina esses pontos de vista e essas opiniões com o paciente, e juntos eles colaboram para libertá-los daquele tipo de prisão em que estava. No entanto, o esforço do paciente é crucial. O professor deve trazer à luz o professor que existe dentro do aluno; e o psicoterapeuta deve trazer à luz o psicoterapeuta que há no íntimo do seu paciente. O "psicoterapeuta interno" do paciente poderá então trabalhar em tempo integral de uma forma muito eficaz.

O terapeuta não trata do paciente simplesmente lhe repassando um outro conjunto de opiniões. Ele tenta ajudar o paciente a perceber que tipos de idéias e de crenças ao seu sofrimento. Muitos pacientes querem se ver livres dos sentimentos dolorosos, mas não querem se livrar das opiniões, dos pontos de vista que são as verdadeiras raízes dos seus sentimentos. Portanto, o terapeuta e o paciente têm que trabalhar juntos para ajudar o paciente a ver as coisas como elas são. O mesmo vale para quando recorrermos à plena consciência para transformar nossos sentimentos. Depois de reconhecermos o sentimento, de nos tornarmos unos com ele, de o acalmarmos o de o largarmos, podemos examinar suas causas em profundidade. Elas muitas vezes se baseiam em percepções incorretas. Assim que compreendemos as causas e a natureza dos nossos sentimentos, eles começam a se transformar.
(Nhat Hanh, Thich. Paz a Cada Passo: como manter a mente desperta em seu dia-a-dia.
Coleção Arco do Tempo. Consultoria de coleção de Alzira M. Cohen; tradução de Waldéa Barcellos;
prefácio do Dalai Lama. Rio de Janeiro: Rocco, 1993. Clique aqui para adquirir o livro.)
Fonte: Site – http://www.dharmanet.com.br/

estudar nutrição sempre é bom...

2009-10-12T15:22:00.000-07:00

Por que desintoxicar-se com alimentos orgânicos?
Em 1936, há 70 anos atrás, o Senado Americano já afirmava que o solo das fazendas daquele país estava deficiente de minerais, acarretando carências na grande maioria da população americana. Em 1992, documento publicado por este mesmo Senado revelou que o solo agrícola americano apresentava um déficit de 85% de minerais essenciais contra uma média mundial também alarmante de 75%. Em 2.001 a nutricionista inglesa Shane Heaton revisou 400 trabalhos científicos num projeto da "Soil Association" (instituição de pesquisa britânica) e observou que os teores de minerais e vitaminas dos produtos da agricultura convencional caíram vertiginosamente na última metade do século e, associou esse fato ao crescimento da indústria de suplementos alimentares.

O fato é que na agricultura, existe uma relação direta entre os princípios metodológicos e principalmente a integridade do solo, com a qualidade do alimento produzido. A tecnologia agrícola que ara e mata o solo em sua qualidade e integridade irá gerar alimentos pobres de qualidade e vitalidade.

Assim como nós, a vida do solo necessita de alimento, que é matéria orgânica diversificada. Monoculturas com uso massivo de herbicidas não garantem a vida do solo, nem a saúde da colheita, nem água nos rios. Excesso de plantas invasoras como as ervas daninhas, são plantas indicadoras de deficiências do solo e, se manifestam para possibilitar um saneamento do mesmo. Essa condição empobrecida da terra causa deficiências nas plantas neles cultivadas, que fragilizadas e mais vulneráveis, geram a demanda de mais agrotóxicos.

Portanto eliminar o mato ou a praga sem questionar possibilidades, em princípio anti-econômicas, não é a solução, mas o início de uma morte lenta de todo o eco-sistema.

Diferentemente, num solo vivo, a integridade e biodiversidade da flora e da fauna deste sistema; dispõem para as plantas uma variedade equilibrada de nutrientes, acarretando qualidade nutricional para todos os envolvidos no processo. E mais que isso, a sustentabilidade desta atividade agrícola.

Tal fato explica a qualidade diferenciada que apresenta a composição do alimento cultivado num solo vivo. Bob Smith publicou em 1993 no Journal of Applied Nutrition (pg 35-45) estudo sobre a composição de vários produtos orgânicos comparados aos equivalentes obtidos pela agricultura convencional. Um exemplo, ficou constatado que o trigo orgânico continha 1.300% mais selênio, 540% mais manganês, 430% mais magnésio; e por outro lado apresentou 65% menos chumbo e 40% menos mercúrio, que são metais pesados presentes na composição de alguns agrotóxicos.

Em relação ao milho Bob Smith constatou que o teor de cálcio era 1.800% maior no orgânico, assim como 1.600% mais rico em manganês, 490% em molibidênio, 300% mais selênio; por outro lado com 80% menos alumínio e 80% menos mercúrio.

No geral, os alimentos orgânicos apresentam marcada tendência na redução dos níveis de nitratos (adubos químicos), incremento significativo no teor de vitamina C e outros anti-oxidantes, como também maior disponibilidade protéica.

Portanto, o alimento originário de uma cultura orgânica é evidentemente mais rico em micro-nutrientes, são isentos de agrotóxicos e ainda preservam todo o eco-sistema para que ele permaneça produtivo com qualidade e integridade.

Assim, falando de alimentação desintoxicante, deve estar sendo óbvio que ela pode ter início com a própria seleção do alimento que será usado no preparo dos sucos e receitas desintoxicantes.

A nutrição é o resultado da interação entre o alimento e organismo. Quanto mais intoxicado um organismo, menor a sua capacidade de assimilar o alimento na sua totalidade, maior a sua debilidade e vulnerabilidade às doenças, portanto menor a sua interação e cumplicidade com o alimento.

Assim, a decisão pela desintoxicação associada com a escolha de alimentos orgânicos pode ser uma dinâmica que acelera todo o processo de resgate das qualidades, integridades e equilíbrios. Do solo vivo, obtém-se um alimento vivo que se integra ao Ser vivo.

Assim como nas plantas, a intoxicação é um mal que se instala na baixa produtividade de todos os setores da vida. Ela se manifesta através de uma ou várias dificuldades de saúde, que devem ser entendidos como um sinal de alerta.

O bom senso é promover revisão e mudança de hábitos, de qualidade de vida. O primeiro passo é atenção com o que estamos ingerindo, revitalizando os pensamentos, a auto-estima, o olfato e o paladar para sentir atração para alimentos que realmente nutrem. O segundo passo é deixar o que é resíduo ou excreto saia, seja ele físico, emocional ou mental, deixando espaços novos para o crescimento e a produtividade.

Para finalizar, desintoxicar-se é uma decisão fundamental que irá permitir maior assimilação da vida e interação com a vida.

O alimento orgânico não é uma opção naturalista ou de modismo, mas uma atitude de vida, uma consciência holística, começando por fazer uso ao que de melhor a terra tem, do respeito para consigo, para com a terra e com todos que nos cercam.

Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.

Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora e a fonte.

Esta é uma palestra de quem sabe o que está falando. Ela é longa mas muito significativa para quem busca a Saúde Integral!!!

2009-10-05T16:42:00.000-07:00

Palestra dada para a Associação Médica em Ahmedabad, Gujarat, Índia.

Rajneesh

O homem é uma doença. As doenças chegam ao homem, mas o homem em si mesmo é também uma doença. Este é o seu problema e também a sua singularidade. Esta é a sua sorte e também o seu azar. Nenhum outro animal na terra tem tal problema, ansiedade, tensão, doença, enfermidade da maneira que o homem os tem. E esta condição em si mesma deu ao homem todo o seu crescimento, toda a sua evolução; porque ‘doença’ significa que não se pode ser feliz onde se está, não se pode aceitar o que se é. Esta própria doença se tornou o dinamismo do homem, sua inquietude, mas ao mesmo tempo é também o seu infortúnio, porque ele está agitado, infeliz e está sofrendo.
Nenhum outro animal exceto o homem tem a capacidade de se tornar louco. A menos que o homem leve algum animal à insanidade, ele não iria enlouquecer por si próprio - não se torna neurótico. Os animais não estão loucos na selva, eles se tornam doidos em um circo. Na selva, a vida de um animal não é desvirtuada, ela se torna pervertida em um zoológico. Nenhum animal comete suicídio; somente o homem pode cometer suicídio.
Dois métodos foram tentados para entender e curar a doença chamada homem. Um é a medicina; a outro é a meditação. Ambos são tratamentos para a mesma doença. Será bom entender aqui que a medicina considera cada doença no homem separadamente - uma abordagem de análise das partes. A meditação considera o próprio homem como uma doença; a meditação considera a própria personalidade do homem como a doença. A medicina considera que as doenças vêm ao homem e depois se vão - que elas são alguma coisa alheia ao homem. Mas lentamente esta diferença tem diminuído e a ciência médica também tem começado a dizer: "Não trate a doença, trate o paciente".
Esta é uma afirmação muito importante, porque significa que a doença não é nada senão uma maneira de viver do paciente. Todas as pessoas não ficam doentes da mesma maneira. As doenças também têm as suas próprias individualidades, suas personalidades. Não é que se eu sofro de tuberculose e se você também sofre de tuberculose, nós dois seremos pacientes do mesmo tipo. Inclusive nossas tuberculoses se apresentarão de duas formas diferentes, porque nós somos dois indivíduos diferentes. Pode também acontecer que o tratamento que cura a minha tuberculose não traga quase nenhum alívio para a sua tuberculose. Assim, bem no fundo, é o paciente que está na raiz, e não a doença.
A medicina trata as doenças no homem muito superficialmente. A meditação trata o homem a partir do seu interior. Em outras palavras pode ser dito que a medicina procura tornar a pessoa saudável a partir de fora. A meditação tenta manter o ser interior de uma pessoa saudável.
Nem pode a ciência da meditação estar completa sem a medicina, nem pode a ciência da medicina estar completa sem a meditação, uma vez que o homem é ambos corpo e alma. De fato é um erro lingüístico dizer que o homem é ambos.
Por milhares de anos o homem pensou que o corpo e a alma de uma pessoa são entidades separadas. Este pensamento deu origem a dois resultados muito perigosos. Um dos resultados foi que algumas pessoas consideraram que o homem era somente a alma e eles negligenciaram o corpo. Tais pessoas trouxeram pouco a pouco desenvolvimentos na meditação mas não na medicina - a medicina não pôde se tornar uma ciência; o corpo foi totalmente negligenciado. Em contraste, algumas pessoas consideraram o homem apenas como o corpo e negaram a alma. Eles fizeram um monte de pesquisas e desenvolvimentos na medicina mas nenhum passo em direção a meditação.
Mas o homem é ambos ao mesmo tempo. Eu também estou dizendo que isto é um erro lingüístico: quando nós dizemos ambos ao mesmo tempo, isto dá a impressão que existem duas coisas, mas conectadas. Não, de fato o corpo e a alma do homem são dois extremos do mesmo pólo. Se for visto na perspectiva correta, nós não seremos capazes de dizer que o homem é corpo mais alma - não é assim. O homem é psicossomático ou somato-psíquico. O homem é mente-corpo ou corpo-mente.
De acordo comigo, a parte da alma que está dentro do alcance de nossos sentidos é o corpo e aquela parte do corpo que está além do alcance dos sentidos é a alma. O corpo invisível é a alma, e a alma visível é o corpo. Eles não são duas coisas diferentes, eles não são duas entidades separadas, eles são dois estados diferentes de vibração da mesma entidade.
Na verdade, esta noção de dualidade tem prejudicado muitíssimo a humanidade. Nós sempre pensamos em termos de dois e acabamos com problemas. Inicialmente nós costumávamos pensar em termos de matéria e energia; agora nós não o fazemos mais. Agora nós não podemos dizer que matéria e energia são separadas. Agora nós dizemos que matéria é energia. A realidade é que usar a velha linguagem está criando dificuldades. Inclusive dizer que matéria é energia não está certo. Existe algo - vamos chamá-lo de X - que visto de uma extremidade é matéria e quando visto da outra extremidade é energia; elas não são duas. Elas são duas diferentes formas da mesma entidade.
Similarmente o corpo e a alma são duas extremidades da mesma entidade. A doença pode começar em qualquer das extremidades. Ela pode começar no corpo e atingir a alma - de fato, o que quer que acontece no corpo, a vibração é sentida na alma. É por isto que algumas vezes acontece que um homem é curado fisicamente de uma doença mas ainda continua se sentindo doente. A doença deixou o corpo; o médico diz que não existe doença, mas o paciente ainda se sente doente e recusa a crer que ele não está enfermo. Todas as várias investigações e testes indicam que clinicamente tudo está bem, mas o paciente se mantém dizendo que ele não se sente bem.
Este tipo de paciente tem realmente preocupado bastante os médicos, porque todos os métodos de investigações indicam que não existe doença. Mas não ter doença não significa que você está saudável. A saúde tem a sua própria positividade. Ausência de doença é somente um estado negativo. Nós podemos ser capazes de dizer que não existe espinho, mas isto não significa a presença da flor; não existir espinho somente significa ausência de espinhos. Mas a presença de uma flor é completamente outra questão.
A ciência da medicina não foi capaz por enquanto de atingir qualquer coisa na dimensão do que é a saúde. Todo o seu trabalho tem sido na dimensão do que é a doença. Se você questiona a ciência da medicina sobre as doenças ela tente dar definições, mas se você pergunta a ela o que é a saúde, então ela tenta lhe enganar. Ela diz que quando não existe doença, então tudo aquilo que permanece saúde. Isto é enganar, não é uma definição. Como pode você definir saúde em relação à doença? É como definir uma flor em relação aos espinhos; é como definir vida em relação à morte, ou a luz em relação à escuridão. É como definir um homem em relação à mulher, ou vice-versa.
Não, a ciência da medicina não foi capaz por enquanto de dizer o que é a saúde. Ela pode nos dizer o que é a doença, naturalmente. Existe uma razão para isto. A razão é que a ciência da medicina só compreende a partir do exterior, somente compreende a manifestação corporal - a partir do exterior somente a doença pode ser compreendida. A saúde pode ser compreendida somente a partir daquilo que está dentro do homem, seu ser mais interior e sua alma. A este respeito a palavra hindi swasthya é realmente maravilhosa. A palavra inglesa health (saúde) não é sinônimo de swasthya. Health é derivado de healing (cura). Saúde (health) significa curado (healed) - aquele que se recuperou da doença.
Swasthya não significa isto, swasthya significa aquele que se estabeleceu dentro de si mesmo, aquele que atingiu a si mesmo. Swasthya significa aquele que é capaz de permanecer dentro de si mesmo, e é por isto que swasthya não é somente saúde. Verdadeiramente não existe nenhuma palavra em qualquer outra língua no mundo comparável à palavra swasthya. Todas as outras línguas no mundo tem palavras que são sinônimos de doença ou de não-doença. O próprio conceito de swasthya que carregamos é o de não-doença. Porém não ter doença é necessário mas não é suficiente para swasthya. Algo mais é requerido - alguma coisa da outra extremidade do pólo, do nosso ser interior. Mesmo se uma doença começa a partir de fora, suas vibrações ecoam até a alma.
Suponha que eu jogue uma pedra em um lago calmo: o distúrbio ocorre somente no lugar onde a pedra bate na água, mas as ondulações produzidas atingem as margens do lago onde a pedra não bateu. Do mesmo modo, o que quer que aconteça com o nosso corpo, suas ondulações atingem a alma. E se a medicina clínica trata somente o corpo, então o que acontecerá com aquelas ondulações que foram até as margens? Se nós jogamos uma pedra no lago e nos concentramos somente no lugar onde a pedra atingiu a água e afundou, então o que acontecerá com aquelas ondulações que agora têm suas próprias existências independentes da pedra?
Uma vez que um homem fica doente, as vibrações da doença entram na alma e é por isto que freqüentemente a doença persiste inclusive depois do corpo ter recebido o tratamento e ter se curado. Esta persistência da doença está lá por causa de suas vibrações que ecoaram até o ser mais profundo da pessoa e para as quais a ciência médica não tem solução por enquanto. Assim a ciência médica sempre irá permanecer incompleta sem a meditação. Nós seremos capazes de curar a doença mas nós não seremos capazes de curar o paciente. Naturalmente é de interesse dos médicos que os pacientes não sejam curados; que somente a doença seja curada, mas o paciente deve sempre voltar!
A doença também pode se originar na outra extremidade. Na verdade, no estado em que o homem está, a doença já está presente lá. No estado em que o homem está, existe um monte de tensão presente dentro dele. Eu já disse antes que nenhum outro animal está doente desta maneira, está impaciente desta maneira, está em tal tensão - e existe uma razão para isto. Nenhuma mente de outro animal tem esta idéia de tornar-se alguma outra coisa. Um cachorro é um cachorro; ele não tem que se tornar um cachorro. Mas um homem tem que se tornar um ser humano, ele ainda não é um. É por isto que nós não podemos dizer para um cachorro que ele é um pouco menos cachorro. Todos os cachorros são igualmente cachorros. Mas no caso do homem, nós podemos razoavelmente dizer que ele é um pouco menos homem. O homem nunca nasce em sua completude.
O homem nasce em estado incompleto; todos os outros animais nascem em sua completude. Não é assim com o homem. Existem certas coisas que ele terá que fazer para ser completo. Este estado de incompletude é a sua doença. É por isto que ele está atormentado durante as vinte e quatro horas do dia. Não é que somente um homem pobre tem problemas por causa de sua pobreza - isto é como nós comumente pensamos. Mas nós não entendemos que se ficamos ricos, somente o nível dos problemas mudam, mas os problemas permanecem.
A verdade é que um homem pobre nunca está numa tal ansiedade quanto um homem rico porque o homem pobre tem pelo menos uma justificativa para os seus problemas - que ele é pobre. Um homem rico não tem nem esta justificativa. Ele não pode nem mesmo especificar a razão para a sua ansiedade. E quando a ansiedade não tem uma causa aparente, ela se torna terrível. Uma razão lhe dá algum alívio, algum consolo, porque então se tem esperança de ser capaz de remover as razões. Mas quando algum problema surge sem nenhuma razão então as dificuldades aumentam.
As nações pobres têm sofrido muito, mas o dia em que elas se tornarem ricas elas irão compreender que os países ricos têm seus próprios sofrimentos.
Eu gostaria que a humanidade escolhesse os sofrimentos do homem rico, não os do homem pobre. Se é uma questão de escolher os sofrimentos, então é melhor escolher aqueles do homem rico. Mas a intensidade da inquietude será elevada.
Hoje, a quantidade de inquietude e ansiedade vivida pelos Estados Unidos é maior do que qualquer outro país no mundo. Apesar de que nenhuma outra comunidade teve a quantidade de facilidades que estão disponíveis nos Estados Unidos hoje, é precisamente nos Estados Unidos que pela primeira vez a desilusão tomou lugar. Pela primeira vez as ilusões foram quebradas. O homem costumava pensar que ele estava em ansiedade devido a algum motivo. Nos Estados Unidos, pela primeira vez ficou claro que o homem está em ansiedade não por causa de algum motivo; o homem ele próprio é a ansiedade. Ele inventa novas ansiedades para si mesmo. A personalidade que está dentro dele pede continuamente por alguma coisa que não está lá. Aquilo que está lá continua se tomando sem sentido todo dia; aquilo que já foi atingido se toma sem sentido, fútil. Existe uma luta contínua por aquelas coisas que não se tem.
Nietzsche disse em algum lugar que o homem é uma ponte esticada entre duas impossibilidades - sempre ansioso para atingir o impossível, sempre ansioso para se tornar completo. É a partir desta ansiedade de se tornar completo que todas as religiões nasceram.
Será bom ressaltar que existiu um tempo na terra quando o sacerdote era também o médico, quando o líder religioso era também o médico. Ele era o sacerdote e ele era o médico. E não será surpresa se chegarmos na mesma situação novamente amanhã. Existirá somente uma pequena diferença: aquele que é um médico será o sacerdote! Isto começou a acontecer nos Estados Unidos, porque pela primeira vez tornou-se claro que a questão não é do corpo somente; e também veio à luz que se o corpo está completamente saudável, então os problemas aumentam muitas vezes, porque pela primeira vez a pessoa começa a sentir a doença que está em seu interior, no outro pólo oposto ao corpo.
Nossos sentidos também necessitam de causas. Se um espinho penetrou a perna de alguém, somente então ele sente a perna. Enquanto o espinho não espeta a perna, se permanece inconsciente da perna. Quando o espinho está na perna, então toda a alma torna-se como uma flecha apontando em direção à perna; ele só percebe a perna e nada mais - naturalmente. Mas se o espinho é removido da perna, então o ser vai necessitar perceber alguma outra coisa. Se a sua fome é satisfeita, boas roupas estão disponíveis para serem usadas, sua casa está em ordem, você tem a esposa que quer... - embora não exista maior calamidade neste mundo do que isto. Não existe fim para o sofrimento de uma pessoa que consegue a esposa que queria. Se você não consegue a esposa que quer, então pelo menos você pode obter alguma felicidade da esperança de conseguir. Isto também é perdido quando você consegue a esposa que quer.
Eu ouvi falar de um asilo. Um homem foi ver o asilo e o superintendente do asilo levou-o para uma turnê. Em frente a um cubículo particular o homem perguntou ao superintendente o que havia de errado com o ocupante. O superintendente replicou que aquela pessoa se tornou louca porque ela não podia ter a mulher pela qual ele estava apaixonado. Em outro cubículo o ocupante estava tentando quebrar as barras, estava batendo no seu peito, estava puxando seus cabelos. Quando perguntado o que havia de errado com este homem, o superintendente replicou que este homem conseguiu a mesma mulher que a outro não pôde ter e tomou-se louco. Mas por ele não ter conseguido a sua amada, a primeira pessoa costumava manter a foto dela perto de sua cabeça e estava feliz em sua loucura, enquanto que a segunda pessoa estava batendo sua cabeça contra as barras! Felizes são aqueles amantes que não conseguem ter as suas amadas!
De fato, aquilo que não conseguimos, nós ansiamos conseguir e assim podemos continuar vivendo nesta esperança. Uma vez que conseguimos, nossas esperanças são despedaçadas e nós nos tornamos vazios. O dia em que o médico tornar o homem livre de seus problemas corporais, neste dia ele terá que começar a outra parte do trabalho. O dia em que o homem se tornar livre de suas doenças corporais, neste dia nós estaremos lhe proporcionando a situação para ele se tornar consciente de suas doenças internas. Pela primeira vez ele terá problemas interiores e irá se espantar que tudo na superfície está bem e ainda assim nada parece estar bem.
Não é surpresa que na Índia, os vinte e quatro tirthankaras eram filhos de reis; Buda era um filho de rei; Rama e Krishna eram todos de famílias reais. Para estas pessoas a inquietude havia desaparecido ao nível do corpo; suas inquietudes viam de dentro agora.
A medicina tenta liberar o homem das doenças superficialmente, no nível do corpo. Mas lembre-se, inclusive se ficar livre de todas as suas doenças, o homem não se torna livre da doença básica de ser um homem. Esta doença de ser um homem é um desejo pelo impossível. Esta doença de ser um homem não será satisfeita com nada, esta doença de ser um homem está tornando fútil tudo aquilo que se alcança e dando importância a tudo aquilo que não se tem.
A cura para a doença de ser um homem é a meditação. Para todas as outras doenças, os médicos têm a cura, a medicina tem a cura; mas para esta doença particular de ser um homem somente a meditação tem a cura. A ciência médica será completa no dia que nós entendermos o lado interior do homem e começarmos a trabalhar com ele também, porque de acordo com o meu entendimento, esta pessoa sem-paz (doente) que está sentada dentro de nós cria mil e uma doenças ao nível do corpo externo.
Como eu já disse, sempre que o corpo se toma enfermo, as vibrações, as ondulações são sentidas na alma. Similarmente, se a alma está doente, então as ondulações atingem o nível do corpo.
É por isto que existem tantos tipos de pacientes no mundo. Não deveria ser assim se a patologia é uma ciência; então não pode haver milhares de pacientes. Mas isto se tomou possível porque as doenças do homem são de milhares de tipos. Alguns tipos de doenças não podem ser curadas pela alopatia. Para estas doenças que se originam na interioridade do homem e viajam para o seu exterior, a alopatia é inútil. Para aquelas doenças que começam no exterior e se movem em direção ao interior, a alopatia é muito bem sucedida. Aquelas doenças que atingem o lado externo a partir de dentro não são doenças corporais absolutamente. Elas somente se manifestam no nível corporal. Seu nível de origem é sempre psíquico, ou ainda mais profundo - espiritual.
Agora, se a pessoa está sofrendo de uma doença em sua psique, isto significa que nenhuma medicina clínica pode dar-lhe algum alívio. De fato ela pode ser prejudicial, porque ela irá tentar fazer algo e no processo, se ela não dá alívio, ela está destinada a fazer algo prejudicial. Somente aqueles medicamentos que são incapazes de causar prejuízo são incapazes de dar algum alívio também. Por exemplo, a homeopatia não pode prejudicar ninguém, porque não existe nenhuma questão de algum alívio proveniente dela também. Mas a homeopatia dá alívio. Ela é incapaz de prover alívio mas isto não significa que as pessoas não recebam alívio.
Mas receber alívio é uma história totalmente diferente; dar alívio é novamente uma história diferente. Estas duas coisas são dois fenômenos separados. As pessoas acabam recebendo alívio porque se a pessoa está criando a doença ao nível de sua psique então ela necessita algum placebo para ela. Ela precisa algum placebo para a sua doença, ela necessita algum consolo, alguma garantia de que ela não está doente, mas está somente carregando a idéia de que está doente. Isto também pode ser conseguido através das cinzas de algum medicamento; pode ser conseguido através da água sagrada do Ganges, etc.
Hoje em dia um monte de experiências estão sendo feitas com o que se pode chamar de medicina ilusória, placebo. Se dez pacientes estão sofrendo da mesma doença, e três deles são tratados pela alopatia, três com a homeopatia e três com a naturopatia, então um resultado interessante é visto: cada uma destas patias está afetando a mesma percentagem de pessoas para o bem e para o mal. Não existe muita diferença nas proporções. Isto cria algum motivo para pensar. O que está acontecendo?
De acordo comigo, a alopatia é a única medicina científica. Mas desde que algo no homem é não científico, a medicina científica sozinha não pode funcionar. Somente a alopatia lida com o corpo humano de uma maneira científica. Mas a alopatia não pode curar cem por cento, porque o homem em seu ser interior é imaginativo, inventivo e projetivo também. Na verdade uma pessoa na qual a alopatia não funciona está doente devido a alguma razão não científica. O que significa estar doente devido a alguma razão não científica?
Estas palavras podem soar muito estranhas. Você sabe que pode haver tratamentos médicos científicos e pode haver também tratamentos médicos não científicos. Eu estou dizendo para você que também pode haver doença científica e doença não científica - maneiras não científicas de cair doente. Todas as doenças que começam no nível da psique de uma pessoa e se manifestam no nível do corpo, não podem ser curadas de uma maneira científica.
Eu conheço uma jovem mulher que ficou cega. Mas a cegueira era psicológica - na verdade seus olhos não estavam afetados. Especialistas de olhos disseram que os olho estavam bons, a garota estava enganando todo mundo. Mas a garota não estava enganando ninguém, porque inclusive se você conduzisse ela em direção ao fogo ela poderia entrar no fogo; ela poderia bater em uma parede e machucar a sua cabeça. A menina não estava louca; ela realmente não podia ver com seus olhos. Mas esta doença estava além dos médicos.
A garota foi trazida para mim e eu tentei entendê-la. Eu vim a saber que ela estava apaixonada por alguém, mas os membros de sua família lhe impediam de ver esta pessoa. Quando repetidamente eu lhe indagava, ela respondia que não tinha desejo de ver mais ninguém no mundo exceto o seu amado. Esta determinação de não ver ninguém exceto o seu amado... e se este tipo de intensidade está presente na determinação, os olhos tomam-se psicologicamente cegos. Os olhos irão se tomar cegos, os olhos irão parar de ver qualquer coisa. Isto não pode ser entendido vendo-se a anatomia dos olhos, porque a anatomia está normal, o mecanismo de visão está funcionando. Somente aquele que vê, que costumava estar atrás dos olhos escapuliu, removeu a si mesmo de lá. Nós experimentamos isto na nossa vida do dia-a-dia, apenas não estamos conscientes disto. O mecanismo de nosso corpo funciona somente enquanto nossa presença está lá atrás dele.
Agora considere um jovem rapaz jogando futebol que machuca a sua perna. Ele está sangrando mas ele não percebe isto. Os outros podem ver que ele está sangrando mas ele mesmo não tem idéia disto. Então quando o jogo acaba depois de meia hora, ele agarra a sua perna e começa a gritar e perguntar quando ele se machucou. Está doendo muito. Agora meia hora se passou desde que ele foi ferido. O machucado em sua perna é uma realidade, os mecanismos sensoriais em sua perna estão funcionando absolutamente bem - desde que são eles que o informam sobre a dor depois de meia hora - então por que não foi a informação conduzida mais cedo? Sua atenção não estava lá com a perna, sua atenção estava no jogo, e tão grande era a sua atenção que não sobrou nada dela para perceber a perna. A perna o estava informando - os músculos, os nervos devem ter se contorcido - a perna deve ter chamado em todas as portas possíveis, ela deve ter pedido uma substituição, mas o homem na substituição estava dormindo. Ele estava dormindo profundamente ou ele estava em outro lugar. Ele estava ausente, ele não estava presente. Quando ele voltou depois de meia hora, então percebeu que havia um machucado na perna.
Eu disse para a família da garota para fazer uma coisa. Eu lhes disse que desde que não lhe era permitido ver a pessoa que ela queria ver, ela cometeu um suicídio parcial - um suicídio de seus olhos. Nada mais estava errado com ela exceto que ela entrou numa fase de suicídio parcial. Deixe seu amado encontrá-la. Eles disseram: "O que isto tem haver com os olhos?" Eu lhes pedi para tentar somente uma vez. E tão logo ela foi informada que tinha a permissão de encontrar o seu amado e que ele iria chegar às cinco horas, ela veio e ficou na porta. Seus olhos estavam bem!
Não, isto não é uma decepção. Agora, experiências com o hipnotismo têm nos mostrado que não existe lugar para a fraude. Isto eu estou lhes dizendo a partir de minhas próprias experiências. Se uma pessoa profundamente hipnotizada recebe uma pedra em sua mão e lhe é dito que é um pedaço de carvão quente, ela irá se comportar exatamente da maneira que faria com um pedaço de brasa em sua mão. Ela irá atirá-la longe, começará a gritar, chorando que foi queimada. Até este ponto isto pode ser facilmente entendido. Mas ela também terá bolhas em suas mãos - e então a dificuldade surge. Se meramente imaginando que existe carvão queimando em sua mão você pode ter bolhas, então é perigoso começar o tratamento destas bolhas no nível do corpo. O tratamento destas bolhas deveria começar no nível da mente.
Como consideramos somente uma extremidade do homem, temos sido capazes de lentamente eliminar doenças que afetam o corpo, mas ao mesmo tempo as doenças originadas na mente aumentaram. Hoje, aqueles que pensam somente em termos de ciência começaram a concordar que pelo menos cinqüenta por cento das doenças são da mente. Isto não é assim na índia, porque para as doenças da mente, primeiramente uma mente forte é requerida. Na índia nós vemos que ainda cerca de noventa e cinco por cento das doenças são do corpo, mas nos Estados Unidos incidentes de doenças da mente estão aumentando.
As doenças da mente geralmente começam no interior e se espalham para o exterior; elas são doenças exteriorizantes, enquanto que aquelas do corpo são interiorizantes. Se você tenta tratar as manifestações corporais das doenças mentais, então ela irá imediatamente encontrar algum outro meio de manifestação. Nós podemos ser capazes de parar os pequenos efeitos da doença mental de um lugar, ou de um segundo ou terceiro lugar, mas ela certamente irá se manifestar em um quarto ou quinto lugar. Ela irá tentar se manifestar no ponto fraco da personalidade do indivíduo. É por isto que muitas vezes um médico não é apenas incapaz de tratar uma doença mas também é responsável pela multiplicação de várias formas de doenças. O que poderia vir através de um única fonte começa a vazar de várias fontes, porque nós construímos diques em diferentes lugares.
De acordo comigo, a meditação é a cura da outra extremidade do ser humano. Naturalmente, os medicamentos dependem da matéria, seus constituintes químicos; a meditação depende da consciência. Não existem tabletes disponíveis para a meditação, ainda que as pessoas estejam tentando. LSD, mescalina, marijuana - milhares de coisas estão sendo tentadas. Milhares de esforços estão avançando para produzir pílulas para a meditação. Mas você nunca pode ter pílulas para a meditação. De fato, tentar fazer tais pílulas é a mesma velha teimosia de somente tratar o nível do corpo, de fazer todos os tratamentos somente a partir de fora. Mesmo sendo dentro que a sua psique é afetada, nós ainda iremos tratar a partir de fora, nunca a partir de dentro. Drogas como mescalina e LSD podem somente produzir uma ilusão de saúde interna, elas não podem criá-las. Nós não podemos atingir o ser mais interno do homem através de nenhum meio químico. Quanto mais nós vamos para dentro, menor será o efeito das substâncias químicas. Quanto mais nós vamos para dentro do homem, menos importante as abordagens físicas e materiais se tomam. Uma abordagem não material, ou nós poderíamos dizer uma abordagem psíquica, faz sentido.
Mas isto não aconteceu até agora por causa de alguns preconceitos. É interessante que os médicos são uma das duas ou três profissões mais ortodoxas do mundo. Professores e doutores médicos se destacam entre as pessoas mais ortodoxas. Eles não abandonam as velhas idéias facilmente. Existe uma razão para isto - talvez seja uma razão quase natural. Se os professores e médicos abandonarem as velhas idéias, tornando-se flexíveis, então eles terão dificuldades ensinando as crianças. Se as coisas são fixas, então eles são capazes de ensinar eficientemente. As idéias deveriam ser definidas, sólidas, e não instáveis e fluídas; então eles podem ter confiança enquanto ensinam estas idéias.
Mesmo os criminosos não requerem a quantidade de autoconfiança que um professor requer. Ele deve ter autoconfiança de que aquilo que ele está ensinando está absolutamente certo; e quem quer que necessite este tipo de autoconfiança a cerca de estar certo em sua profissão toma-se ortodoxo. Professores tornam-se ortodoxos. Isto resulta em grande prejuízo, porque em todos os sentidos a educação deveria ser a menos ortodoxa; de outro modo existirá obstáculos no caminho do progresso. Esta é a razão porque nenhum professor é um inventor. Existem tantos professores em todas as universidades mas os inventos, as descobertas são feitas pelas pessoas de fora. Mais de setenta por cento dos ganhadores do prêmio Nobel são pessoas de fora das universidades.
A outra profissão que é cheia de ortodoxia é a dos médicos. Este também tem as suas razões profissionais. Os médicos têm que tomar decisões muito rápidas. Se eles começam a contemplar enquanto o paciente está agonizando, então somente as idéias permanecerão, o paciente irá morrer. Se o médico é muito não ortodoxo, liberal e pratica novas teorias, faz novos experimentos a todo o momento, então também existe perigo. Ele tem que tomar decisões instantâneas e todos aqueles que têm que tomar decisões instantâneas contam principalmente com o conhecimento do passado; eles não querem se ver envolvidos em novas idéias.
Estas pessoas que estão tomando decisões imediatas todo dia têm que se apoiar no conhecimento passado e este é o motivo da profissão médica estar atrasada em relação às pesquisas médicas por cerca de trinta anos. Isto resulta em muitos pacientes morrendo desnecessariamente, porque o que não deveria ser praticado hoje está na verdade sendo seguido. Mas isto é um risco profissional. E assim alguns dos conceitos dos médicos são bem no fundo muito fundamentalistas. Um deles é sua fé na medicina mais do que no próprio homem - mais fé na química do que na consciência, mais importância é dada para a química do que para a consciência. O resultado mais perigoso desta atitude é que enquanto se dá mais importância para a química, nenhuma experiência será feita na consciência.
Aqui eu gostaria de falar um pouco sobre tais exemplos assim você poderá ter alguma idéia. Ter um trabalho de parto sem dor durante o nascimento de uma criança tem sido um problema muito antigo; como dar nascimento a uma criança sem dor tem sido por muito tempo um questionamento. Naturalmente os sacerdotes são contra isto. Na verdade os sacerdotes são contra a própria idéia de que o mundo poderia se tomar livre da dor e sofrimento; porque eles iriam perder o emprego se não existisse dor neste mundo. Sua profissão não teria mais sentido. Se existe dor, sofrimento e miséria, então existe um apelo, uma prece. Talvez inclusive Deus possa ser totalmente negligenciado se não existir sofrimento no mundo. As pessoas dificilmente rezariam, porque nós lembramos de Deus somente no sofrimento. Os sacerdotes sempre foram contra o parto sem dor. Eles dizem que a dor durante o parto é um processo natural.
Mas ela não deveria estar lá. Chamá-la de um arranjo de Deus é uma falsa idéia. Nenhum Deus quer dar dor durante o nascimento de uma criança. O médico acredita que para o parto de uma criança ser sem dor algum medicamento deveria ser dado, alguma química deveria ser arranjada, anestesia deveria ser dada. Todos estes remédios dos médicos começam no nível do corpo, significando que nós levamos o corpo a um tal estado que a mãe não faz idéia que ela está com dor. Naturalmente as próprias mulheres experimentaram com isto através dos séculos...
É por isto que setenta e cinco por cento dos bebes nascem durante a noite. É difícil durante o dia porque uma mulher é muito ativa e desperta neste período. Quando a mulher está adormecida ela está mais relaxada e é mais fácil para o bebe nascer. Durante a noite elas vão dormir, elas estão mais relaxadas e assim setenta e cinco por cento dos bebes não têm a chance de nascer quando o sol está brilhando; eles têm que nascer na escuridão. Uma mãe começa a criar obstáculos para a criança exatamente a partir do momento que ela está por nascer. Naturalmente mais tarde ela providencia muito mais obstáculos para a criança, mas ela começa a causar dificuldades para a criança mesmo antes do nascimento.
Uma das soluções é fazer alguma coisa através de medicamentos de forma que o corpo se torne relaxado como durante o sono. Estes remédios têm sido usados mas eles têm seus próprios problemas. O maior problema é que nós não confiamos nem um pouco na consciência da pessoa. E na medida que esta confiança na consciência da pessoa continua decrescendo, a consciência começa a desaparecer.
Um médico chamado Lozem tem confiado na consciência humana e ele tem feito milhares de partos de bebes sem dor para as mulheres. Este método é o de cooperação consciente. A mãe tenta cooperar meditativamente, conscientemente, durante o parto, ela o saúda, ela não luta contra ou tenta resistir a ele. A dor que é produzida não é por causa do nascimento da criança, mas por causa da luta que a mãe faz contra ele. Ela tenta comprimir todo o mecanismo do parto. Ela tem medo de que ele será doloroso, ela está temendo o parto. Esta resistência centrada no medo está impedindo a criança de nascer. Enquanto a criança está tentando nascer, existe uma briga entre os dois; existe um conflito entre a criança e a mãe. Este conflito é o responsável pelo sofrimento. Este sofrimento não é natural: ele é proveniente do conflito, da resistência.
Existem dois jeitos possíveis de resolver este problema da resistência. Nós podemos sedar a mãe, se nós trabalhamos no nível do corpo. Mas a coisa a ser lembrada aqui é que a mãe que gera sua criança em um estado de inconsciência nunca pode se tornar uma mãe num sentido mais amplo. E existe uma razão para isto. Quando a criança respira, não é somente uma criança nascendo mas uma mãe também está nascendo. O nascimento de uma criança é na verdade dois nascimentos: por um lado a criança está nascendo e por outro uma mulher comum se torna uma mãe. E se o bebê está nascendo em um estado de inconsciência, nós conseguimos distorcer a relação básica entre a mãe e a criança. A mãe não terá nascido, somente uma enfermeira permanecerá no processo.
Eu não sou a favor de parir uma criança através da sedação da mãe com o auxílio de químicas ou usando meios superficiais. A mãe deveria estar totalmente consciente durante o parto, porque naquela própria consciência a mãe está nascendo também. Se você compreender a verdade desta questão, então isto significa que a consciência da mãe deveria ser treinada para o parto. A mãe deveria ser capaz de dar nascimento ao filho meditativamente.
A meditação tem dois sentidos para a mãe. Um é de que ela não deveria resistir, não deveria lutar. Ela deveria cooperar com tudo o que está acontecendo. Assim como um rio que flui aonde quer que exista uma depressão na terra, assim como os ventos que estão soprando, assim como a queda das folhas - ninguém nem mesmo nota e a folha seca cai da árvore - similarmente ela deveria estar em total cooperação com o que acontece com ela. E se a mãe dá a sua total colaboração durante o parto, não luta contra ele, não fica com medo, torna-se totalmente imersa meditativamente no evento, então haverá o nascimento sem dor, a dor irá simplesmente desaparecer.
Eu estou lhes falando isto a partir de uma base científica. Muitos experimentos têm sido feitos usando este método. O parto se tornará livre de sofrimentos. E lembre-se, isto terá resultados de longo alcance.
Primeiramente, nós guardamos um sentimento de animosidade em relação a coisa ou pessoa que nos traz dor a partir do primeiro momento de contato. Nós mantemos um tipo de inimizade com a pessoa com a qual lutamos em nossa primeiríssima experiência. Isto se torna um obstáculo na formação de um relacionamento amigável. É difícil criar uma ponte de cooperação com a pessoa com a qual nos sentimos em conflito desde o princípio. O relacionamento será superficial. Mas naquele momento em que formos capazes de dar à luz uma criança com cooperação e cheios de consciência...
Isto é muito interessante: até agora nós apenas ouvimos a expressão ‘dores do parto’, mas nós nunca ouvimos a expressão ‘êxtase do parto’ - porque isto não aconteceu até agora. Mas se existe total cooperação, então ‘êxtase do parto’ irá também acontecer. Assim eu não sou a favor do nascimento sem dor, eu sou a favor do nascimento em êxtase. Com a ajuda da ciência médica, no máximo podemos atingir o nascimento sem dor mas nunca o nascimento em êxtase. Mas se nós o abordamos a partir do lado da consciência, então podemos ter o nascimento em êxtase. E a partir do primeiro momento nós iremos ser capazes de construir uma conexão interior consciente entre a mãe e a criança.
Isto foi apenas um exemplo para vocês verem que alguma coisa pode ser feita a partir de dentro também. Quando nós ficamos doentes, tentamos combater a doença somente a partir de fora. A questão é, o paciente está realmente pronto para combater a doença a partir de dentro? E nós nunca nos preocupamos em saber isso. É totalmente possível que ela seja uma doença auto-convidada. O número de doenças auto-convidadas é grande. Atualmente muito poucas doenças vêm por si próprias, a maior parte delas são convidadas. Naturalmente, nós as convidamos muito tempo antes delas chegarem; por esta razão não somos capazes de ver qualquer conexão entre os dois.
Por milhares de anos muitas sociedades no mundo não puderam formar uma conexão entre o intercurso físico e o nascimento da criança porque a diferença de tempo era grande - nove meses. Era difícil para eles relacionar uma causa e efeito tão distantes. E também nem todo intercurso leva ao nascimento de uma criança, assim, obviamente não existia razão para pensar em termos de conexão entre os dois. Foi muito mais tarde que o homem entendeu que o que havia ocorrido nove meses atrás está resultando em um nascimento hoje. Ele pôde formar um relacionamento de causa e efeito. O mesmo acontece conosco com relação à doença. Nós a convidamos algum dia, mas ela virá mais tarde. Muito tempo passa entre os dois eventos e esta é a razão de não sermos capazes de ver alguma conexão entre os dois.
Eu ouvi falar de um homem que estava a beira de se tornar falido. Ele estava com medo de ir ao mercado, para a sua loja. Ele estava com medo inclusive de caminhar nas ruas. Um dia quando ele estava saindo do seu banheiro ele caiu e ficou paralisado. Todos os tipos de tratamentos foram aplicados. Mas nós não queremos aceitar que o homem quis se tornar paralisado. Ele não pensou isto conscientemente, mas este não é o ponto. Nem importa se ele decidiu ou não ficar paralisado - mais provavelmente ele nunca pensou nisto. Mas em algum lugar dentro de sua mente, em seu inconsciente, ele deve ter desejado que ele não pudesse ir ao mercado ou para a loja ou nas ruas. Esta é a primeira coisa.
Em segundo lugar, ele também desejou que as pessoas fossem menos hostis com ele e desejou que elas começassem a mostrar alguma simpatia - estes eram os seus desejos profundos. Obviamente seu corpo irá apoiá-lo. O corpo sempre segue a mente como uma sombra, ele sempre irá apoiar a mente. A mente faz os arranjos. Na verdade nós nunca fazemos idéia de que arranjos a mente tem em seu depósito. Se você jejuou por todo o dia, então você irá ter uma refeição à noite - a mente vai cuidar disto. Ela irá lhe dizer, em seus sonhos, que você jejuou por todo o dia, que você deve estar desconfortável; vamos a uma festa no palácio do rei. E você irá comer lá, à noite, em seus sonhos.
A mente arranja tudo o que o corpo não pôde fazer. Assim a maioria dos sonhos que nós vemos são somente isto - somente substituição. O que nós não podemos fazer durante o dia, nós fazemos à noite. A mente arranja todas estas coisas. Se de repente à noite você sente vontade de ir ao banheiro, isto significa que a mente está soando um alarme. Ela irá enviar você ao banheiro em seu sonho e você irá se sentir menos apertado em sua bexiga. Você irá pensar que está bem e que você esteve no banheiro. A mente arranja para que o seu sonho não seja perturbado. Durante todo o dia e noite a mente está constantemente fazendo arranjos de maneira que todos os seus desejos são preenchidos.
Este homem teve um ataque de hemiplegia e caiu. Agora nós estamos tentando tratar isto. Mas na verdade os medicamentos podem prejudicá-lo, porque ele não tem hemiplegia; ele trouxe a doença para si mesmo. Mesmo se curarmos a sua paralisia então ele irá manifestar uma segunda ou uma terceira ou talvez uma quarta doença. Na verdade até que ele junte coragem para ir ao mercado, ele irá sofrer de uma doença ou outra. E logo que ele fica doente ele descobre que toda a situação mudou. Agora ele tem alguma justificativa para a falência. O que eu posso fazer? - Eu estou paralisado! Agora ele pode dizer para seus credores: "Como eu posso reembolsar vocês? Vocês podem ver a condição que eu estou." Na verdade, quando o credor chegar, ele próprio se sentirá envergonhado de pedir o dinheiro. A sua mulher cuidará melhor dele, os seus filhos irão lhe servir melhor, os seus amigos irão vir encontrá-lo, as pessoas irão circundar a sua cama.
Na realidade, nunca demonstramos o nosso amor por alguém até ele ficar doente. Assim quem quer ser amado tem que ficar doente. As mulheres estão sempre ficando doentes e a razão principal é que para elas esta é a maneira de receber amor. Elas sabem que não existe outro jeito de manter seus maridos em casa. A mulher não pode mantê-lo lá mas a doença pode. Uma vez que nós compreendemos isto, e isto é fixado em nossas mentes, então cada vez que quisermos alguma simpatia nós iremos ficar doentes. Na verdade é perigoso mostrar simpatia para um homem doente; você deveria somente tratá-lo. É perigoso porque através da simpatia você pode estar adicionando sabor para a sua doença e isto será prejudicial.
Nenhum remédio irá curar esta pessoa que teve paralisia; no máximo ela irá mudar de doença, porque na realidade ela não tem a doença, é somente um profundo auto-sugestionamento. A hemiplegia é mental na origem.
Uma história similar é a de outro homem que estava também sofrendo de hemiplegia. Por dois anos ele sofreu e não podia nem se levantar. Um dia a sua casa pegou fogo e todo mundo correu para fora da casa. De repente eles se apavoraram e queriam saber o que aconteceu ao homem doente. Mas então eles o viram vindo - ele estava correndo - e esta pessoa não podia nem se sentar antes. E quando sua família mencionou que ele podia caminhar, ele disse que isto não era possível e caiu ali mesmo.
O que aconteceu a este homem?... e ele não está enganando ninguém. A doença é gerada pela mente, não é gerada pelo corpo. Esta é a única diferença. E esta é a razão do porque quando um médico diz a um paciente que a sua doença está na mente, o paciente não gosta, porque parece que ele está tentando desnecessariamente mostrar que está doente. Isto não está certo. Ninguém quer mostrar que está doente sem razão. Existem razões mentais para ficar doente e estas razões são tão importantes ou talvez mais importantes do que as razões para ficar doente por causa de algum problema físico. E será um erro por parte do médico dizer a alguém, inclusive por engano, que ele está mentalmente doente. O paciente não se sente melhor com esta afirmação; de fato ele se sente rancoroso com o médico.
Nós ainda não fomos capazes de desenvolver uma atitude amorosa em relação às doenças geradas pela mente. Se a minha perna está machucada então todo mundo será simpático, mas se minha mente está machucada então as pessoas irão dizer que é uma doença mental - como se eu tivesse feito alguma coisa de errado. Se minha perna está machucada então eu ganho simpatia, mas se eu tenho uma doença gerada pela mente então eu sou culpado como se fosse minha falta! Não, não é minha falta.
As doenças geradas pela mente têm o seu próprio lugar, mas os médicos não aceitam isto. Esta relutância é porque eles têm tratamento somente para as doenças geradas pelo corpo; não existe outra razão. Está além dele, portanto ele simplesmente diz que isto não é uma doença. Na verdade, ele deveria dizer que está além de seu alcance. Ele poderia lhe aconselhar a achar um tipo diferente de médico. Esta pessoa precisa verdadeiramente de um tratamento que irá começar de dentro e então vir para fora. E é possível que uma coisa muito pequena possa mudar a sua vida interior.
De acordo comigo, a meditação é um tratamento que se expande de dentro para fora.
Um dia alguém veio a Buda e perguntou: "Quem é você? Você é um filósofo, ou um pensador ou um santo ou um yogi?" Buda respondeu: "Eu sou somente um curador, um médico."
Esta resposta dele é verdadeiramente maravilhosa: somente um curador - eu sei alguma coisa sobre as doenças interiores e isto é o que eu discuto com você.
O dia que nós entendermos que teremos que fazer alguma coisa com relação a estas doenças geradas pela mente - porque de qualquer jeito nunca seremos capazes de erradicar completamente todas as doenças geradas pelo corpo - tal dia nós veremos que a religião e a ciência chegaram mais perto uma da outra. Neste dia nós iremos ver que a medicina e a meditação chegaram mais próximas uma da outra. Meu próprio entendimento é que nenhum outro ramo da ciência ajudará tanto quanto a medicina em atravessar esta fenda.
A química não tem nenhuma razão para se aproximar mais da religião até agora. Similarmente, a física e a matemática não têm nenhuma razão para se aproximar mais da religião até agora. A matemática pode sobreviver sem a religião e eu acho que isto irá permanecer verdadeiro para sempre, porque eu não vejo uma situação onde a matemática irá precisar da ajuda da religião. Nem posso conceber um momento no qual a matemática sentirá que não pode se desenvolver sem a religião. Nunca este dia chegará. A matemática pode continuar o seu jogo eternamente, porque a matemática é somente um jogo, não é vida.
Mas um médico não está jogando um jogo, ele está lidando com a vida. Mais provavelmente é o médico que irá se tomar a primeira ponte entre a religião e a ciência. Na verdade isto já começou a acontecer, especialmente nas nações mais desenvolvidas e com mais conhecimentos. A razão é que os médicos têm que lidar com vidas humanas. É o que Carl Gustav Jung disse um pouco antes de morrer. Ele disse que por ser um médico eu posso dizer que todos os pacientes que vieram a mim depois da idade de quarenta anos, basicamente suas doenças eram por causa da perda da religião. É uma questão muito surpreendente. Se de algum modo nós pudermos lhes dar algum tipo de religião então eles se tornarão saudáveis.
Vale a pena entender isto. Quando a vida de uma pessoa declina... Até a idade de trinta e cinco anos ela está subindo, depois disto ela começa a descer. Trinta e cinco é o pico. Então é possível que até a idade de trinta e cinco anos uma pessoa pode não encontrar nenhum valor na meditação, porque até então o homem é orientado pelo corpo; o corpo ainda está ascendendo. Talvez todas as doenças neste estágio sejam do corpo. Mas depois da idade de trinta e cinco anos as doenças tomarão uma nova direção, porque agora a vida começou a se mover em direção à morte. E quando a vida cresce ela expande em direção ao exterior, mas quando o homem morre ele se recolhe para dentro. A velhice é recolher-se para dentro.
A verdade é que mais provavelmente todas as doenças de pessoas velhas estão enraizadas bem no fundo na morte.
Usualmente a gente diz que tal e tal pessoa morreu por causa de tal e tal doença. Mas eu acho que seria mais apropriado dizer que tal e tal pessoa está doente por causa da morte. O que acontece é que a possibilidade da morte toma a pessoa vulnerável para todos os tipos de doenças. Tão logo uma pessoa sente que está se movendo em direção à morte, todas as portas se abrem para as várias doenças e ela começa agarrar-se a elas. Inclusive se uma pessoa saudável fica sabendo com certeza que irá morre amanhã, ela cairá doente. Tudo estava bem, todos os relatórios eram normais; o raio-X era normal, a pressão sangüínea estava dentro dos limites normais, o pulso estava bem; o estetoscópio estava comunicando que tudo estava perfeito. Mas se uma pessoa se torna totalmente convencida de que amanhã ela irá morrer, então você verá que ela começa a apanhar uma variedade de doenças. Ela irá apanhar tantas doenças em vinte e quatro horas que seria difícil apanhá-las em vinte e quatro vidas.
O que aconteceu a esta pessoa? Ela se abriu para todos os tipos de doenças. Ela parou de resistir. Uma vez que ela tenha certeza de sua morte, ela se retira de sua consciência que estava dentro dela agindo como uma parede e formando uma barreira contra todas as doenças. Agora ela se tomou pronta para a sua morte e as doenças começam a chegar. E é por isto que uma pessoa aposentada morre cedo.
Assim todo mundo que deseja se aposentar deveria entender isto antes de se aposentar. Eles morrem mais cedo cerca de cinco ou seis anos. Aquele que poderia morrer aos setenta anos, irá morrer quando ele tem somente sessenta e cinco anos; aquele que poderia morrer aos oitenta anos, irá morrer quando tiver setenta e cinco. Aqueles dez, quinze anos de aposentadoria serão gastos na preparação para a morte, ele não irá realizar mais nada, porque agora ele sabe que ele não tem uso na vida. Não existe trabalho para ele, ninguém o cumprimenta na rua.
Era diferente quando ele estava no escritório. Agora inclusive ninguém olha para ele, porque agora eles têm que cumprimentar outro alguém. Tudo funciona baseado na economia. Novas pessoas estão lá no escritório, assim as pessoas têm que cumprimentá-las. Elas não podem se dar ao luxo de além disto cumprimentar este homem. Elas irão esquecê-lo. Agora ele de repente compreende que se tornou inútil. Ele se sente sem raízes. Ele não tem utilidade para ninguém. Mesmo seus filhos estão ocupados com as esposas, indo ao cinema. As pessoas que ele conheceu, lentamente começaram a acabar no sítio de cremação. Ele se tomou inútil para as mesmas pessoas que precisavam dele antes. De repente ele se tornou vulnerável, ele se abriu completamente para a morte.
Quando a consciência do homem se torna saudável a partir de dentro? Primeiramente, quando ele começa a sentir sua consciência interior. Freqüentemente nós não sentimos o interior; todas as nossas sensações são para o corpo - para a mão, para a perna, para a cabeça, para o coração. Não existe nenhuma sensação de "Eu sou." Toda a nossa consciência está concentrada na casa e não no habitante da casa.
Esta é uma situação muito perigosa, porque se a casa começar a desmoronar amanhã então eu pensarei que estou desmoronando, e este próprio fato se tornará a minha doença. Mas se eu entender que eu sou diferente da casa, eu apenas estou residindo nela - inclusive se a casa ruir - então isto fará uma grande diferença, uma diferença básica. Então o medo da morte irá desaparecer.
Sem meditação o medo da morte nunca desaparece. Então o primeiro significado da meditação é consciência de si mesmo. Enquanto estivermos na consciência, nossa consciência é sempre um estar ciente de alguma coisa, nunca é sobre si mesmo. É por isto que quando nos sentamos sozinhos começamos a nos sentir sonolentos, porque não existe nada para fazer. Se estamos lendo um jornal ou escutando rádio, então nos sentimos despertos. Se deixarmos uma pessoa sozinha em um quarto escuro então ela se sentirá sonolenta, porque uma vez que você não pode ver nada você não precisa de sua consciência. Se você não pode ver nada, então o que você pode fazer a não ser dormir? Parece não haver outra solução. Se você está só, existe escuridão, ninguém para conversar, nada para pensar a respeito, então o sono o envolverá. Não existe outro jeito.
Lembre-se que o sono e a meditação são semelhantes em um sentido, e diferentes em outro. Dormir significa que você está sozinho mas está entorpecido. Meditação significa que você está sozinho mas está acordado. Esta é a única diferença. Se você pode permanecer ciente de si mesmo quando está sozinho...
Um dia uma pessoa sentada com Buda estava mexendo seu dedo do pé. Buda lhe perguntou: "Por que você está mexendo o seu dedo?"
A pessoa respondeu: "Esqueça isto, ele estava apenas se movimentando. Eu inclusive não estava consciente dele."
Buda disse: "Seu dedo está se mexendo e você nem percebe? De quem é o dedo? É seu?"
A pessoa disse: "É meu - mas por que você se desviou do que você estava falando? Por favor continue."
Buda disse: "Eu não irei mais continuar com a minha fala porque a pessoa com quem eu estava falando está inconsciente. E permaneça atento ao movimento do seu dedo no futuro. Isto criará uma dupla atenção em você. Na consciência do dedo irá nascer a consciência do observador também."
A atenção é sempre bi-direcionada. Se nós experimentamos com ela, então um dos lados dela irá para fora e o outro irá penetrar para dentro de você. Assim a meditação básica é começarmos a estar conscientes de nossos corpos e de nós mesmos. E se esta consciência puder aumentar então o medo da morte irá desaparecer.
E a ciência médica que não pode libertar o homem do medo da morte nunca pode curar esta doença que é o homem. Naturalmente que a ciência médica tenta arduamente; ela tenta aumentar o tempo de vida. Mas aumentar o seu tempo de vida somente aumenta o período de espera pela morte e nada mais. E é melhor esperar por um curto período de tempo do que por um longo. Você torna a morte inclusive mais lamentável aumentando o tempo de vida.
Você sabe, existe um movimento acontecendo naqueles países onde a ciência médica está aumentando o tempo de vida das pessoas. Este movimento é pela eutanásia. Os idosos estão exigindo na constituição que eles possam ter o direito de morte. Eles dizem que a vida tornou-se árdua para eles e você está apenas mantendo-os pendurados nos hospitais. Isto se tomou possível: você pode colocar um homem em um cilindro de oxigênio e mantê-lo suspenso indefinidamente. Você pode mantê-lo vivo, mas esta vida será pior do que a morte. Deus sabe quantas pessoas na Europa e nos Estados Unidos estão deitadas nos hospitais de ponta cabeça ou outras posições estranhas, ligadas a cilindros de oxigênio. Elas não têm o direito de morrer e elas estão exigindo o direito de morrer.
Meu entendimento é que pelo final deste século a maior parte dos países desenvolvidos no mundo terão o direito de morrer como um dos direitos constitucionais do homem, porque o médico não tem direito de manter uma pessoa viva contra a sua vontade.
Pelo aumento da idade de uma pessoa você não consegue remover o medo da morte dela. Tornando uma pessoa saudável você pode tornar a sua vida mais feliz mas não sem medo. Destemor só vem em uma situação, quando se chega a entender a partir de dentro que existe algo dentro de si mesmo que nunca morre. Este entendimento é absolutamente essencial.
A meditação é a realização desta imortalidade, de que aquilo que está dentro de mim nunca morre. Somente morre aquilo que está no exterior. E esta é a razão pela qual você deveria tratar o corpo medicamente para que ele viva alegremente enquanto estiver vivo, e ao mesmo tempo tentar estar consciente daquilo que está dentro de você; assim, mesmo que a morte esteja na soleira da sua porta, você não irá ter medo. Este entendimento interior o toma sem medo.
Meditação a partir do interior e medicação para o exterior; assim você pode tomar a ciência médica uma ciência completa.
De acordo comigo, meditação e medicina são dois pólos da mesma ciência onde o elo de conexão ainda está perdido. Mas muito lentamente elas estão chegando mais perto uma da outra. Hoje, na maior parte dos hospitais dos Estados Unidos, um hipnotizador tem se tornado essencial. Mas hipnotismo não é meditação. Entretanto é um bom passo. Pelo menos isto mostra que existe um entendimento de que alguma coisa precisa ser feita com relação à mente do homem, e que somente tratar o corpo não é suficiente.
E eu penso que se um hipnotizador entrou nos hospitais hoje, então amanhã um templo também entrará. Chegará mais tarde, levará algum tempo. Depois do hipnotizados todo hospital terá um departamento de yoga, de meditação. Isto deverá acontecer. Então nós seremos capazes de tratar o homem como um todo. O corpo será cuidado pelos médicos, a mente pelos psicólogos e a alma pelo yoga, pela meditação.
No dia em que os hospitais aceitarem o homem como um todo, como uma totalidade, e então tratá-lo como tal, será um dia de júbilo para a humanidade. Eu peço a vocês para pensarem nesta direção, assim este dia chegará logo.
Eu estou grato que vocês escutaram a minha fala com amor e silêncio. No final eu ofereço minhas saudações ao Deus entronizado dentro de todos vocês. Aceitem minhas saudações.

Fonte: Livro – Osho, O livro da cura
Tradução: Sw Dhyan Yukti
Editora: Shanti

estudos da coluna

2009-10-01T17:20:00.000-07:00

8 supervilões da dor nas costas

A maioria das fisgadas que abalam a sua coluna (e o seu humor) tem cura. Mas, para que o tratamento seja um sucesso, é preciso descobrir a razão por trás do martírio

ESTIMA-SE QUE 80% DA POPULAÇÃO MUNDIAL AINDA TERÁ DOR NAS COSTAS EM ALGUM MOMENTO DA VIDA
A maioria das pessoas só percebe que precisa proteger mais sua coluna (ou que ela existe) quando as dores começam a incomodar e a limitar a realização de tarefas... E é justamente esse descaso com a região que sustenta o nosso corpo que prejudica o tratamento e o alívio desse incômodo. Felizmente, na maior parte dos casos (80% deles), a dor nas costas não dura mais do que três meses e desaparece, com ou sem medicação, segundo o médico Jamil Natour, professor de Reumatologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Neste caso, “o paciente obrigatoriamente tem que mudar o estilo de vida. Parar de fumar, emagrecer, alongar, cuidar da postura e ficar calmo”, receita José Goldenberg, reumatologista do Hospital Albert Einstein e autor do livro “Coluna, Ponto e Vírgula”. Mesmo assim, não devemos subestimar o problema, porque as causas da dor são múltiplas e vão desde simples vícios de postura até a presença de doenças graves.
Cabe ao médico avaliar os sinais de alerta. Se existirem, é necessária uma maior investigação da causa e do melhor tipo de intervenção.” Os sinais de perigo são febre, perda de peso, histórico de trauma, quando a dor piora com repouso e quando o primeiro episódio ocorre em crianças ou após os 60 anos. Conheça a seguir os oito vilões que mais abalam a sua estrutura:
1- TABAGISMO, sempre ele
Pouco se fala a respeito, mas o cigarro, além de todos os prejuízos já conhecidos à saúde, também pode afetar o bom funcionamento da coluna vertebral. Segundo os médicos, a dor nas costas costuma tornar-se crônica mais freqüentemente entre os fumantes. A teoria é a de que os discos situados entre as vértebras e que funcionam como amortecedores para os impactos são irrigados por vasos capilares, que, por sua vez, são afetados pelo tabaco. Ou seja, o fumo atrapalha a circulação do sangue nessa região.
2- DEFORMIDADES na coluna
Escoliose, hiperlordose e hipercifose podem ser um fator de risco ou a origem da dor, mas só se tornam causa do problema quando associadas a outros aspectos. Um exemplo é quando a musculatura flácida deixa de oferecer sustentação para a coluna. A gravidade varia conforme o ângulo de curvatura.
A escoliose é caracterizada como um desvio lateral da coluna. Pode ocorrer já na infância, com maior freqüência em meninas e, nesse caso, exige tratamento rápido para evitar deformidade óssea e artrose no futuro. Escolioses de até 10 graus de angulação ocorrem em até 3% da população. O Instituto Nacional de Tráumato-Ortopedia (Into), órgão ligado ao Ministério da Saúde, alerta: crianças que carregam mochilas muito pesadas correm o risco de desenvolver postura incorreta e apresentar desvios na coluna vertebral. O peso das mochilas não deve ultrapassar o limite de 10% do peso da criança.
Já a hiperlordose é a lordose (curvatura normal da coluna) exagerada. É caracterizada pelo bumbum arrebitado e mais comum em mulheres, tanto que o salto alto é um agravante.
O problema, geralmente, é bem tolerado, mas, às vezes, pode causar dor. Neste caso, é preferível circular com os glúteos em posição normal, sem forçar a saliência, para o bem da coluna. Já a hipercifose é aquela corcundinha que aparece com freqüência ainda na adolescência, quando os jovens tentam disfarçar a altura ou, no caso das meninas, os seios fartos.
O INCÔMODO NA INFÂNCIA É INCOMUM. PODE SIGNIFICAR PROBLEMAS SÉRIOS, COMO TUMOR OU MALFORMAÇÃO CONGÊNITA

ALONGAR-SE TRÊS VEZES POR SEMANA DIMINUI EM 15% AS CHANCES DE LOMBALGIA
3- o peso da GRAVIDEZ
Até cerca de 50% das mulheres grávidas sofrem de dores na coluna. Porém, os médicos perceberam que a dor é pior no primeiro trimestre. Atualmente, muitos especialistas acreditam que a causadora da dor é a mudança hormonal. Um hormônio relaxaria e diminuiria o tônus da musculatura, especialmente da pélvis. “Esse problema é muito comum. Acontece muito. Mas não é normal. Sentir dor não é normal”, diz Arnaldo Libman, autor do livro “Cure sua Coluna”.
Engordar demais força as estruturas osteoarticulares e também responde por dor. Neste caso, a postura também tem sua cota de participação, especialmente com o hábito da grávida de jogar a barriga para a frente e o quadril para trás. Libman recomenda à futura mamãe procurar um médico, especialmente porque o tratamento de grávidas é mais complexo, uma vez que elas devem evitar medicamentos fortes. Para resolver o problema, exercícios adequados, hidroterapia e até uma cinta de sustentação podem ser indicadas.
4- OBESIDADE
Para afetar a coluna, não é necessário entrar na categoria de obeso. Cada 10 quilos a mais do que o recomendado aumenta em 20% o risco de dor nas costas.
Ou seja, a cada 2,5 quilos somados, cresce em 5% a chance da pessoa vir a sofrer de dor nas costas.
5- SEDENTARISMO, fuja dele
O sedentarismo também tem sua parcela de responsabilidade. O exercício físico alonga e fortalece os músculos, lubrifica as articulações e nutre os discos. Por outro lado, é preciso certa cautela. Alguns exercícios podem aumentar as dores ou piorar o estado de quem já sofre com o problema. Portanto, é necessário escolher a atividade adequada e começar devagar. Boas opções são caminhadas, natação, bicicleta (atenção à postura!), alongamentos e fortalecimento da musculatura. Os abdominais, além de deixar a barriga tanquinho, ajudam a coluna.
A idade também pesa sobre a coluna. Aos 20 anos, uma pessoa tem os discos compostos por 70% de água. Com o passar do tempo, além de sofrerem desgaste, perdem água.
6- POSTURA reta
A principal causa de dor nas costas é a postural mecânica. “Essa é a causa mais comum de dor aguda. A pessoa leva uma vida sedentária e fica em uma posição ruim o dia todo”, afirma Ari Radu Halpern, presidente da Sociedade Paulista de Reumatologia.
A capacidade da coluna adaptar-se a essa espécie de ‘ginástica’ postural equivocada é limitada. Não é por falta de uso. Somente a cervical (parte superior da coluna) realiza 600 movimentos por hora, um a cada seis segundos. Boa postura não é só conseguir carregar um livro na cabeça sem deixar cair, como ensinavam nossas mães e avós.
A forma como você trabalha no computador, como fica sentado, como abaixa para pegar um objeto que caiu, como dorme, como carrega peso..... Cada atividade exige consciência corporal, pois apenas entrar no carro ou se jogar na cadeira pode lesionar sua coluna. Em geral, a dor nas costas de origem mecânico-postural melhora com repouso.

7- CAUSAS emocionais
O estresse da vida moderna cobra seu preço muitas vezes por meio da coluna. Um dia de pressão e sobrecarga de trabalho, aquela sensação de carregar o mundo nas costas, por exemplo, pode tensionar as delicadas estruturas da coluna e desencadear a dor
Os especialistas sabem que os sintomas dolorosos nessa região podem ser conseqüência de problemas emocionais. “Emoções negativas podem se manifestar como dor”, diz Arnaldo Libman, reumatologista e diretor do Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo, no Rio. “É freqüente a junção de alterações físicas e emocionais em pessoas que têm problemas de coluna”, afirma em seu livro “Cure sua Coluna”.
O estresse e a depressão também são provocados pela dor nas costas, em um círculo vicioso complicado. Com o problema, a pessoa deixa de trabalhar e isso provoca sentimentos negativos. Por isso, o aspecto psicológico e emocional precisa ser considerado antes, durante e depois do tratamento.

HÉRNIA DE DISCO, OSTEOPOROSE E ARTROSE SÃO CAUSAS DAS DORES NAS COSTAS QUE APARECEM TARDIAMENTE
8- atenção às DOENÇAS
Segundo especialistas, existem até 100 doenças que podem causar dor nas costas. A hérnia de disco é uma das mais freqüentes. Ocorre pelo deslocamento de um disco intervertebral, que passa a comprimir um nervo, causando dor. Os especialistas afirmam que mais de 95% dos casos dispensam cirurgia, ocorrendo absorção do disco após fisioterapia e tratamento clínico. Entre as doenças metabólicas, se destaca a osteoporose, que é a diminuição da densidade da massa óssea. É mais comum em mulheres que entram na menopausa e atinge cerca de 10% dos homens acima dos 50 anos. Para detectar o problema, é preciso fazer o exame de densitometria óssea. O tratamento envolve atividade física, suplemento de cálcio, vitamina D e medicamentos.
Outra doença que causa muitas dores é a artrose, considerada uma doença degenerativa que acomete as vértebras e o disco intervertebral. Ela é muito comum em pessoas com mais de 45 anos. Além dessas, doenças reumáticas, infecciosas, inflamatórias (como artrite e espondilite) e até a presença de tumores podem provocar problemas na coluna.
OS TRATAMENTOS
Ari Radu Halpern, presidente da Sociedade Paulista de Reumatologia, é taxativo:
“Cada causa tem um tratamento diferente”. Segundo ele, como muita gente acaba se curando naturalmente, surgem receitas milagrosas para a coluna.
“O grande erro é partir para o tratamento antes de obter um diagnóstico”, afirma. Os profissionais mais indicados são o médico reumatologista, fisiatra ou ortopedista. As principais formas de tratamento são: medicamentos, pilates, RPG (reeducação postural global), acupuntura (que atua principalmente no sistema nervoso), massagem, hidroterapia (terapia na água) e órteses (apoios para proteger ou dar suporte à articulação).
Fisioterapia ou RPG trabalham o corpo com exercícios adaptados para cada problema. Focam no conjunto de músculos e na postura. Arnaldo Libman dá dicas em seu livro “Cure Sua Coluna” para o alívio imediato da dor após uma lesão: aplicar compressas de gelo é melhor do que banhos quentes, pois impede o excesso de inflamação. Em relação à distensão, alternar compressas geladas e quentes é recomendável. Essas dicas valem para lesões, mas, se após dois ou três dias a dor não ceder, é melhor procurar um médico. Outra recomendação importante: remédios e qualquer outro tipo de intervenção para aliviar os incômodos na coluna costumam resolver as crises temporariamente. Se não houver mudanças de hábitos, porém, a dor pode voltar — e, além disso, tornar-se crônica.
Fonte:revista viva saúde.

Uma leitura enriquecedora... EGO

2009-09-24T15:28:00.000-07:00

EGO, O FALSO CENTRO
"O primeiro ponto a ser compreendido é o ego.
Uma criança nasce sem qualquer conhecimento, sem qualquer consciência de seu próprio eu. E quando uma criança nasce, a primeira coisa da qual ela se torna consciente não é ela mesma; a primeira coisa da qual ela se torna consciente é o outro. Isso é natural, porque os olhos se abrem para fora, as mãos tocam os outros, os ouvidos escutam os outros, a língua saboreia a comida e o nariz cheira o exterior. Todos esses sentidos abrem-se para fora. O nascimento é isso.
Nascimento significa vir a esse mundo: o mundo exterior. Assim, quando uma criança nasce, ela nasce nesse mundo. Ela abre os olhos e vê os outros. O outro significa o tu.
Ela primeiro se torna consciente da mãe. Então, pouco a pouco, ela se torna consciente de seu próprio corpo. Esse também é o 'outro', também pertence ao mundo. Ela está com fome e passa a sentir o corpo; quando sua necessidade é satisfeita, ela esquece o corpo. É dessa maneira que a criança cresce.
Primeiro ela se torna consciente do você, do tu, do outro, e então, pouco a pouco, contrastando com você, com tu, ela se torna consciente de si mesma.
Essa consciência é uma consciência refletida. Ela não está consciente de quem ela é. Ela está simplesmente consciente da mãe e do que ela pensa a seu respeito. Se a mãe sorri, se a mãe aprecia a criança, se diz 'você é bonita', se ela a abraça e a beija, a criança sente-se bem a respeito de si mesma. Assim, um ego começa a nascer.
Através da apreciação, do amor, do cuidado, ela sente que é ela boa, ela sente que tem valor, ela sente que tem importância. Um centro está nascendo. Mas esse centro é um centro refletido. Ele não é o ser verdadeiro. A criança não sabe quem ela é; ela simplesmente sabe o que os outros pensa a seu respeito.
E esse é o ego: o reflexo, aquilo que os outros pensam. Se ninguém pensa que ela tem alguma utilidade, se ninguém a aprecia, se ninguém lhe sorri, então, também, um ego nasce - um ego doente, triste, rejeitado, como uma ferida, sentindo-se inferior, sem valor. Isso também é ego. Isso também é um reflexo.
Primeiro a mãe. A mãe, no início, significa o mundo. Depois os outros se juntarão à mãe, e o mundo irá crescendo. E quanto mais o mundo cresce, mais complexo o ego se torna, porque muitas opiniões dos outros são refletidas.
O ego é um fenômeno cumulativo, um subproduto do viver com os outros. Se uma criança vive totalmente sozinha, ela nunca chegará a desenvolver um ego. Mas isso não vai ajudar. Ela permanecerá como um animal. Isso não significa que ela virá a conhecer o seu verdadeiro eu, não.
O verdadeiro só pode ser conhecido através do falso, portanto, o ego é uma necessidade. Temos que passar por ele. Ele é uma disciplina. O verdadeiro só pode ser conhecido através da ilusão. Você não pode conhecer a verdade diretamente. Primeiro você tem que conhecer aquilo que não é verdadeiro. Primeiro você tem que encontrar o falso. Através desse encontro, você se torna capaz de conhecer a verdade. Se você conhece o falso como falso, a verdade nascerá em você.
O ego é uma necessidade; é uma necessidade social, é um subproduto social. A sociedade significa tudo o que está ao seu redor, não você, mas tudo aquilo que o rodeia. Tudo, menos você, é a sociedade. E todos refletem. Você irá à escola e o professor refletirá quem você é. Você fará amizade com as outras crianças e elas refletirão quem você é. Pouco a pouco, todos estarão adicionando algo ao seu ego, e todos estarão tentando modificá-lo, de modo que você não se torne um problema para a sociedade.
Eles não estão interessados em você. Eles estão interessados na sociedade. A sociedade está interessada nela mesma, e é assim que deveria ser. Eles não estão interessados no fato de que você deveria se tornar um conhecedor de si mesmo. Interessa-lhes que você se torne uma peça eficiente no mecanismo da sociedade. Você deveria ajustar-se ao padrão.
Assim, estão interessados em dar-lhe um ego que se ajuste à sociedade. Ensinam-lhe a moralidade. Moralidade significa dar-lhe um ego que se ajuste à sociedade. Se você for imoral, você será sempre um desajustado em um lugar ou outro...
Moralidade significa simplesmente que você deve se ajustar à sociedade. Se a sociedade estiver em guerra, a moralidade muda. Se a sociedade estiver em paz, existe uma moralidade diferente. A moralidade é uma política social. É diplomacia. E toda criança deve ser educada de tal forma que ela se ajuste à sociedade; e isso é tudo, porque a sociedade está interessada em membros eficientes. A sociedade não está interessada no fato de que você deveria chegar ao auto-conhecimento.
A sociedade cria um ego porque o ego pode ser controlado e manipulado. O eu nunca pode ser controlado e manipulado. Nunca se ouviu dizer que a sociedade estivesse controlando o eu - não é possível.
E a criança necessita de um centro; a criança está absolutamente inconsciente de seu próprio centro. A sociedade lhe dá um centro e a criança pouco a pouco fica convencida de que esse é o seu centro, o ego dado pela sociedade.
Uma criança volta para casa. Se ela foi o primeiro lugar de sua sala, a família inteira fica feliz. Você a abraça e beija; você a coloca sobre os ombros e começa a dançar e diz 'que linda criança! você é um motivo de orgulho para nós.' Você está dando um ego para ela, um ego sutil. E se a criança chega em casa abatida, fracassada, foi um fiasco na sala - ela não passou de ano ou tirou o último lugar, então ninguém a aprecia e a criança se sente rejeitada. Ela tentará com mais afinco na próxima vez, porque o centro se sente abalado.
O ego está sempre abalado, sempre à procura de alimento, de alguém que o aprecie. E é por isso que você está continuamente pedindo atenção.
Você obtém dos outros a idéia de quem você é. Não é uma experiência direta.
É dos outros que você obtém a idéia de quem você é. Eles modelam o seu centro. Mas esse centro é falso, enquanto que o centro verdadeiro está dentro de você. O centro verdadeiro não é da conta de ninguém.
Ninguém o modela. Você vem com ele. Você nasce com ele.
Assim, você tem dois centros. Um centro com o qual você vem, que lhe é dado pela própria existência. Esse é o eu. E o outro centro, que é criado pela sociedade - o ego. Esse é algo falso - é um grande truque. Através do ego a sociedade está controlando você. Você tem que se comportar de uma certa maneira, porque somente assim a sociedade irá apreciá-lo. Você tem que caminhar de uma certa maneira; você tem que rir de uma certa maneira; você tem que seguir determinadas condutas, uma moralidade, um código. Somente assim a sociedade o apreciará, e se ela não o fizer, o seu ego ficará abalado. E quando o ego fica abalado, você já não sabe onde está, você já não sabe quem você é.
Os outros deram-lhe a idéia. E essa idéia é o ego. Tente entendê-lo o mais profundamente possível, porque ele tem que ser jogado fora. E a não ser que você o jogue fora, nunca será capaz de alcançar o eu. Por estar viciado no falso centro, você não pode se mover, e você não pode olhar para o eu. E lembre-se: vai haver um período intermediário, um intervalo, quando o ego estará se despedaçando, quando você não saberá quem você é, quando você não saberá para onde está indo; quando todos os limites se dissolverão. Você estará simplesmente confuso, um caos.
Devido a esse caos, você tem medo de perder o ego. Mas tem que ser assim. Temos que passar através do caos antes de atingir o centro verdadeiro. E se você for ousado, o período será curto. Se você for medroso e novamente cair no ego, e novamente começar a ajeitá-lo, então, o período pode ser muito, muito longo; muitas vidas podem ser desperdiçadas...
Até mesmo o fato de ser infeliz lhe dá a sensação de "eu sou". Afastando-se do que é conhecido, o medo toma conta; você começa sentir medo da escuridão e do caos - porque a sociedade conseguiu clarear uma pequena parte de seu ser... É o mesmo que penetrar numa floresta. Você faz uma pequena clareira, você limpa um pedaço de terra, você faz um cercado, você faz uma pequena cabana; você faz um pequeno jardim, um gramado, e você sente-se bem. Além de sua cerca - a floresta, a selva. Mas aqui dentro tudo está bem: você planejou tudo.
Foi assim que aconteceu. A sociedade abriu uma pequena clareira em sua consciência. Ela limpou apenas uma pequena parte completamente, e cercou-a. Tudo está bem ali. Todas as suas universidades estão fazendo isso. Toda a cultura e todo o condicionamento visam apenas limpar uma parte, para que ali você possa se sentir em casa.
E então você passa a sentir medo. Além da cerca existe perigo.
Além da cerca você é, tal como você é dentro da cerca - e sua mente consciente é apenas uma parte, um décimo de todo o seu ser. Nove décimos estão aguardando no escuro. E dentro desses nove décimos, em algum lugar, o seu centro verdadeiro está oculto.
Precisamos ser ousados, corajosos. Precisamos dar um passo para o desconhecido.
Por um certo tempo, todos os limite ficarão perdidos. Por um certo tempo, você vai se sentir atordoado. Por um certo tempo, você vai se sentir muito amedrontado e abalado, como se tivesse havido um terremoto.
Mas se você for corajoso e não voltar para trás, se você não voltar a cair no ego, mas for sempre em frente, existe um centro oculto dentro de você, um centro que você tem carregado por muitas vidas. Esse centro é a sua alma, o eu.
Uma vez que você se aproxime dele, tudo muda, tudo volta a se assentar novamente. Mas agora esse assentamento não é feito pela sociedade. Agora, tudo se torna um cosmos e não um caos, nasce uma nova ordem. Mas essa não é a ordem da sociedade - essa é a própria ordem da existência.
É o que Buda chama de Dhamma, Lao Tzu chama de Tao, Heráclito chama de Logos. Não é feita pelo homem. É a própria ordem da existência. Então, de repente tudo volta a ficar belo, e pela primeira vez, realmente belo, porque as coisas feitas pelo homem não podem ser belas. No máximo você pode esconder a feiúra delas, isso é tudo. Você pode enfeitá-las, mas elas nunca podem ser belas...
O ego tem uma certa qualidade: a de que ele está morto. Ele é de plástico. E é muito fácil obtê-lo, porque os outros o dão a você. Você não precisa procurar por ele; a busca não é necessária. Por isso, a menos que você se torne um buscador à procura do desconhecido, você ainda não terá se tornado um indivíduo. Você é simplesmente mais um na multidão. Você é apenas uma turba. Se você não tem um centro autêntico, como pode ser um indivíduo?
O ego não é individual. O ego é um fenômeno social - ele é a sociedade, não é você. Mas ele lhe dá um papel na sociedade, uma posição na sociedade. E se você ficar satisfeito com ele, você perderá toda a oportunidade de encontrar o eu. E por isso você é tão infeliz. Como você pode ser feliz com uma vida de plástico? Como você pode estar em êxtase ser bem-aventurado com uma vida falsa? E esse ego cria muitos tormentos. O ego é o inferno. Sempre que você estiver sofrendo, tente simplesmente observar e analisar, e você descobrirá que, em algum lugar, o ego é a causa do sofrimento. E o ego segue encontrando motivos para sofrer...
E assim as pessoas se tornam dependentes, umas das outras. É uma profunda escravidão. O ego tem que ser um escravo. Ele depende dos outros. E somente uma pessoa que não tenha ego é, pela primeira vez, um mestre; ele deixa de ser um escravo.
Tente entender isso. E comece a procurar o ego - não nos outros, isso não é da sua conta, mas em você. Toda vez que se sentir infeliz, imediatamente feche os olhos e tente descobrir de onde a infelicidade está vindo, e você sempre descobrirá que o falso centro entrou em choque com alguém.
Você esperava algo e isso não aconteceu. Você espera algo e justamente o contrário aconteceu - seu ego fica estremecido, você fica infeliz. Simplesmente olhe, sempre que estiver infeliz, tente descobrir a razão.
As causas não estão fora de você.
A causa básica está dentro de você - mas você sempre olha para fora, você sempre pergunta: 'Quem está me tornando infeliz?' 'Quem está causando a minha raiva?' 'Quem está causando a minha angústia?'
Se você olhar para fora, você não perceberá. Simplesmente feche os olhos e sempre olhe para dentro. A origem de toda a infelicidade, da raiva e da angústia, está oculta dentro de você, é o seu ego.
E se você encontrar a origem, será fácil ir além dela. Se você puder ver que é o seu próprio ego que lhe causa problemas, você vai preferir abandoná-lo - porque ninguém é capaz de carregar a origem da infelicidade, uma vez que a tenha entendido.
Mas lembre-se, não há necessidade de abandonar o ego. Você não o pode abandonar. E se você tentar abandoná-lo, simplesmente estará conseguindo um outro ego mais sutil, que diz: 'tornei-me humilde'...
Todo o caminho em direção ao divino, ao supremo, tem que passar através desse território do ego. O falso tem que ser entendido como falso. A origem da miséria tem que ser entendida como a origem da miséria - então ela simplesmente desaparece. Quando você sabe que ele é o veneno, ele desaparece. Quando você sabe que ele é o fogo, ele desaparece. Quando você sabe que esse é o inferno, ele desaparece.
E então você nunca diz: 'eu abandonei o ego'. Você simplesmente irá rir de toda essa história, dessa piada, pois você era o criador de toda essa infelicidade...
É difícil ver o próprio ego. É muito fácil ver o ego nos outros. Mas esse não é o ponto, você não os pode ajudar.
Tente ver o seu próprio ego. Simplesmente o observe.
Não tenha pressa em abandoná-lo, simplesmente o observe. Quanto mais você observa, mais capaz você se torna. De repente, um dia, você simplesmente percebe que ele desapareceu. E quando ele desaparece por si mesmo, somente então ele realmente desaparece. Porque não existe outra maneira. Você não pode abandoná-lo antes do tempo. Ele cai exatamente como uma folha seca.
Quando você tiver amadurecido através da compreensão, da consciência, e tiver sentido com totalidade que o ego é a causa de toda a sua infelicidade, um dia você simplesmente vê a folha seca caindo... e então o verdadeiro centro surge.
E esse centro verdadeiro é a alma, o eu, o deus, a verdade, ou como quiser chamá-lo. Você pode lhe dar qualquer nome, aquele que preferir."

OSHO, Além das Fronteiras da Mente.
Copyright © 2006 OSHO INTERNATIONAL FOUNDATION, Suiça.
Todos os direitos reservados.

Muito interessante este artigo. É uma visão para corajosos...

2009-09-11T15:57:00.000-07:00

A Doença é um Mestre - Parte 1
Compreender o mal não o cura, mas, sem dúvida alguma, ajuda. Afinal, é muito mais fácil lidar com uma dificuldade compreensível que com uma escuridão incompreensível - Carl Jung.

A medicina alopática interpreta a doença como causa advinda de fora do paciente, impotente diante da ação de microorganismos, ou então como resultado de uma imperfeição da natureza; colocando, em ambos os casos, o doente como uma vítima das circunstâncias.

Entretanto, as medicinas milenares como a hindu Ayurvédica e a Tradicional Chinesa (MTC) interpretam a doença como desarmonias, desequilíbrios do Ser como um todo (holos), holisticamente. E esse todo avalia sintomas no físico, mas também no metafísico (meta = além; físico = matéria): mental, emocional, afetivo, energético, espiritual e suas integrações.

Tais medicinas comprovam também que a saúde plena do homem depende da sua capacidade de perceber afetivamente os desafios da sua existência e interrelação com o universo. E, que as doenças ganham espaço e força quanto mais as percepções sofrem interferências dos desequilíbrios psicoemocionais, ou seja, são imaginárias ou iludidas. E, por essa visão, torna-se evidente que é o espírito que organiza a matéria, e não o físico que cria a essência. Porque afeto, gratidão, bom-humor e harmonia são qualidades 100% espirituais.

A doença é um mestre porque obriga o doente a parar e refletir: minhas ações estão centradas no afeto ou no medo? Na busca da verdade ou no esconderijo das sedações e ilusões? No silêncio ou no lastimar? Em geral, o doente não é vítima inocente de alguma imperfeição da natureza ou de uma condição insalubre. Ele não pegou uma doença, ele construiu, ainda que inconscientemente (porque iludido), a sua doença (*). Se, porventura, podemos culpar bactérias ou toxinas que impregnam nosso organismo e ambiente, podemos dizer também que todos os seres, de certa forma, estão expostos aos mesmos agressores e venenos.

Nosso mundo é inteiramente insalubre e, ao mesmo tempo, pleno de luz e harmonia: atraímos (ou percebemos) a insalubridade ou a pureza como reflexo da nossa afetividade e pensamentos. Deixamos entrar aquilo que, conscientes ou não, permitimos. O doente é responsável por sua doença, que é também um mestre. Entenda: a doença não é uma “cruz”, mas a ponta do tanto de aprendizado, amadurecimento e fortalecimento que podem advir dessa experiência. Os sinais (e sintomas), além da manifestação característica de uma determinada doença, são a expressão física dos conflitos internos (psicoemocionais e espirituais) e têm a função de mostrar ao doente as diferentes facetas de seu momento evolutivo.

A vida, frequentemente, coloca-nos em situações aparentemente repetidas para que possamos absorver delas o aprendizado. Enquanto esse aprendizado não for introjetado, seguirá ocorrendo “o mesmo filme”. Sintomas, portanto, são partes da sombra da nossa consciência (e caos do inconsciente) agora sob holofotes. A doença é uma verdadeira chamada para a transformação, a cura, o crescer, a expansão da consciência.

Estamos permanentemente sedados e crentes nos automatismos psicoemocionais e físicos que impedem a percepção. Um círculo vicioso, porque, uma vez intoxicados, os cinco sentidos (visão, audição, olfato, tato e paladar), que nos tornam presentes e reais, tornam-se cada vez mais imprecisos, presas fáceis da imaginação e ilusão.

Quando essa dormência torna-se perigosa à evolução, surge a doença que, por meio dos seus sintomas, pretende apenas nos despertar: caia na real. A cura verdadeira nunca virá de fora. Estamos permanentemente diante do resgate da consciência. Todos os desequilíbrios são efeitos da inconsciência que não foi inspirada para o consciente. A cura da doença não está nos remédios, mas sim na sintonia com seu ser, seu espírito que deseja evolução. Para que a cura aconteça, use a doença como um mestre. Trata-se da grande tarefa do despertar da nossa identificação com o mundo da forma: o corpo adoece para avisar que nossa parte não visível está sendo usada sem a ajuda da Alma, sem buscar a inspiração, o amparo, o amor, a luz da Criação.

Nesse processo, a doença e seus sintomas são sinais que mostram onde a Alma está bloqueada na percepção dos talentos, dons, missão e significância. Use-os na superação dos desafios, na evolução espiritual. Livrar-se dos sintomas sem que se entenda ou se assimile a natureza da mensagem só irá adiar a cura, a transformação.

A medicina moderna adquiriu uma enorme competência em eliminar a maioria dos sintomas dando uma falsa noção de cura. A questão é que a supressão dos sintomas jamais significará uma cura. A cura verdadeira só acontecerá quando expandirmos a consciência.

(*) Quando o doente é uma criança, embora não conheçamos todos os mistérios da vida e os propósitos de Deus, penso que pode ser um resgate daquele espírito, que apesar de estar num corpo infantil, tem seu processo evolutivo a cumprir. Ao mesmo tempo, entendo que toda a família pode estar "curando-se" diante da doença daquela criança. Ou seja, a doença está sendo um mestre para todo o grupo ou comunidade.

Texto extraído do livro Alimentação Desintoxicante (sexta edição) - Conceição Trucom - editora Alaúde, cuja leitura na íntegra lhe possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade.

Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.

Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora e fonte.

Os 5 sistemas, os 5 sentidos e os 5 sabores

2009-09-08T18:06:00.000-07:00

Na Alimentação Desintoxicante, a principal proposta é a prática do “banho interno DIÁRIO”. Um hábito de vida, divertido e sábio, independente do fato de sermos jovens ou não, magros ou não, vegetarianos ou não, cultos e poderosos ou não. Nesta prática há um foco proposital no favorecimento do “alívio” e limpeza dos 5 sistemas excretores de seus venenos e toxinas.

Tais 5 sistemas excretores são: Fígado e Vesícula, Intestinos Delgado e Grosso, Pele, Pulmões e Rins.

E, tais toxinas, que são inerentes ao corpo humano, estão hoje em níveis exacerbados e abundantes devido aos agitados contextos da vida moderna. Lembrar que toxinas sempre estarão presentes no metabolismo humano, seja por: 1) geração espontânea (endógena), 2) ingestão, 3) inalação, 4) injeção ou 5) penetração cutânea (exógenas).

Entretanto, o favorecimento diário da “desintoxicação e alívio” destes 5 sistemas excretores, apesar de uma compreensão imediata e óbvia de seus benefícios, guarda desdobramentos para a plena saúde física, emocional, psicológica e espiritual que ainda não temos a sua total extensão.

Para refletirmos e chegarmos um pouco mais perto da significância desta “limpeza interna diária” que é a Alimentação Desintoxicante, recorro aos conhecimentos da milenar Medicina Tradicional Chinesa (MTC).

A partir deste conjunto de ensinamentos, pude observar uma ligação mágica entre os 5 Sistemas Excretores, os 5 Sentidos, que são manifestações que comprovam que o Ser está vivo, encarnado; como também com os 5 Sabores, cuja percepção é feita pelas papilas gustativas, localizadas na língua que guarda uma ligação absolutamente estreita com o Coração, a Mente e o Cosmos.

Os papéis que jogam os Órgãos e Vísceras, entre eles os excretores

Segundo a MTC – ver tabela a seguir - são considerados Órgãos: o Coração, o Fígado, os Pulmões, os Rins, o Baço e o Pericárdio.

São consideradas Vísceras: a Vesícula Biliar, o Intestino Delgado, o Intestino Grosso, o Estômago e a Bexiga.

Para a MTC os Órgãos são Yin, não têm contato com o exterior, são maciços e têm como funções fabricar e armazenar as Substâncias Fundamentais, enquanto que as Vísceras são Yang, ocas, têm contato com o exterior e impulsionam as substâncias.

Os principais representantes dos Sistemas Excretores foram grifados, mas segue abaixo uma breve descrição, segundo os ensinamentos da MTC sobre cada um dos órgãos e vísceras do organismo humano.

CORAÇÃO: tem como função fazer circular o Sangue dentro dos Vasos. Manifesta-se na face, abre-se na língua (papilas degustativas), abriga a Mente (a boca é um local de consciência e de extrema importância nas atividades mentais) e guarda o Espírito. Sua emoção é a alegria, controla a sudorese, a coerência da fala, o sono e os sonhos.

FÍGADO: tem como função armazenar o Sangue, manter o livre fluxo de Qi (energia vital) e controlar os tendões. Manifesta-se nas unhas e joelhos. O fígado é responsável pela visão física e metafísica. Sua emoção é a raiva, a ira e também auxilia o controle dos sonhos.

VESÍCULA BILIAR: acoplada ao fígado, é oca e tem a forma de uma cápsula. Armazena e excreta a bile. Controla a coragem e a força de vontade.

BAÇO: tem como função produzir a transformação e transporte dos alimentos para serem absorvidos, por isso exerce papel importante na formação do Sangue e de Qi (energia vital). Mantém o Sangue dentro dos vasos sanguíneos impedindo os extravasamentos, domina as carnes e os músculos, abre-se na boca e manifesta-se nos ábios, responsável pelo paladar. Sua emoção é a preocupação.

PULMÃO: é responsável por dominar o Qi (energia vital) e controlar a respiração. Distribui Qi e Líquidos Orgânicos para todo o corpo, abre-se no nariz, manifesta-se na pele, controla a força da voz, responsável pelo olfato. Sua emoção é a tristeza.

RIM: é responsável por armazenar a nossa Essência e controlar o crescimento, desenvolvimento e a reprodução. Domina o metabolismo da água, recebe Qi do Pulmão, domina os ossos, os dentes, produz a medula e manifesta-se nos cabelos, sua abertura para o exterior é a orelha, responsável pela audição e domina os orifícios inferiores. Sua emoção é o medo.

INTESTINO DELGADO: as suas principais funções são receber, transformar e absorver os alimentos e separar o puro do impuro. Um verdadeiro cérebro, tem a inteligência de separar o que será nutrição e enviar para o Sangue, o que será excreto e liberar para o Intestino Grosso.

INTESTINO GROSSO: as suas principais funções são eliminar as fezes e absorver a água excessiva originária da formação das fezes.

Os 5 Sentidos e os 5 Sabores

A Mente (Shen) além de ser responsável pelas atividades mentais é também responsável pelos órgãos e vísceras do sentido. O sistema Coração (Xin) - Mente (Shen) com sua função de impulsionar o Sangue para nutrir todas as estruturas e de ser a “morada” da Mente (Shen), atuam em conjunto sobre cada órgão/víscera segundo cada especificidade.

Assim o sistema Fígado é responsável pelo sentido da visão (olhos) que necessita de Sangue limpo e saudável para ser nutrido e da Mente para reconhecer os estímulos visuais.

O sentido da audição (ouvidos) pertence ao sistema Rim que também necessita de Sangue limpo e saudável para sua nutrição e da Mente para o reconhecimento auditivo.

O sentido do olfato (nariz) pertence ao sistema Pulmão que desintoxica pela expiração (gás carbônico e outros gases, além de venenos/excessos dissolvidos nos de vapores d’água da expiração) e renova o Sangue com os “novos ares” de uma respiração plena e saudável, para sua nutrição e da Mente para o reconhecimento olfativo.

O sentido do tato (pele) necessita da cognição e da organização das sensações aos estímulos externos, pode-se dizer que pertence aos sistemas Coração/Intestino Delgado e Pulmão/Intestino Grosso que necessitam de Sangue limpo e saudável, além de alimentos biogênicos e bioativos (mais integrais, crus e frescos) para serem nutridos e da Mente para terem os respectivos estímulos reconhecidos.

O sentido do paladar cuja língua na anatomia da MTC é considerada o “broto do Coração (Xin)”. E um fato que nos sugere muita reflexão e estudo: na língua é onde encontram-se as papilas degustativas dos 5 sabores: adocicado, salgado, ácido, picante e amargo. Ou seja, ter as papilas degustativas, “acordadas” e tonificadas com o estímulo de todos os 5 sabores é um conhecimento milenar, muito usado pelas composições alimentares sugeridas pelas medicinas mais antigas da humanidade que são a MTC e a Auyrvédica.

Uma breve reflexão

Ter os 5 sistemas excretores sempre “aliviados” e acordados, tem o poder de nos levar ao uso dos 5 sentidos com mais precisão, nos colocando numa condição mais meditativa ou de “estado de alerta”. Ou seja, o uso pleno dos 5 sentidos nos coloca numa condição de Seres mais vivos e despertos.

E, fazer uso adequado e equilibrado dos 5 sabores em nossa alimentação diária, também pode nos ajudar em todo este processo.

Aliás, um organismo desintoxicado percebe melhor os 5 sabores e deseja fazer uso diário de todos eles com moderação, pois os estímulos às papilas degustativas não depende de quantidade, mas de qualidade. E lembrando: nas papilas degustativas encontra-se o “o broto do Coração”.

Uma curiosidade: a Terapia Floral, que usa a parte mais essencial de uma planta, as flores, para tratar a alma humana, usa a língua como local de administração.

Pode-se observar a amplitude de toda esta integração refletindo sobre a tabela abaixo:

Elementos da MTC Madeira Fogo Terra Metal Água
Órgão Fígado Coração Baço Pulmão Rim
Víscera Vesícula Biliar Intestino Delgado Estômago Intestino Grosso Bexiga
Órgão do Cinco Sentidos Olhos - Visão Língua - Paladar Boca Nariz – Olfato Ouvido - Audição
Tecidos Tendão Vasos Músculo Pele - Tato Ossos
Ornamentos Unhas Face Lábios Pêlos Cabelos
Secreções Lágrimas Suor - Tato Saliva Secreção nasal Escarro
Emoção Agressividade Alegria e prazer Preocupação Tristeza Medo
Sabor Ácido Amargo Doce Picante Salgado
Qualidade do sabor Úmido, quente e leve Seco, frio e leve Úmido, frio e pesado Seco, quente e leve Úmido, quente e pesado
Crescimento e Desen- volvimento Germinação Crescimento Trans- formação Colheita Armaze- nagem

Texto extraído do livro Alimentação Desintoxicante - Conceição Trucom - editora Alaúde.

Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.

Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora e fonte.

Exercício do Capilar - 2 minutos diários

2009-09-07T16:56:00.000-07:00

INTEGRAL PERSONAL TRAINER

Prof. Walter Steiner

EXERCÍCIO DO CAPILAR

01) Deite de costas numa colchonete e uma almofada na nuca.
02) Levante os braços e as pernas verticalmente e estique-os o mais possível mantendo a sola dos pés na horizontal.
03) Vibre os membros durante 1 a 2 minutos.
04) Pratique pela manhã e à noite.

A medicina Nishi se fundamente em princípios de várias medicinas e culturas e ela afirma que a força motriz para a circulação do sangue depende não do coração, como diz a medicina tradicional, e sim dos vasos capilares que ligam as artérias e veias (glomos).
O exercício regula as válvulas venosas que promovem o fluxo do retorno sanguíneo, auxiliando, renovando e acelerando a circulação da linfa e daí regenerando os glomos e evitando a velhice prematura.
O exercício estimula também o fluxo do sangue arterial, melhorando a circulação fisiológica, evitando a congestão sanguínea e curando várias doenças circulatórias.
Melhora a função da pele, dos membros e dos pés.
Durante o exercício devemos aumentar gradualmente a altura das pernas até chegar na vertical.
A distância dos pés deve ser igual ao dos dois ombros.
Após o exercício ainda na posição vertical dos membros gire os pés e as mãos durante alguns instantes.
Relaxe e saiba se levantar devagar.

Obs – as coisas da medicina preventiva você só conhecerá praticando. Portanto coragem e mãos à obra.

Diogo...irmão de fé e coragem!!!

2009-09-02T18:03:00.000-07:00

Um toque para todos nós...

2009-08-31T17:07:00.000-07:00

Fora de nós parece que há solução das coisas...mero engano da mente!!!
Dentro de nós parece que não há solução por causa do medo...mas, lá dentro, no centro da consciência de cada um a verdade aparece e a paz é encontrada!!!
Esta é a metodologia da meditação...No externo você parece ganhar...mas perderá com certeza! No interno você parece perder no início mas, certamente ganhará!!!

vídeo da Ginástica Integrativa ( em 6 partes ) feito há alguns anos mas...bem atual ainda!!!

2009-08-24T18:43:00.003-07:00

2009-08-24T18:43:00.001-07:00

2009-08-24T18:42:00.001-07:00

2009-08-24T18:40:00.001-07:00

2009-08-24T18:39:00.001-07:00

2009-08-24T18:28:00.000-07:00

Paisagismo - outra profissão. Muitos jardins feitos por aí...

2009-08-22T14:41:00.001-07:00

informativo de academia

2009-08-22T14:33:00.000-07:00

estudo folder da GI

2009-08-18T18:16:00.001-07:00

Artigos - Revista Maturidade

2009-08-16T16:25:00.000-07:00

Curso da GI - Bauru

2009-08-16T16:14:00.000-07:00

Departamento de eventos gerais em faculdades, praias, hotéis, shoppings, etc. É só contatar...

2009-08-14T17:44:00.000-07:00

capa do vídeo da GI

2009-08-10T16:37:00.001-07:00

personal de pilotos de corrida em interlagos. Boas experiências...

2009-08-10T16:30:00.000-07:00

fotos raras - inícios da Ginástica Integrativa (saudades da coragem de todos)

2009-08-08T17:13:00.000-07:00

o retorno do Galáxia 5

2009-08-08T17:05:00.001-07:00

teatro experimental nas universidades

2009-08-08T16:53:00.000-07:00

Mix Matinal

2009-08-07T16:16:00.000-07:00

QUALIDADE DE VIDA NA EMPRESA

MIX MATINAL PROF. WALTER

1 porção de farelo de aveia integral
1 porção de quinua em flocos
1 porção de granola sem açúcar ou granola de quinua
1 porção de germem de trigo tostado
1 porção de germem de trigo cru
1 porção de flocos de milho sem açúcar
1 porção de farelo de semente de linhaça dourada
Meia porção de levedura de cerveja em pó
1 porção de fibrinhas de trigo
1 porção de farelo ou flocos de arroz integral
Meia porção de pó ou farinha de maracujá
Meia porção de gergelim com casca triturado
1 porção de uva passa

Misturar tudo e colocar num recipiente (tapaware).

COMO TOMAR :- ( pela manhã )

2 ou 3 colheres de sopa do MIX MATINAL unido com leite de soja, ou leite de arroz ou leite de aveia (aquecido ou não).
Mel puro ou açúcar mascavo à gosto.
Colocar mais:-
3 castanhas de caju.
1 castanha do Pará.
3 nozes.
3 avelãs.
2 ameixas pretas.
2 tâmaras.

Alimentos Orgânicos

2009-08-05T18:04:00.000-07:00

Prato Saudável
Monte um prato ecologicamente correto
Sem aditivos químicos, alimentos orgânicos preservam você e a natureza
Respeito aos recursos naturais

Percorrer o supermercado e deparar com os alimentos orgânicos deixou de ser uma ocorrência exótica. Eles estão nas mais diversas prateleiras e não se restringem mais às frutas, legumes e verduras. Vão da simples alface da saladinha às carnes, bebidas, sem deixar de lado os industrializados, como açúcar e o achocolatado.

Estudos já indicam que esses alimentos ganham em valor nutricional em relação aos convencionais. Mas o que são os orgânicos exatamente? Nada mais que o resultado de um sistema de produção agrícola que maneja o solo e os recursos naturais de forma equilibrada, mantendo a harmonia desses elementos entre si e com os seres humanos , explica a nutricionista Fabiana Honda. Agrotóxicos, adubos químicos e sementes transgênicas vivem a milhas de distância da terra onde brotam esses alimentos. A harmonia do ambiente faz com que as plantas apresentem um metabolismo mais resistente a pragas e doenças. Hormônios e anabolizantes para engordar e acelerar o crescimento dos animais são totalmente renegados na agropecuária orgânica. Até a caminho dos supermercados e feiras, os orgânicos são separados dos outros alimentos para não terem contato nenhum com qualquer tipo de substância artificial , conta Fabiana. Benefícios dos orgânicos Os orgânicos possuem cargas extras principalmente dos minerais. Segundo o Instituto Biodinâmico (IBD), eles apresentam em média, 63% a mais de cálcio; 73% a mais de ferro; 118% a mais de magnésio; 178% a mais de molibdênio; 91% a mais de fósforo; 125% a mais de potássio e 60% a mais de zinco. Outro estudo, realizado pela Universidade de São Paulo (USP), mostrou que os ovos da galinha caipira, criadas de acordo com os métodos da agropecuária orgânica, possuem cerca de quatro vezes mais vitamina A que os de granja. Entretanto, ainda não há certeza se esse tipo de cultivo dá mesmo origem a alimentos mais potentes na prevenção e tratamento de doenças. Parte-se do princípio que, sem agrotóxicos nem pesticidas, a planta cria mecanismos próprios de defesa. Isso, então, estimularia a produção de vitaminas e fitoquímicos com ação antioxidante, como os flavonóides e o licopeno, que previnem certos tipos de câncer.

A maioria das pesquisas sobre alimentos orgânicos e convencionais faz comparativos nos teores de nutrientes. Mas ainda são praticamente inexistentes os estudos epidemiológicos que fazem uma associação com a saúde humana , explica a nutricionista Fabiana Honda.

Vegetais com muito mais nutrientes

Orgânicos fiscalizados Os critérios para produção dos orgânicos são tão rígidos que há empresas habilitadas a conferir o certificado de qualidade ao produtor. Ou seja, quando for comprar uma alimento orgânico, observe se ele estampa na sua embalagem um selo de inspeção. É a prova de que as técnicas de agricultura orgânica foram analisadas e aprovadas por orgãos especializados , explica Leontino Balbo Junior, diretor comercial da Native, empresa que trabalha com orgânicos há 10 anos. O próprio mercado começou a exigir produtos mais saudáveis, seguros e limpos e que obedecessem aos princípios ambientais , explica. A presença cada vez maior na mesa do consumidor pode ser refletida nas vendas da Native. A empresa, com sede em Sertãozinho (SP), possui o açúcar, o café, o suco de laranja e o achocolatado entre sua linha de produtos. De 2006 a 2007, obteve crescimento de 60% das vendas. O interesse por produtos ecologicamente corretos não se restringe ao Brasil. Carro chefe da Native, o açúcar é exportado para mais de 50 países, dentre os quais Estados Unidos, Inglaterra, Japão, Canadá, França, Alemanha.

Animais não tomam hormônios

Nós sabemos o que esse novo consumidor quer ética na produção, com o meio ambiente e com o social. O açúcar orgânico é fruto de colheita de cana crua (sem queimadas) e totalmente isento de química desde a preparação do solo até o processo final , explica Balbo Junior.

Aspectos que diferenciam produtos orgânicos dos convencionais
1. Respeito ao ciclo das estações do ano e às características das regiões; 2. Colheita de vegetais na época da maturação (sem indução); 3. Uso de adubos orgânicos e reciclagem de materiais; 4. Tratamentos naturais contra praga e doenças nos vegetais e plantas; 5. Acesso dos animais a piquetes abertos; 6. Os animais também recebem nutrição orgânica, além de de práticas terapêuticas; 7.Permanecem separados dos não-orgânicos durante o manuseio, a passagem pelo maquinário, o transporte e a venda. 8. Nos pontos-de-venda, são armazenados em prateleiras e geladeiras limpas e desinfetadas sob critério e fiscalização das certificadoras. 9. Propriedades que exploram os trabalhadores ou usam mão-de-obra infantil não recebem o certificado. Alimentos orgânicos à venda Frutas Legumes Verduras LacticíniosOvosCaféAçúcar AzeiteAchocolatadoChá MelGrãosSucos Aguardente de cana CacauCogumelosErva-mate Ervas medicinais Carnes Aves Óleos essenciais

teatro profissional - armando bogus, carlos vergueiro e aracy balabanian

2009-08-03T17:22:00.000-07:00

Tempos de teatro - Boas recordações... Missa Leiga e Hoje é dia de Rock

2009-08-02T15:37:00.001-07:00

Reportagem Revista Boa Forma - SP

2009-08-02T15:27:00.001-07:00

Exercite a sua respiração!

2009-08-02T11:28:00.000-07:00

curso no Instituto Hermes de Transformação Humana

2009-08-02T11:19:00.001-07:00

Curso de Sobrevivência na Selva - Grupo Força da Terra

2009-08-02T09:02:00.000-07:00

Palestra em empresas

2009-08-02T08:59:00.001-07:00

Personal Trainer em academia

2009-08-02T08:56:00.001-07:00

Grupo de Treinamento no Parque do Engordador - Cantareira

2009-08-02T08:51:00.001-07:00

Curso de GI - Atomic Training na pós graduação da Unicastelo

2009-08-02T08:43:00.000-07:00

folheto Projeto Qualidade de Vida na Empresa - CDHU (SP)

2009-08-02T08:35:00.000-07:00

aula da GI em academias

2009-08-02T07:20:00.001-07:00

Aula de inversão corporal com o Gravity Boot

2009-07-31T16:35:00.000-07:00

minha hidro massagem semanal no Parque do Engordador, Cantareira(sp)

2009-07-31T16:27:00.001-07:00

arborismo - bom exercício para o corpo e para a alma

2009-07-30T17:04:00.000-07:00

Voce já praticou?

É uma bela experiência;

O estreitamento dos capilares

2009-07-30T16:59:00.000-07:00

INTEGRAL PERSONAL TRAINER
Prof. Walter Steiner

“Um homem sadio tem mil desejos, um doente apenas um: SAÚDE”

A descoberta do denominador comum de muitas doenças – o estreitamento dos capilares.

Nossa saúde começa a enfraquecer quando os 150.000 km de capilares arteriais e venosos, existentes em nosso corpo, diminuem o seu diâmetro e não conseguem transportar em quantidade suficiente os nutrientes para as células sanguíneas. Assim ocorrem a redução destes suprimentos e do oxigênio para as 65 bilhões e células do corpo. Ao mesmo tempo as toxinas não são eliminadas devidamente acarretando grandes prejuízos ao corpo.
Os 150.000 km de capilares do nosso corpo reagem, principalmente, à alimentação errada, composição equivocada de nutrientes, nicotina e álcool, falta de exercícios orientados, stresse, sono não reparador, etc...etc... e tudo que o a sociedade moderna produz através de uma ciência ainda contrária às leis da natureza. Ainda chegaremos na verdadeira ciência que preserva o nosso habitat e principalmente nós humanos que somos os seus grandes representantes ( ainda um pouco inconscientes, não é mesmo? ).
Há muito tempo a Medicina Integral e a Medicina NISHI (base do meu trabalho na educação física) conhece estas verdades. Atualmente temos o auxílio de um grande pesquisador MICHEL PEUSER que me inspirou novamente a difundir a importância destas descobertas na saúde humana.
Aos poucos passarei os resultados desta pesquisa e principalmente O QUE FAZER para escapar dos buracos modernos.

Para sair de buracos modernos e astutos precisamos de escadas eficazes, amorosas e sábias.

Abraço!
Prof. Walter Steiner

meditação andando

2009-07-28T18:08:00.000-07:00

A meditação andando pode ser agradável. Caminhando lentamente, sozinhos ou com amigos, se possível num belo local. A meditação andando tem como verdadeiro objetivo o prazer em caminhar — anda-se não para se chegar a algum lugar, mas só pelo andar. O propósito é o de se estar no momento presente, tendo plena consciência da respiração e da caminhada, e de apreciar cada passo. Para isso, devemos nos livrar de todas as preocupações e ansiedades, não pensar no futuro, nem no passado, só vivendo o momento presente. Podemos andar de mãos dadas com uma criança. Caminhamos passo a passo como se fôssemos os seres mais felizes da Terra. Embora andemos o tempo todo, nosso andar se assemelha mais a uma corrida. Quando caminhamos assim, imprimimos ansiedade e tristeza na Terra. É preciso que andemos de forma tal que só deixamos paz e serenidade sobre a Terra. Podemos todos fazer isso desde que o desejemos muito. Qualquer criança consegue fazê-lo. Se podemos dar um passo assim, poderemos dar dois, três, quatro e cinco. Quando formos capazes de dar um passo cheio de paz e felicidade, estaremos trabalhando pela causa da paz e da felicidade de toda a humanidade. A meditação andando é uma prática maravilhosa. Quando fazemos meditação andando ao ar livre, caminhamos um pouco mais devagar do que nosso ritmo normal e coordenamos nossa respiração com nossos passos. Por exemplo, podemos dar três passos para cada inspiração e três passos para cada expiração. Podemos, então, dizer, "Inspirando, inspirando, inspirando. Expirando, expirando, expirando." Dizer "Inspirando" serve para nos ajudar a identificar a inspiração. Sempre que chamamos algo pelo seu próprio nome, estamos tornando-o mais real, como quando dizemos o nome de um amigo. Se os seus pulmões preferem quatro passos em vez de três, dê-lhes quatro passos, por favor. Se eles querem apenas dois, dê-lhe dois. A duração da sua inspiração e da sua expiração não tem de ser a mesma. É possível, por exemplo, que você dê três passos ao inspirar e quatro ao expirar. Se você se sentir feliz, sereno e alegre enquanto caminha, é porque está se exercitando corretamente. Esteja atento para o contato entre os seus pés e a Terra. Caminhe como se estivesse beijando a Terra com os pés. Já prejudicamos muito a Terra. Agora é a hora de cuidarmos bem dela. Trazemos nossa paz e nossa serenidade à superfície da Terra e compartilhamos a lição do amor. É tendo isso em mente que caminhamos. De quando em quando, ao ver algo bonito, podemos querer parar para contemplação — de uma árvore, uma flor, crianças brincando. Enquanto olhamos, continuamos atentos à nossa respiração, para não sermos enredados por nossos pensamentos e assim perdermos a beleza da flor. Quando quisermos voltar a nadar, é só começar de novo. Cada passo que dermos criará uma brisa fresca, renovando nosso corpo e nossa mente. Cada passo fará uma flor se abrir aos nossos pés. Isso só é possível se não pensarmos no futuro nem no passado, se soubermos que a vida só pode ser encontrada no momento presente.

palavras de quem conhece...

2009-07-25T14:23:00.000-07:00

Sem Zorba não há Buda
Osho

Querido Osho, É realmente possível o encontro de Zorba e Buda? Se assim for, por que outros líderes religiosos nunca pensaram a esse respeito?
A primeira coisa a ser entendida: eu não sou um líder religioso. Um líder religioso não consegue pensar nem ver da maneira como posso – pela simples razão que ele tem um imenso investimento na religião e eu não tenho. (...)
Os líderes religiosos não podiam ter pensado no encontro de Zorba e Buda porque isso teria sido o fim da liderança deles e o fim de suas chamadas religiões. Zorba, o Buda é o fim de todas as religiões. Ele é o início de um novo tipo de religiosidade que não precisa de rótulo – cristianismo, judaismo ou budismo. A pessoa simplesmente curte a si mesma, curte este imenso universo, dança com as árvores, brinca na praia com as ondas do mar, coleciona conchinhas do mar sem qualquer propósito – apenas por pura alegria. A maresia, a areia fresca, o sol nascente, uma boa corrida – o que mais você quer?
Para mim, isto é religião – curtir o ar, curtir o mar, curtir a areia, curtir o sol – porque não existe outro Deus além da própria existência.
Zorba, o Buda, por um lado, é o fim do velho homem – de suas religiões, suas políticas, suas nações, suas discriminações raciais e todos os tipos de estupidezes. Por outro lado, Zorba, o Buda é o início de um novo homem – um homem totalmente livre para ser ele mesmo, permitindo sua natureza desabrochar. Não existe conflito algum entre Zorba e Buda. O conflito foi criado pelas chamadas religiões.
Existe algum conflito entre seu corpo e sua alma? Existe algum conflito entre a sua vida e a sua consciência? Existe algum conflito entre a sua mão direita e sua mão esquerda? Todos eles são um em uma unidade orgânica.
O seu corpo não é algo a ser condenado, mas sim algo ao qual se deve estar agradecido, porque ele é uma das grandes coisas da existência, a mais milagrosa; o seu funcionamento é simplesmente inacreditável. Todas as partes de seu corpo funcionam como uma orquestra. Os seus olhos, as suas mãos, as suas pernas têm uma comunhão interna. Não acontece de seus olhos quererem ir para o leste e suas pernas irem para o oeste, ou que você esteja faminto, mas sua boca se recuse a comer: a fome está no estômago, e o que isto tem a ver com a boca? - a boca está fazendo greve. Não, o seu corpo não tem conflito algum. Ele se move com uma sincronicidade interna, sempre junto.
E sua alma não é algo oposto ao seu corpo. Se o seu corpo é a casa, a alma é a sua hóspede. E não há qualquer necessidade do hóspede e o anfitrião brigarem continuamente. Mas as religiões não conseguiriam existir sem que você brigasse consigo mesmo.
A minha insistência em sua unidade orgânica, para que o seu materialismo não seja mais oposto ao espiritualismo, é basicamente para demolir todas as religiões sobre a terra. Uma vez que seu corpo e sua alma comecem a se mover de mãos dadas, dançando juntos, você se torna Zorba, o Buda. Então você pode curtir tudo desta vida, tudo o que está fora de você, e também pode curtir tudo o que está dentro de você.
Na verdade, o dentro e o fora são dimensões totalmente diferentes; eles nunca entram em conflito. Mas, milhares de anos de condicionamento, de que se você quiser o interior tem que renunciar ao exterior, criaram raízes profundas em você. Do contrário, isto é uma idéia tão absurda... Você tem que desfrutar o interior – E qual o problema em desfrutar o exterior? O desfrute é o mesmo; este é o elo de ligação entre o interior e o exterior.
Ouvir uma bela canção, ou ver uma grande pintura, ou assistir um dançarino como Nijinski – isto está do seu lado de fora, mas não é de jeito algum uma barreira para o seu desfrute interior. Ao contrário, é uma grande ajuda. A dança de Nijinski pode despertar uma qualidade dormente de sua alma de modo que você também possa dançar. A música de um Ravi Shankar pode começar a tocar nas cordas de seu coração. O exterior e o interior não estão divididos. É uma só energia, dois polos de uma existência.
Zorba pode se tornar Buda mais facilmente que o papa polaco. Não há qualquer possibilidade do papa polaco, nem dos seus chamados santos, se tornarem realmente espirituais. Eles nem mesmo conhecem as alegrias do corpo. Como você pode achar que eles serão capazes de conhecer as verdadeiras alegrias sutis do espírito?
O corpo é a escola onde você aprende a nadar em águas rasas. E uma vez que você tenha aprendido a nadar, então não interessa qual a profundidade da água. Então você pode ir para a parte mais profunda do lago; tudo será a mesma coisa para você. (...)
Mas é preciso lembrá-lo a respeito da vida do Buda. Até os seus vinte nove anos, ele era um puro Zorba. Ele tinha disponível, às dúzias, as melhores garotas de seu reino. Todo o seu palácio era cheio de música e dança. Ele tinha as melhores comidas, as melhores roupas, belos palácios para viver, jardins fantásticos. Ele vivia mais profundamente que o pobre Zorba o Grego.
Zorba tinha apenas uma Babulina – uma mulher velha e enrugada, uma prostituta que tinha perdido todos os seus clientes. Ela tinha dentes e cabelos postiços – e Zorba era seu cliente somente porque ele não tinha como pagar. E você o chama de Zorba? – Você se esqueceu completamente dos vinte e nove anos da vida do Buda que era muito mais rica. Dia sim, dia não, ele vivia no luxo, cercado por tudo que ele podia imaginar. Ele estava vivendo numa terra de sonhos. Foi essa experiência que o tornou um Buda. Isto não tem sido analisado desta maneira. Ninguém se preocupa com a primeira parte de sua vida – que é a verdadeira base.
Ele ficou enfastiado daquilo. Ele experimentou todas as alegrias do lado de fora, agora ele queria algo mais, algo mais profundo, que não estava disponível no mundo exterior. Para ir ao mais profundo você tem que se lançar para dentro de si. Com a idade de vinte e nove anos ele deixou o palácio à noite em busca do interior. Era o Zorba partindo em busca do Buda.
Zorba o Grego nunca se tornou um Buda pela simples razão que a sua qualidade de Zorba estava incompleta. Ele é um belo homem, cheio de vivacidade, mas um pobre homem. Ele quer viver a vida em sua intensidade, mas ele não tem oportunidade de vivê-la. Ele dança, ele canta, mas ele não conhece as nuances mais altas da música. Ele não conhece a dança na qual o dançarino desaparece.
O Zorba no Buda conhecia as partes mais altas e mais profundas do mundo exterior. Conhecendo tudo isso, ele estava pronto agora para continuar uma busca mais interior. O mundo é bom, mas não é bom o suficiente; algo mais é necessário. Ele lhe dá uns vislumbres momentâneos; o Buda quer algo eterno. E todos esses jogos acabarão com a morte. Ele quer conhecer algo que não se acaba com a morte.
Se eu tivesse que escrever a vida de Goutama Buda, eu começaria do Zorba. E quando ele já conhece completamente o mundo exterior e tudo o que ele pode dar e descobre que ali está faltando sentido, ele parte em busca – porque ir para dentro era a única direção que ele não tinha olhado. Ele nunca olhou para trás – não havia motivo para ele olhar para trás, ele já tinha vivido tudo aquilo. E ele não era um buscador religioso que desconhecia o mundo exterior, de modo algum. Ele era um Zorba – ele foi para dentro de si com a mesma vivacidade, com a mesma força, com o mesmo poder. E, obviamente, ele descobriu em seu ser mais interno o contentamento, o preenchimento, o sentido, a benção que ele estava procurando.
É possível que você consiga ser um Zorba e pare nisso. É possível que você possa não ser um Zorba e comece a procurar pelo Buda – você não irá encontrá-lo. Somente o Zorba pode encontrar o Buda; de outra forma você não terá a força: você não viveu no mundo exterior, você o evitou. Você é um escapista.
Para mim, ser um Zorba é o começo da jornada, e tornar-se um Buda é alcançar a meta. E isto pode acontecer no mesmo indivíduo – isto só pode acontecer no mesmo indivíduo. É por isto que eu estou insistindo continuamente: não crie qualquer divisão em sua vida, não condene coisa alguma de seu corpo. Viva-o – não de má vontade – viva-o totalmente, intensamente. Este próprio viver torná-lo-á capaz de uma outra busca.
É por isto que eu digo que meus sannyasins não têm que ser ascetas, que meus sannyasins têm que deixar suas esposas, seus maridos, seus filhos. Todas essas tolices têm sido ensinadas há séculos, e quantas pessoas – dentre esses milhões de monges e freiras – quantas pessoas floresceram? Nem mesmo uma simplesmente. Eu quero que vocês vivam a vida sem divisão. E primeiro vem o corpo, primeiro vem o seu mundo exterior.
No momento em que a criança nasce e abre os olhos, a primeira coisa que ela vê é todo o panorama da existência ao seu redor. Ela vê tudo, exceto a si mesma – isto é para as pessoas mais experientes. Isso é para aqueles que viram tudo do mundo externo e se libertaram dele.
Livrar-se do mundo externo não acontece através do escapismo. A libertação do mundo externo chega, quando se vive esse mundo totalmente, até já não mais haver para onde ir. Resta então apenas uma dimensão e é natural que você queira buscar internamente essa dimensão remanescente. E ali está o seu buda, a sua iluminação.
Você está dizendo, ‘É possível o encontro de Zorba e Buda?’ Esta é a única possibilidade. Sem Zorba não há Buda. Zorba, naturalmente, não é o fim completo. Ele é a preparação para o Buda. Ele é a raiz; Buda é o florescimento.
Não destrua as raízes; de outra forma não haverá florescimento algum. Aquelas raízes suprem continuamente a nutrição das flores. Todas as cores nas flores vêm das raízes. Toda a dança das flores no vento vem das raízes.Não divida. Raízes e flores são dois lados de um mesmo fenômeno.

Autor: OshoFonte: Bondage do Freedom – capítulo 40Editora: Copyright © 2006 OSHO INTERNATIONAL FOUNDATION, Suiça.

Equilibração - cont. das bases da Ginástica Integrativa

2009-07-24T17:28:00.000-07:00

GINÁSTICA INTEGRATIVA
Prof. Walter Steiner

ALONGAMENTO - REFLEXO MIOTÁTICO

Os músculos estão protegidos por um mecanismo denominado Reflexo de Alongamento (Reflexo miotático). Toda vez que se estira excessivamente as fibras musculares, seja por balanceios ou por excesso de alongamento, há a resposta do reflexo neuronal (*estiradinha*), que envia uma mensagem rapidíssima ao cérebro e do cérebro ao músculo (neurônios perfilados) para eles se protegerem (contração) e impedir de se lesionarem. Portanto quando se faz um alongamento desmesurado está contraindo os mesmos músculos que se quer alongar (?). Essa reação muscular é involuntária. Manter um alongamento no ponto mais extremo que se consegue ou balanceios fortes (principalmente sem aquecimento prévio) extenua os músculos e ativa o reflexo de alongamento. Estes métodos prejudiciais causam dor e lesões físicas devido ao dilaceramento microscópico de fibras musculares, havendo assim uma perda gradual da elasticidade. O modo certo é alongar-se relaxando num ponto estável, ao mesmo tempo que se localiza a atenção sobre os músculos que estão sendo alongados.

Alongamento suave -
Alongue até sentir uma pequena tensão e relaxe sustentando o alongamento (10 a 30 segundos). Alongamento de preparação.

Alongamento progressivo -
Após o alongamento suave avance lentamente para o alongamento progressivo. Alongue mais um pouco até sentir uma tensão pequena e sustente a posição (10 a 30 segundos). Mantenha o controle. Alongamento de “regulação” muscular e aumento de flexibilidade.
Respiração
Lenta, rítmica e controlada. Naturalidade. ·
ALONGAMENTO - ELEVAÇÃO DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA - FÓRMULAS

Aquecimento significa a preparação para o treinamento tanto física como mental, feito de forma própria no seu tempo e lugar. O objetivo do aquecimento é levar os músculos até um ponto onde eles funcionem com mais eficiência. É também uma forma de preparo psicológico. O aquecimento aumenta a temperatura muscular e a irrigação sangüínea localizada, aumenta a condução de oxigênio para o músculo tornando-o mais elástico, a alternância entre contração e relaxamento é mais rápida, prepara o sistema nervoso para a sobrecarga do treinamento, diminui e evita o perigo de lesões.
Freqüência cardíaca é o número de contrações das cavidades do coração por minuto. Na pessoa humana ela tem, em média, 70 batimentos por minuto de freqüência normal. Em pessoas treinadas, principalmente em resistência, os batimentos podem ser reduzidos sensivelmente. Durante trabalhos físicos intensos ela pode elevar-se acima de 200 batidas por minuto. Os lugares mais fáceis de se medir a freqüência cardíaca se o uso de aparelhos, são no pulso (artéria radial), no pescoço (artéria carótida) e no peito acima do coração.
ZONA DE TREINAMENTO PESSOAL DE TREINAMENTO AERÓBICO
(limite baixo e limite alto)
(Z.T.P.)
idade limite baixo limite alto
15-19 25 30
20-29 24 28
30-39 22 27
40-49 21 25 ® 10 segundos
50-59 20 24 em
60-69 19 22 exercícios
70-79 18 21
80-89 16 19
__________________
Zona Pessoal de Treinamento
(Z.P.T.)

AQUECIMENTO - ELEVAÇÃO DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA - FÓRMULAS

Elevação da Freqüência Cardíaca -
Fase aeróbica geral - Habilidades motoras de natureza vigorosa organizada para ocasionar efeitos sobre o sistema cardio vascular. Controle de freqüência cardíaca.
Fase aeróbica localizada - exercícios localizados globalizantes.
Fase aeróbica energética - alta energia de Ginástica Integrativa.

Cálculo da Z.P.T. além do quadro anterior - Fórmulas
Obs.: - Os fisiologistas constataram que se necessita trabalhar cerca de 72 a 87% da freqüência cardíaca máxima que é de 220 para que o exercício tenha efeitos aeróbicos.

Fórmula básica - (cálculo da Z.P.T.)
220 - Idade: Resultado ®
R X 72 - freqüência cardíaca mínima -
R x 87 - freqüência cardíaca mínima - Z.P.T.
A ZPT está entre esses 2 resultados.

Fórmula de início de treinamento -
FCB + 0,6 (FCM - FCB)
FCB - rítmo coronário em repouso
FCM - freqüência cardíaca máxima a 72% de esforço
Substitui-se depois o 0,6 por 0,8 (conforme treinamento).
Steady state - é o nível de equilíbrio na Z.P.T.

CAPACIDADE AERÓBICA -
Também chamada Máximo poder de absorção de oxigênio.
É a maior quantidade de oxigênio que pode ser absorvido por minutos com uma carga dinâmica de trabalho.
·

TÉCNICAS INTEGRADAS - UNIVERSIDADES

A Ginástica Integrativa é um trabalho com características próprias e sem fronteiras. A “retrospectiva” pelas técnicas existentes de ginástica (todas as tendências), arte marcial, técnicas respiratórias, técnicas corretivas, terapias corporais, técnicas meditativas e energéticas, bases da medicina integral natural, estágios da Graduação Corporal, etc perfazem o fator preponderante à compreensão das características próprias da Ginástica Integrativa. É um trabalho de essência única vislumbrando a integração das técnicas. É a síntese do trabalho corporal cujas técnicas e bases são originárias da mais alta expressividade do conhecimento integral humano. É o “ilimitado” de cada um. Essência da saúde.

TÉCNICAS INTEGRADAS + TÉCNICAS CRIATIVAS PRÓPRIAS
>> AULA BÁSICA <<
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TREINAMENTO
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GINÁSTICA INTEGRATIVA (SAÚDE INTEGRAL)

DESBLOQUEAMENTO - O CENTRO GRAVITACIONAL - O QUADRILÁTERO DE SUSTENTAÇÃO

DESBLOQUEAMENTO

O desbloqueamento é a própria retomada de vida perante o treinamento. o que estava bloqueado pelas tensões (gerais) cotidianas deve ser desbloqueado dentro de um processo gradativo. É o posicionamento perante a Ginástica Integrativa.
7 couraças básicas - (iniciando pela cabeça)
(anéis) - ocular
- oral
- cervical
- toráxico
- diafragmático ·
- abdominal
- pélvico
(indo até os pés)
O CENTRO GRAVITACIONAL

O corpo está constantemente sujeito a força da gravidade seja qual for a posição assumida. Essa força é utilizada para estabilizar os membros inferiores ao ficar em pé e fornecer fricção necessária à locomoção. Ao mesmo tempo ela concentra um esforço considerável nas estruturas do corpo que são responsáveis pela manutenção da posição em pé. Conseqüentemente os desvios posturais são comuns como resultado da tensão e lesões às estruturas antigravitárias. O centro de gravidade é um ponto exatamente no centro da massa do corpo. Sua localização varia entre os indivíduos de acordo com sua constituição. Em dado momento ele se move para cima ou para baixo e lateralmente, de acordo com as mudanças dos segmentos do corpo durante uma atividade. Na verdade o corpo humano é feito de um número de segmentos móveis, de um dos quais com seu próprio centro gravitacional. Na posição ereta o corpo pode ser visualizado como um todo com a altura do centro gravitacional na região da 2ª vértebra sacral.

DESBLOQUEAMENTO - O CENTRO GRAVITACIONAL - O QUADRILÁTERO DE SUSTENTAÇÃO

O QUADRILÁTERO DE SUSTENTAÇÃO

Define-se a estabilidade de um corpo a partir de um certo número de critério. Primeiramente é preciso que a sua linha de gravidade (projeção vertical do centro de gravidade com a pessoa na posição em pé) caia dentro do quadrilátero de sustentação e que este seja o maior possível. No homem resume-se ao contorno dos pés, portanto a posição de pés juntos será poucas vezes adotada no treinamento por causa do pequeno equilíbrio. há um ponto de equilíbrio básico dentro do quadrilátero que depende de cada bio tipo e que deve ser descoberto por cada um na prática do treinamento. Os pés estendem-se na frente da articulação tíbio-estragaliana, assim a linha de gravidade cairá naturalmente na frente da articulação do tornozelo. O homem fica em equilíbrio quando as oscilações de sua linha de gravidade ocorrem dentro do quadrilátero de sustentação. Se nenhuma força desequilibrante interver, a posição de equilíbrio em pé será mantida sem outra intervenção de força, pela manutenção do tônus muscular postural e da resistência elástica fibro-muscular.
Obs.
EQUILIBRAÇÃO - quando a linha de gravidade sai do polígono (quadrilátero) de sustentação, manobras de reequilibração são necessárias, as quais despendem mais energia que o simples controle das oscilações da linha de gravidade no interior do quadrilátero (equilíbrio). Para reequilibrar-se o homem usa ativamente seus segmentos. Assim, graças à disposição cabeça para frente, costas para trás, abdômen para frente, ele pode opor um deslocamento econômico de massa, de força e de direção contrária à força desequilibrante. A estabilidade será maior tanto mais ajustado for o bloqueio articular.

O CENTRO ENERGÉTICO
HARA (Área abdominal)
O Hara é o centro de nossa energia (Ki). Nele se concentram órgãos digestivos. É a “raiz” do corpo, onde a energia dos alimentos é transformada em energia vital. Reflete o estado geral de saúde das pessoas. Se o Hara é saudável, mesmo que a pessoa esteja doente, seu organismo é forte e a recuperação deve ser rápida. Se o hara é fraco, mesmo que a pessoa aparentemente esteja bem, não pode ser considerada saudável (o organismo não está funcionando apropriadamente, assim o hara reflete o potencial de saúde.
No hara encontramos nosso ponto centro de gravidade natural. A maioria dos exercícios da alta energia da Ginástica Integrativa partem do hara, para que sejam executados com equilíbrio e utilizando a energia Ki. Quando centramos nossa consciência no hara nos sentimos equilibrados também psicologicamente e emocionalmente. É considerado o centro da vida.
TANDEM (área do baixo ventre) é a parte do hara onde se conserva a energia Ki (centro magnético).

O Ki (energia vital) é a mesma energia que compõe o corpo, porém seu fluxo é de natureza diferente na matéria sólida. O Ki flui por todos os ossos do corpo e através de todas as estruturas ósseas também.
Existem 5 níveis de energia Ki no nosso corpo:
Medula dos ossos - nível mais profundo.
Músculos e tecido conjuntivo - 2ª camada.
Vasos sangüíneos e linfáticos - 3ª camada.
Gordura subcutânea - 4ª camada.
Pele - 5ª camada (contínua com a aura do corpo).

CAPACIDADES FÍSICAS - Conceitos Básicos
FLEXIBILIDADE -
É o grau de extensão da amplitude do movimento de uma articulação.
FORÇA -
Capacidade do indivíduo em utilizar sua musculatura para vencer oposições criadas pela ação das leis que regem o universo. Utilização da tensão muscular para vencer resistência externas.
POTÊNCIA -
A potência muscular é a capacidade de realizar uma contração muscular utilizando uma força máxima ao menor tempo possível.

RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA -
É a capacidade do agrupamento muscular de um segmento do corpo desempenhar contrações repetidas contra uma carga durante um longo período de tempo.

RESISTÊNCIA CARDIO VASCULAR -
Relativa ao sistema cardio vascular.

· Direitos reservados - Prof Walter Steiner tel: 260-2730 SP

RESISTÊNCIA AERÓBICA -
Geral - É a qualidade que permite resistir à fadiga nos esforços de longa duração (acima de 3 minutos, solicitar mais de 1/6 a 1/7 da musculatura esquelética, com carga superior a 50% da capacidade orgânica.
Localizada - relativa à pequena porção muscular.

RESISTÊNCIA ANAERÓBICA -
Geral - Também conhecida como resistência de velocidade ou “poder de manutenção”. Nesta resistência encontram-se os maiores débitos de oxigênio, a mais alta concentração de ácido láctico e o mais baixo valor de PH do sangue.
Localizada - Nela intervém o grau de irrigação sangüínea local (capilarização) e a capacidade metabólica intracelular.

ALONGAMENTO -
É uma técnica que não provoca tensões musculares. É algo pacífico, relaxante e não competitivo. É uma sintonização com os nossos músculos. No processo de alongamento é importante a respiração, a contagem e o reflexo miotático. Temos o alongamento suave e o progressivo.
AGILIDADE -
É a lucidez do movimento.
MOBILIDADE -
É a capacidade de aproveitar as possibilidades dos movimentos articulares o mais amplamente possível em todas as direções. Ela possibilita a execução de movimentos com grandes amplitudes de oscilação nas várias articulações participantes.

VELOCIDADE -
É uma característica neuromuscular. É a capacidade de realizar um movimento do menor espaço possível.
COORDENAÇÃO -
É uma complexa característica de rendimento que está subordinada ao S.N.C., tende os músculos como órgãos executantes. Se classifica em Coordenação Intramuscular e Coordenação Intermuscular. Temos também a coordenação elementar, fina e finíssima. Depende do estado e do desenvolvimento do sistema nervoso.
HABILIDADE E DESTREZA -
São elevadas coordenações dos segmentos corporais dirigidas pelo S.N.C. A destreza se caracteriza por um elevado trabalho de coordenação neuromuscular no qual se combinam entre si a atividade de vários segmentos cororais. Habilidade é uma característica motriz de elevado grau de coordenação isolada e independente, da cabeça, pés e mãos.
RESPIRAÇÃO
É a absorção do oxigênio e eliminação do gás carbônico.

A BIO ENERGIA - Energia Vital
A palavra energia implica em atividade. É parte de todos os elementos que compõe nossa existência. A matéria é energia. Mesmo uma pedra ou tijolo que aparentemente não tem vida, borbulham em atividades numa constante dança de partículas invisíveis. A energia básica da vida é chamada Ki e não é um conceito místico ou filosófico. Em Ki não se acredita, Ki se sente. É preciso treino, sensibilização. A Ginástica Integrativa procura tornar clara a existência energética para o ser humano. Todos temos a capacidade natural de sentir a energia em nós mesmos e nos outros. O treinamento nos torna conscientes dessa capacidade e com o tempo (dependendo do caminho individual) ela se desenvolve.
A energia vital (Ki) flui pelo corpo humano de forma regular. Esse fluxo forma “canais” ou “caminhos”. São chamados Meridianos de Energia a base da medicina oriental. É utilizada pela Ginástica Integrativa no trabalho de reequilibro energético. O livre fluxo da energia pelo nosso corpo é essencial para à saúde integral. Os meridianos são representados por uma grande linha de energia que sobre e desce percorrendo o ser humano da cabeça aos pés, formando uma trilha que pode ser estudada de forma sistemática. Essa linha é dividida em 12 partes. Cada parte é um meridiano que é relacionado com determinadas funções orgânicas e certas características psicológicas e emocionais. Na sua maioria o meridiano tem o nome do órgão que ocupa lugar de destaque dentro das funções a ele ligadas. O meridiano não é o órgão. Ao longo dos meridianos encontramos pontos que condensam energia. São chamados ”tsubos”. São pontos que nos permitem constatar, contatar e atuar sobre a energia dos meridianos de uma forma mais intensa. A localização dos meridianos e tsubos é determinada pela natureza. O homem só os descobriu (características do auto conhecimento).
A espiral de energia - IZANAGI E IZANAMI - Yin e Yang.
Toda energia se move numa espiral. Desde que toda a ação produz uma reação igual e oposta, qualquer fluxo de energia terá sua parte recíproca. É como uma corda. Cada fibra é igual à uma espiral de energia.

TÉCNICA RESPIRATÓRIAS
Obs . GINÁSTICA RESPIRATÓRIA - (Ginástica própria da função)
É aquele que interessa aos órgãos da respiração, o aparelho respiratório ou, aos pulmões, aos músculos da respiração e ao sistema nervoso responsável pêlos automatismos respiratórios.
Apenas através de uma respiração profunda e plena é que podemos conseguir energia para uma vida mais de auto conhecimento. A respiração mantém a vida. Através dela as células do nosso corpo são supridas de oxigênio e ocorre a eliminação do gás carbônico. Uma respiração deficiente afeta todos os outros sistemas de nosso organismo. A respiração é diretamente ligada às emoções. A cada emoção corresponde um tipo e ritmo respiratório.
Da mesma forma que as emoções agem sobre a respiração, a respiração age sobre as emoções. Muitas técnicas de relaxamento se valem dessa relação. Para a Ginástica Integrativa a respiração é a ponte entre o corpo e a consciência. A respiração é um ciclo. As sensações físicas e psicológicas são ligadas à respiração. A Ginástica Integrativa trabalha com ginástica respiratória na parte de corretividade e restabelecendo, técnicas respiratórias de intensificação energética através da “carregação de energia”, técnicas respiratórias de relaxamento passivo (entrega/meditação). Em cada respiração começa a viagem da energia Ki pelo corpo e este Ki é vida.prof.Walte
Respiração torácica - Yang
Respiração abdominal - Yin
Respiração plena - Integração das duas.

TÉCNICAS COMPLETAS
São as técnicas da alta criatividade da Ginástica Integrativa. São as técnicas de efeito integrado descobertas pelos anos de prática e ponto chave da condição própria da Ginástica Integrativa. Agentes de nível físico, mental e energético.

PROCESSOS CORRETIVOS E REALINHAMENTO

Três fatores importantes influenciam a postura adulta: Hereditariedade, doença e hábitos. Características familiares como tipo de estrutura óssea, variações nas proporções de membros e tronco precisam ser identificadas e cuidadosamente consideradas na avaliação do tratamento e treinamento. Os efeitos de doenças que debilitam ou deformam geralmente impõem limitações no tipo e carga da atividade e uma graduação cuidadosa nos exercícios. Um alinhamento postural incorreto, tanto por exigências profissionais como por hábitos posturais errôneos, limitam uma função normal. O treinamento no sentido cinestésico da pessoa é o fator fundamental na correção do realinhamento postural e é especialmente importante durante a fase de crescimento.
Os principais bloqueios articulares e seus agentes:
- PÉ
Estabilidade ântero posterior
Estabilidade em rotação e em látero flexão

- JOELHO
Estabilidade lateral do conjunto tíbia-perônio e do joelho
Estabilidade em rotação do conjunto tíbia-perônio
Estabilidade ântero-posterior do joelho
Trancamento do joelho.

- QUADRIL
Estabilidade lateral do fêmur
Estabilidade em rotação do fêmur
Estabilidade ântero-posterior do fêmur e verticalização do ilíaco
Estabilidade do ilíaco.

- A ARTICULAÇÃO SACRO-ILÍACA

- A COLUNA VERTEBRAL
Estabilidade vertebral, vértebro costal e Estabilidade costal

- CABEÇA
Estabilidade ântero posterior
Estabilidade lateral
Estabilidade em rotação

OBS.:
A coluna vertebral apresenta:
A - Escoliose (desvio later-lateral para esquerda ou direita). Provocada por mal formação congênita ou adquirida. Pode também ser provocada por vícios de postura.
B - Cifose (curvatura da coluna pronunciada na parte dorsal). As causas podem ser: raquitismo, fraturas ou luxação das vértebras, tuberculose óssea ou vícios de postura.
C - Lordose (desvio da una vertebral para frente provocado por raquitismo ou vícios de postura.
D - Gibosidade (“calombo”).
E - Cifo-escoliose (de maior incidência nas pessoas)
F - Escoliose equilibrada
G - Escoliose desequilibrada
Os joelhos são suscetíveis de apresentar defeitos congênitos ou postura que devem ser observadas:
A - Genuvalgo (joelhos em X). Podem ser juntos determinando uma curvatura de fora para dentro.
B - Genuvaro (joelhos de (“cow-boy”). Provoca o arqueamento das pernas.
C - Genorecurvato joelhos para trás). Provocam o arqueamento posterior das penas facilmente observável quando a pessoa está de perfil.
Obs.: - Garrincha (processo raro)
A - Pé chato (ausência do arco plantar maior) e Pé cavo (aumento do arco).

COLUNA VERTEBRAL - OS CHAKRAS

Existem 11 chakras principais, ou centros de energia, no corpo. (Existem mais de 10.000 chakras menores somente na cabeça, outros na mão, no pé no tronco. Os 11 principais são:
1 - O chakra raiz (Muladhara). Está localizado na base da coluna vertebral (sacro).
2 - A criação ou centro sexual. Situa-se no corpo ao nível da pituitária.
3 - O chakra do ponto um (Taden ou Hara). Está localizado entre a pube e o umbigo. (poder sobre o plano físico).
4 - Situa-se no espaço entre o umbigo e o coração.
5 - Situa-se também no espaço entre o umbigo e o coração.
Obs.: um deles está associado com o baço. Chakra Manipura.
6 - Centro do coração (anahata). Situa-se no meio do tórax, abaixo do esterno e controla as emoções. Está associado à glândula do timo e ao coração.
7 - O chakra da garganta (Vishudda). Localiza-se na base da garganta. Está associado à glândula tireóide.
8 - o oitavo chakra (Ajna). O terceiro olho. Localiza-se na fronte entre as sobrancelhas. Está associado à glândula pineal.
9 - O 4º olho. É o florescimento do 8º chakra.
10 - Olho que tudo vê. Está localizado no centro da fronte.
11 - Chakra da coroa (Sahasrara). Localiza-se no topo da cabeça. É chamado “O lótus de cem pétalas”.
A Ginástica Integrativa considera importante os chakras e a coluna vertebral porque dentro da mesma passa o fio de prata (Energia Kundalini) que sobe desde o chakra raiz (base da coluna) e desperta os outros chakras indo até o chakra da cabeça. É a grande proposta da Ginástica Integrativa em relação à coluna vertebral do ponto de vista energético.

NUTRIÇÃO

O corpo se nutre de alimentos. Quando o corpo recebe alimento com energia ativa para empregar como combustível, ele pode realizar todas as suas funções com um mínimo de desgaste proporcionando o máximo de energia. Se o alimento é insuficiente, incompleto ou prejudicial, o corpo reagirá recuperando a necessidade de combustível nos próprios estoques de elementos carentes. Se o alimento é insuficiente não permitindo que o corpo se reconstitua constantemente acarretará estoques de toxinas. O acúmulo de toxinas pesa sobre o sistema provocando obstrução, diminuição e distorção do fluxo energético. Uma das primeiras etapas da Ginástica Integrativa consiste em técnicas apropriadas para a eliminação de toxinas purificando o sistema sangüíneo. O alimento deve ter 2 funções básicas: ele precisa proporcionar o máximo de energia com um mínimo de esforço assimilativo e ele deve permitir que o corpo elimine com naturalidade os resíduos.
ALIMENTOS A EVITAR:
1 - Açúcar branco (rouba as vitaminas do corpo, enfraquecendo o pâncreas, quebra o metabolismo do cálcio e cria desequilíbrio no sistema nervoso.
2 - Farinhas brancas e alimentos refinados (perdem os nutrientes no grande número de métodos de refinamento e de colheita.
3 - Outros alimentos refinados ou processados que criam um desequilíbrio no sistema, tais como o arroz branco, a farinha de arroz branco, grão de cereal degerminado, farinha de glúten, sorvetes, refrigerantes, bolos, confeitos, gelatinas e doces.
4 - Carnes, peixes ou aves em conserva ou quimicamente processados.(alto conteúdo de ácido úrico e grandes formadoras de ácidos no organismo).
5 - Estimulantes e irritantes tais como café, o cigarro, o álcool e as drogas. O café habitual tira o tônus do intestino grosso e enfraquece o sistema nervoso. Provoca prisão de ventre crônica. É a principal causa de dores de cabeça e enxaquecas, de úlcera e até mesmo de câncer.
6 - O leite pasteurizado e homogeneizado, os queijos fortes, os queijos defumados, o iogurte que contém produtos químicos ou preservativos(estes produtos devido ao aquecimento empregado para a pasteurização são vazios de força nutritiva.).
7 - Óleos e gorduras hidrogenadas, banhas, óleos e gorduras animais, margarinas e óleos refinados, gorduras e manteigas vegetais. Obs.: Hidrogenação - introdução do hidrogênio venoso sob grande calor e pressão. Presença de um catalisador metálico.
8 - Vegetais parafinados, em conserva ou enlatados, ou em forma de picles.
9 - Sal de cozinha iodado.
10- Chocolate, cacau e outros produtos afins (agem como o café).
11- Alimentos preparados por pessoas que estão com raiva, doente ou infelizes (transmissão).
Obs.: - Cuidado para com os utensílios de cozinha e utensílios de guardar alimentos. (principalmente alumínio).
A reorganização alimentar de uma pessoa deve ser feita de maneira consciente e gradativa.

QUANTO AS PROTEÍNAS -
As proteínas devem ser equilibradas com o consumo adequado de carbohidratos e de outros elementos. A proteína de origem animal é uma forma de proteína completa, sem dúvida. Mas a carne produz a mais alta quantidade de toxinas além dos produtos químicos, hormônios, antibióticos e conservantes. (É um potencial putrefativo). Quando se considera a energia disponível logicamente são mais saudáveis os vegetais (contém força vital), as nozes e os grãos.
OBS.: - a realização global da nutrição geral repousa no equilíbrio dos alimentos.

QUANTO AS VITAMINAS:
As vitaminas são um grupo de substâncias, essenciais à vida e a manutenção à saúde e ao crescimento do organismo humano. Os alimentos naturais integrais e as vitaminas que eles fornecem são completos, equilibrados e assimilável pelo organismo humano.

Principais Vitaminas:
Vitamina A - Necessária para os ossos e para o crescimento dos dentes. Boa para a visão. A carência desta vitamina pode provocar cegueira noturna, hipersensibilidade à claridade, azia, prurido e inflamação das pálpebras, fadiga ocular, dores no globo ocular, terçóis, nervosismo, esgotamento, pústulas, descamação da pele nos cotovelos, nos joelhos, nas nádegas e na parte de trás dos braços, secura do cabelo, caspa, unhas rígidas e alguns problema urinários ou vaginite nas mulheres. Encontram-se em mais abundância no damasco, na couve, no dente de leão, no bife de fígado, batatas doces, nabos, mostarda, agrião, gema de ovo, óleo de fígado de peixe.

Vitamina B - A carência do complexo B causa problema no aparelho digestivo e fígado, nervos, língua, olhos, boca e artérias. Sabe-se que a vitamina B evita a hepatite, a pelagra, o beribéri, a prisão de ventre, o ardume dos pés, a escura e a irritação dos olhos, a sensibilidade das gengivas, a depressão, a fadiga, as náuseas, a indigestão, alguns tipos de anemia e o fígado gorduroso.
Fontes: lêvedos de cerveja, o fígado, as castanhas, as sementes, os germes, o iogurte, o soro do leite, os grãos, os legumes, o feijão de soja, o leite e as frutas e legumes crus.
Obs.: - o exame da língua denota presença ou ausência de vitamina B no organismo.

Vitamina C - É a mais deteriorável de todas. É extremamente sensível ao ar, ao calor e à água. A vitamina C age como um antibiótico porque destrói os fermentos de microorganismos no corpo. É um agente destroxificante, evita o escorbuto, protege a saúde de todos os tecidos corporais (inclusive dentes, gengivas, ossos, vasos sangüíneos e olhos) e ajuda o corpo a fabricar o “cemento” que mantém juntas todas as células. Ela protege contra a infecção e resfriados e ajuda as feridas a se curarem mais rapidamente. Um sinal de deficiência da Vitamina C é muitas vezes a hemorragia nas gengivas, a queda dos dentes e a contusão fácil.
Fontes: a acerola e o fruto da roseira brava são os maiores fornecedores de vitamina C. Outras fontes: pimentão verde, os brócoles, a couve flor, o agrião, a couve rábano, o repolho cru, o morango, a acelga, o melão, as folhas do nabo, os tomates, os brotos e as frutas cítricas.

Vitamina D - Promove a absorção intestinal de cálcio e do fósforo. A sua ausência provoca o raquitismo. Protege a glândula tireóide. Evita certas espécies de artrite e auxilia na manutenção dos ossos fortes e dos dentes, no coração e na coagulação do sangue.
Fontes: raios solares, na manteiga, nos ovos, no fígado, no peixe, nos cogumelos e nos produtos do leite.

Vitamina E - Evita que as células se tornem gordurosas e previne a intoxicação por falta de oxigênio das membranas celulares.
Fontes: germes de trigo, as sementes, o óleo de gergelim, o óleo de semente de girassol, o óleo de soja, o óleo de milho e as folhas dos legumes verde escuros. Ela é usada na terapêutica da esterilidade, no aborto, na menopausa, nas enfermidades cardíacas, no diabetes, protege os músculos, anticoagulante, etc.

Vitamina K - Vitamina da coagulação sangüínea. Protege o corpo contra a hemorragia, evita o aborto e protege contra algumas substâncias cancerígenas.
Fontes: Alfafa, espinafre, repolho crespo, as folhas de cenoura e todas as outras verduras em folhas.

Vitamina P - Conhecida como rutina e bioflavinóide. Ela acompanha a vitamina C ocorrendo, em geral, sempre juntas nos alimentos. É útil no caso de pressões altas, para diminuir a possibilidade de apoplexia, para evitar hemorragias e proteger contra os efeitos prejudiciais do Raio X.
Fontes: pimentão verde, a polpa branca da casca das frutas cítricas, as uvas, as ameixas, a groselha preta e os frutos da rosa brava.

Vitamina F - Encontra-se no óleo vegetal, nos óleos prensados de grão integrais, nas sementes e no óleo de peixe. Foi utilizada no tratamento de problemas de próstata e nas enfermidades cutâneas. Evita a asma, a artrite e o eczema nas crianças.

NUTRIÇÃO
QUANTO AOS MINERAIS -

Os minerais, substâncias vitais que se compõe numa parte de nosso tecido corporal, encontram-se em todos os frutos e vegetais organicamente crescidos, no melado, no mel de abelha puro e no xarope puro de borbo.
Os principais sais minerais são: cálcio, potássio, sódio e magnésio.

Cálcio - É o mais abundante (2% da massa corporal), 90% estão nos ossos e dentes, 10% nos demais tecidos onde é necessário para a coagulação do sangue, o funcionamento de nervos e músculos, a contração muscular e principalmente o trabalho do músculo cardíaco.

QUANTO AS ENZIMAS -
Encontram-se enzimas em muitos dos nossos alimentos se não forem super cozidos. Como a maioria das vitaminas, as enzimas também são destruídas pelo alto calor. É mesmo possível que uma enzima morra em dias muitos quentes. As enzimas são necessárias para muitas reações químicas que tem lugar em nossos corpos.
Para desempenhar bem as funções do organismo em qualquer atividade física, precisamos de uma alimentação mista e balanceada. A alimentação com alimentos variados assegura o suprimento de carbohidratos, proteínas, vitaminas e sais minerais.

Combinações de alimentos -
Comer cetros alimentos combinados é literalmente o mesmo que experimentar misturas água e ácido sulfúrico. Provoca a libertação de gases venenosos que criam uma fermentação e conseqüentemente a putrefação no organismo.

Regras básicas de combinações de alimentos:

1 - Quase todas as uniões de verduras cruas com frutas é compatível, com exceção das frutas cítricas e melões.
2 - Não misture as proteínas. Carne, peixe, galinha, ovos ou produtos de leite não devem ser servidos com grãos, pães, cereais, vagens secas, castanhas ou talharins. Um pouco de arroz integral, milho ou batatas pode ser servido com qualquer uma das proteínas acima se se incluir uma boa salada de folhas verdes.
3 - Não misture grãos e frutas.
4 - Coma os melões sem misturá-los.
5 - Não combine frutas ácidas com outros alimentos.
6 - Não tome líquidos 15 minutos antes ou depois das refeições.
7 - Mastigar bem os alimentos.

Obs.: O jejum representa uma das verdades essenciais de toda a cura. Uma vez que seu organismo para de digerir, começa a eliminar. Todos os venenos que são bloqueados, pelo seu organismo, podem ser purificados em cada nível de seu ser - físico, e mental e energético. O jejum permite que todos os órgãos de seu corpo se engrenem para remover o peso desnecessário para se purificar a si mesmo das toxinas venenosas.
Há diversas formas de jejum conforme o caso necessário. A Ginástica Integrativa usa o jejum com cautela e conforme estudo detalhado da pessoa no seu sentido integral.

SÍNTESE DE ALIMENTAÇÃO SADIA PELA GINÁSTICA INTEGRATIVA
1 - Cereais integrais
2 - Legumes orgânicos/raízes orgânicas
3 - Verduras orgânicas
4 - Frutas maduras
5 - Mel puro
6 - Suplementos naturais como levedura de cerveja, skrill, enzimas, vitaminas e proteínas naturais, etc. Estes suplementos devem ser ingeridos conscientemente e gradativamente.
Obs.: - Carnes brancas leves, peixes, queijos, doces integrais cautelosamente.

SEQÜÊNCIA BÁSICA RESTABELECEDORA

AVALIAÇÃO FÍSICA PLENA (DIAGNÓSTICO)
PLANEJAMENTO/PLENO CONFORME AVALIAÇÃO
TREINAMENTO INDIVIDUAL
TREINAMENTO EM GRUPO
ALIMENTAÇÃO SADIA
BASES DA MEDICINA NATURAL
POTÊNCIA E TRANQÜILIDADE
ALEGRIA E DISCERNIMENTO
RESPIRAÇÃO
VER
VIVER O MOMENTO
DAR E RECEBER
PENEIRA NA MÃO
ESPONTANEIDADE
CARINHO

CONTUSÕES
Obs. No treinamento da Ginástica Integrativa é fator importante a prevenção de lesões. O programa deve ser planejado e a gradatividade na intensidade deve ser respeitado (volume e potência dos exercícios). O objetivo é o bem estar geral e a pessoa deve sair de um treinamento sentindo-se tranqüilo e com a musculatura bem posicionada.
Dor - Companheira indicativa. Ela só existe para indicar algum problema em nosso organismo (ou mente). Devemos estar alertas e aprender a escutá-la e senti-la com tranqüilidade observando o que está sendo indicado.

CONTUSÕES BÁSICAS:
Muscular -
A - Contratura (quando o local fica apenas sentido)
B - Ruptura parcial (algumas fibras musculares se quebram popularmente é chamada estiramento muscular).
C - Ruptura total (quando há completa interrupção da capacidade funcional do músculo). (Popular distensão)

Articular -
A - Bursite (inflamação da membrana que reveste a articulação. Ocorre no ombro, cotovelo, quadril e joelho pelo stress mecânico sucessivo de forma direta e indireta).
B - Sinusite (Maior produção de líquido na articulação - inchaço. Popular água no joelho).
C - Artrite (processo inflamatório na própria superfície articular. Ocorre devido a microtraumatismos mecânicos ocasionados em exercícios ou movimentos que sobrecarregam a articulação).
D - Artrose (degeneração irreversível da articulação).
Obs.: - Nunca forçar as articulações.

CONTUSÕES BÁSICAS -
Ligamentos
A - Entorse os ligamentos são afetados mas não se rompem) (não há perda da relação articular).
B - Subluxação (perda parcial da relação articular).

PREVENÇÃO DE FADIGA PRECOCE. O DESGASTE DESNECESSÁRIO
Tudo deve ser feito para evitar a fadiga e o esforço desnecessário seja durante o trabalho, o treinamento ou a recreação. A atenção da posição do corpo nas diversas atividades, o desbloqueio articular e a tranqüilidade muscular assim como a respiração são essenciais para manter a circulação energética harmoniosa. As posições do corpo no repouso e relaxamento também são importantes de atenção.

PREVENÇÃO NATURAL - OS “PÉS NO CHÃO”
A prevenção natural tem por base a espontaneidade do ser. O “estar” alerta interiormente faz com que percebamos o que realmente é bom para cada um em todos os sentidos, nas atividades, nas emoções, no alimentar, no repousar, etc. Os “Pés no Chão” na Ginástica Integrativa significa realidade. O homem é um ser que tem os pés no chão e a cabeça no céu. Não adianta querer subir a escada pelo 5º ou 6º degrau. Devemos começar pela base e ir subindo gradativamente a escada do auto conhecimento. A natureza é o presente. Não há pressa. Todos chegaremos lá (aqui).
Devemos estar receptivo, pronto, vulnerável à experiência da vida para podermos vivênciar na essência a beleza de toda esta existência.

TEORIA SOMATOPSICOSSOMÁTICA
“O estado do corpo influencia os processos mentais. Os processos mentais afetam o estado do corpo”.
Uma parte do motivo deste intercâmbio pode-se encontrar em órgãos tais como o hipotálamo. Esta porção minúscula do cérebro, que pesa pouco mais de 7 gramas, é o centro de abastecimento de pensamentos e sentimentos.
O hipotálamo pode conter nervos que acionam ativamente o próprio córtex cerebral. Este órgão recebe cada pensamento e emoção criados pela consciência e subconsciência como impulsos nervosos e traduz estes impulsos em produção hormonal. o hipotálamo governa todas as glândulas produtoras de hormônio no corpo por meio de seu controle direto da hipófise. Desta maneira, contata a comunicação, o controle e a integração das funções de cada célula, de cada órgão e de cada sistema dentro do corpo. O corpo tem um sistema completo de defesa, destinado a servi-lo em tempo de perigo, mas não pode facilmente diferenciar entre o perigo real de um lado e o stress mental ou a neurose do outro lado. No stress tem-se lugar a seguinte seqüência:

1 - Acelera-se a freqüência cardíaca.
2 - Os vasos sangüíneos na cútis e os órgãos internos se contraem, provocando a diminuição do fluxo sangüíneo destas áreas.
3 - No mesmo período, os vasos sangüíneos se dilatam nos músculos esqueléticos, preparando o corpo para reagir ao possível perigo físico.
4 - As secreções de todo aparelho digestivo ficam inibidas.
5 - Todas as saídas corporais se contraem.
6 - Aumenta a decomposição química (catabolismo) do protoplasma para proporcionar energia adicional ao corpo.
7 - As glândulas sudoríparas aumentam sua secreção.
8 - A medula supra renal libera adrenalina para o sangue e o córtex supra-renal glicorticóides (cortisona).
9 - A hipófise aumenta a sua secreção de certos hormônios de adaptação ao stress enquanto diminui a secreção de outros hormônios que normalmente são reguladores do sistema.

Todos esses processos são parte do síndrome de adaptação geral. Se o stress é ligeiro, os efeitos são fracos, porém se o stress é intenso e crônico, os resultados podem ser devastadores.

TREINAMENTO MENTE FIRME CARINHO RESTABELECIMENTO
“Estar centrado deveria ser uma coisa espontânea, nascida com o ser humano. No entanto, a vida nos embola, as agressões do meio ambiente nos fragilizam, nos fazem conhecer todos os medos e nos obriga a afundar dentro de nós mesmos a nossa melhor parte. A Ginástica Integrativa propõe o equilíbrio e o conhecimento dos 3 centros fundamentais: Cabeça, Coração e Umbigo”.

MEDICINA NATURAL INTEGRAL PREVENTIVA
“O conjunto coerente na simbiose entre medicina natural e a alimentação integral, motivará as pessoas para o exercício da medicina preventiva e potencializará os conhecimentos no aprimoramento de suas atividades no cotidiano”.
“Medicina natural é um sistema médico que visa tratar as doenças e evitá-las exclusivamente por meio de recursos da natureza. É a forma de curar mais antiga. Se recorre a às forças inovadoras naturais restabelecendo a harmonia e a saúde”.
“Segundo a medicina antiga, a cura de qualquer doença pode ser obtida por meio da utilização dos chamados 5 elementos do Universo: a Terra (alimento, plantas, argila, sais), a água (hidroterapia, massagens hídricas, fricções, etc.), o fogo (calor, sol, luz), o Ar (exercícios respiratórios, jato de ar, etc.), e o éter (técnicas de vitalizar o corpo através do equilíbrio da energia vital)”.
“O nosso corpo físico, com suas células, líquidos, tecidos, eletrólitos, metabolismo, hormônios, etc., é formado pela essência daquilo que é ingerido. Quanto melhor é a qualidade e a pureza da comida, tanto melhor a vida biológica em todas as suas possibilidades. Qualidade do alimento significa presença de vitalidade, quantidade equilibrada de nutrientes e ausência de substâncias químicas tóxicas e degenerativas. É fundamental entender que após a fase terapêutica (restabelecimento), vem a fase de manutenção (prevenção), onde o indivíduo precisa fazer uso de um tipo de nutrição que evite torná-lo doente novamente”.
GINÁSTICA INTEGRATIVA ALIMENTAÇÃO INTEGRAL

PRINCÍPIO ÚNICO - AS 2 FORÇAS DE POLARIZAÇÃO
O princípio único nos mostra a existência de 2 forças de polarização: Centrífuga (Yin) e Centrípeta (Yang), respectivamente expansão e contração. É a ciência unificadora da metafísica, que demonstra a teoria, o abstrato, o ilimitado, a energia. E também estuda a física, demonstrando a prática, o concreto, o limitado e o material.

POLARIZAÇÃO YIN (Metafísica) POLARIZAÇÃO YANG (Física)
Teoria------------------------------------------------- Prática
Abstrato----------------------------------------------- Concreto
Ilimitado----------------------------------------------- Limitado
Energia------------------------------------------------- Material

MANIFESTAÇÕES POLARIZADAS
YIN (outono/inverno) YANG (primavera/verão)
Negativo ---------------------------------------------- Positivo
Centrífugo--------------------------------------------- Centrípeto
Expansão---------------------------------------------- Contração
Reação------------------------------------------------- Ação
Relaxamento ------------------------------------------ Tensão
YIN (outono/inverno YANG (primavera/verão)
Úmido ------------------------------------------------- Seco
Frio ---------------------------------------------------- Calor
Ácido -------------------------------------------------- Alcalino
Clorofila ----------------------------------------------- Hemoglobina
Efeito -------------------------------------------------- Causa
Circunstância ----------------------------------------- Essência
Fêmea ------------------------------------------------- Macho
Escuro ------------------------------------------------ Claro
Veia --------------------------------------------------- Artéria
Vegetal ----------------------------------------------- Animal
Repouso ---------------------------------------------- Atividade
Consumo --------------------------------------------- Produção
Oferta ------------------------------------------------- Procura
Doce -------------------------------------------------- Salgado
Noite -------------------------------------------------- Dia
Elétron ------------------------------------------------ Próton
Lua ---------------------------------------------------- Sol
·
ALIMENTAÇÃO
A combinação da água (yin) - fogo (yang)
óleo(yin) - sal (yang), é a forma de utilização das 2 forças de polarização na arte culinária.

ALIMENTOS YIN ALIMENTOS YANG
- Todos os produtos à base de açúcares ----- Base de sal
- Líquidos e gelados ---------------------------- Alimentos quentes
- Laticínios líquidos ----------------------------- Lat.sólidos e salgados
- Vegetais ---------------------------------------- Produtos animais
- Oleaginosos ------------------------------------ Sementes
- Folhas verdes ----------------------------------- Raízes

ALIMENTOS YIN ALIMENTOS YANG
- Algas de superfície ---------------------------- Algas de profundidade
- Gorduras --------------------------------------- Cereais integrais
- Cítricos (ácidos) ------------------------------- Ovos
- Químicos --------------------------------------- Alimentos sólidos
- Refrigerantes ---------------------------------- Leguminosas
- Bebidas alcoólicas
- Frutas

OBS. O sódio Na e o potássio K são alimentos básicos em nossa alimentação e devem ser equilibrados em nossa alimentação diária. O sódio é Yang e o potássio é Ying.
O arroz integral é equilibrado.

A MEDICINA DAS VIBRAÇÕES E DAS ENERGIAS
“O médico da medicina alopática é um técnico. O médico consciente da medicina natural é um sábio”.
São 2 os caminhos da medicina natural como base de aplicação primária:
1 - A compreensão e aplicação das 2 forças de polarização Yin/Yang.
2 - Classificação dos órgãos na escala do Princípio único (órgãos mais Yin/e órgãos mais Yang - doenças mais Yin e doenças mais Yang).
A medicina natural trata da energia e da vibração. Procura-se extrair dos alimentos naturais seu eletromagnetismo e utilizam-se terapias naturais explorando os canais vibratórios do bioplasma. A fitoterapia (medicina das ervas) é também utilizada usando-se os mesmos canais.

CIRCULAÇÃO HORÁRIA DE ENERGIA

1 às 3 horas - Fígado
3 às 5 horas - Pulmões
5 às 7 horas - Intestino Grosso
7 às 9 horas - Estômago
9 às 11 horas - Baço/Pâncreas
11 às 1 horas - Coração
13 às 15 horas - Intestino Delgado
15 às 17 horas - Bexiga
17 às 19 horas - Rins
19 às 21 horas - Circulação Sexo
21 às 23 horas - Triplo Aquecimento
23 à 01 hora - Vesícula Biliar
No diagnóstico da medicina natural partimos de 7 itens principais:
1 - Compreensão do meio ambiente da pessoa (Anamnese).
2 - Condição física e mental da pessoa (completa).
3 - Tipo de atividade profissional.
4 - Nível de evolução geral desde o nascimento.
5 - Idade.
6 - Condição Social
7 - Proveniência alimentar

RELAÇÕES COMPLEMENTARES/ANTAGÔNICAS DO YIN-YANG ENTRE OS ÓRGÃOS

ÓRGÃOS ESTRUTURA ELETROMAGNETISMO (KI)
(meridianos)

1 - FÍGADO ------------------------- YANG ------------------------------- YIN
VESÍCULA BILIAR------------ YIN ---------------------------------- YANG
2 - CORAÇÃO ---------------------- YANG ------------------------------- YIN
INTESTINO DELGADO ------ YIN ---------------------------------- YANG
3 - BAÇO/PÂNCREAS ------------ YANG ------------------------------ YIN
ESTÔMAGO -------------------- YIN --------------------------------- YANG
4 - PULMÕES ----------------------- YANG ----------------------------- YIN
INTESTINO GROSSO --------- YIN ------------------------------- YANG
5 - RINS-------------------------------- YANG ----------------------------- YIN
BEXIGA -------------------------- YIN ------------------------------- YANG
6 - CIRCULAÇÃO SEXO ----------- YANG --------------------------- YIN
TRIPLO AQUECEDOR --------- YIN ------------------------------ YANG

CÉU HOMEM
CÉU - INFINITO

FORÇA YIN
CENTRÍFUGA MULHER

TERRA

FORÇA YANG
CENTRÍPETA

TERRA - INFINITESIMAL

2009-07-22T18:17:00.000-07:00

Caminhadas Ecológicas. A Ecologia real começa em si próprio

2009-07-22T18:11:00.000-07:00

SAÚDE NO TRABALHO

2009-07-22T08:46:00.000-07:00

INTEGRAL PERSONAL TRAINER
Prof. Walter Steiner

SAÚDE NO TRABALHO

DICAS PREVENTIVAS PESSOAIS – Prof. Walter Steiner

Aconteceu uma coisa interessante no caminho da revolução eletrônica. Muito de nós acabamos sentados em mesas de trabalho e em frente a computadores. Acontece que o corpo humano não foi projetado para permanecer longos períodos na posição sentada. Permanecer relativamente imóvel durante horas seguidas é um fenômeno recente na humanidade e os problemas resultantes estão se multiplicando.
Além de problemas gerados pela própria falta de preventividade pessoal, infelizmente a maioria das pessoas dormem mal, se alimentam de forma desregrada, não praticam atividades físicas, etc., outros problemas estão advindos nos próprios ambientes de trabalho impulsionados pela LER (Lesão por Esforço Repetitivo) ou a sua versão mais abrangente que é o DORT ( Doenças Ósteo Musculares Relacionadas ao Trabalho). Os problemas mais comuns são a Tendinite (inflamação dos tendões), a Tenossinovite (inflamação de bainha de tendão), a Síndrome do Túnel do Carpo (comprensão dos nervos) e a Lombalgia (dores nas costas). Bancários, metalúrgicos, digitadores, operadores de linha de montagem, telemarketing, secretárias e jornalistas estão entre os profissionais mais atingidos. É preciso lembrar que há uma série de fatores que podem desencadear problemas de saúde em trabalhadores. Todos somos seres humanos que habitamos num eco sistema cada vez mais caótico na preservação da qualidade de vida de uma forma geral.
É MELHOR PREVENIR DO QUE REMEDIAR.

NO COTIDIANO:-

a) Procurar dormir bem readquirindo energias.
b) Acordar com tranquilidade fazendo alongamentos e auto massagens.
c) Capriche no banho. Comece com água quente e termine gradativamente na água fria.
d) Tenha horários mais regrados para se alimentar. Coma mais cereais integrais, verduras, legumes, frutas e água pura. Cuidado com as gorduras, alimentos industrializados, açucar branco e carnes de procedência estranha.
e) Tenha um horário sagrado para fazer exercícios e atividades físicas.
f) Sempre atento com o perfeito funcionamento do sistema gastro intestinal e o fígado. Todo o corpo é um sistema complexo e deve ser tratado com carinho.
g) RESPIRE BEM. Lembre-se:- Quem expira bem inspira melhor.
h) As coisas da vida são da vida, você é você. Não misture os problemas. O stress natural deve existir para nos impulsionar e não para nos derrubar. Trabalho é trabalho. Faz parte da vida. Tenha calma.

NO TRABALHO:-

a) Tenha calma e horários para tudo inclusive para pausas e alimentações.
b) Verifique como está o teu espaço de trabalho. Organize-se. Sempre há um jeito de melhorar a disposição dos móveis e os seus acessórios como computadores, cadeiras, arquivos, etc.
c) Mantenha a higiene e se você fuma (saia dessa rápido!!!), vá em lugar arejado e distante dos seu próprio ambiente e de seus amigos.
d) Nunca fique sentado fazendo os mesmos tipos de movimento durante muito tempo. Ande um pouco e faça alongamentos principalmente pernas, coluna, braços e mãos a cada 40 minutos.
e) Evite comer besteiras entre as refeições. Cuidado com cafés, balas, bolachas, etc.
f) Cultive a amizade entre todos.

Prof. Walter Steiner

Dicas de ergonomia:-

1 - De Olho no Conforto Visual! - Para garantir o conforto visual, mantenha seu monitor entre 45 e 70 cm de distância e regule sua altura no máximo, até sua linha de visão (Veja fig. acima). Isto pode ser feito através de um suporte de monitor, ou pela ulilização de mesas dinâmicas. Sempre que possível procure "descansar" a vista, olhando para objetos (quadros, plantas, aquários, etc...) e paisagens a mais de 6 metros.
2 - Punho Neutro é fundamental! - Assim como a altura do monitor, a do teclado também deve poder ser regulável. Ajuste-a até que fique no nível da altura dos seus cotovelos. Durante a digitação é importante que o punho fique neutro (reto) como na figura acima. Mantenha o teclado sempre na posição mais baixa e digite com os braços suspensos ou use um apoio de punho!
3 - Pés bem apoiados! - É importante que as pessoas possam trabalhar com os pés no chão. As cadeiras devem portanto, possuir regulagens compatíveis com as da população em questão. Para o Brasil, o ideal seriam cadeiras com regulagem de altura a partir de 36 cm. Quando a cadeira não permite que a pessoa apoie os pés no chão, a solução é adotar um apoio para os pés, que serve para relaxar a musculatura e para melhorar a circulação sanguínea nos membros inferiores.
4 - Dê um descanso para as costas! - Com excessão de algumas atividades, as cadeiras devem possuir espaldar (encosto) de tamanho médio. Uma maior superfície de apoio, garante uma melhor distribuição do peso corporal, e um melhor relaxamento da musculatura. É recomendável ainda, que as cadeiras não tenham braços (o apoio deve estar nas mesas, para garantir um apoio correto) e o revestimento deve ser macio e com forração em tecido rugoso.
Dicas Gerais
A - Iluminação - Para evitar reflexos, as superfícies de trabalho, paredes e pisos, devem ser foscas e o monitor deve possuir uma tela anti-reflexiva. Evite posicionar o computador perto de janelas e use luminárias com proteção adequada.
B - Cores - Equilibre as luminâncias usando cores suaves em tons mate. Os coeficientes de reflexão das superfícies do ambiente, devem estar em torno de: 80% para o Teto; 15 a 20% para o Piso; 60% para a Parede (parte alta); 40% para as Divisórias, para a Parede (parte baixa) e para o Mobiliário.
C - Temperatura - Como regra geral, temperaturas confortáveis, para ambientes informatizados, são entre 20 e 22 graus centígrados, no inverno e entre 25 e 26 graus centígrados no verão (com níveis de umidade entre 40 a 60%).
D - Acústica - É recomendável para ambientes de trabalho em que exista solicitação intelectual e atenção constantes, índices de pressão sonora inferiores à 65 dB(A). Por esse motivo recomenda-se o adequado tratamento do teto e paredes, através de materiais acústicos e a adoção de divisórias especiais.
E - Humanização do ambiente - Sempre que possível humanize o ambiente (plantas, quadros e quando possível, som ambiente). Estimule a convivência social entre os funcionários. Muitas empresas que estão adotando políticas neste sentido vêm obtendo um aumento significativo de produtividade. Lembre-se que o processo de socialização é muito importante para a saúde psíquica de quem irá trabalhar nele.

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SAÚDE
10 perguntas e respostas sobre as LER/Dort

1- O que é LER/Dort?
As LER/Dort (Lesões por Esforços Repetitivos/Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) englobam cerca de 30 doenças, das quais a tendinite, a tenossinovite e a bursite são as mais conhecidas. As LER/Dort são responsável pela alteração das estruturas osteomusculares -tendões, articulações, músculos e nervos.
2- Como são causada as LER/Dort?
O problema é provocado normalmente por atividades desenvolvidas no trabalho, pelo excesso de uso do sistema músculo-esquelético. A repetição de atividades, a postura incorreta e o excesso de força podem obstruir a circulação sanguínea, impossibilitando a irrigação de estruturas importantes como as artérias e os nervos. Quando isso ocorre, há a fibrose que desencadeia processos inflamatórios nos músculos -bursite e tendinite. É por isso que o ambiente de trabalho inadequado pode ser uma inesgotável fonte de problemas. Falta de organização, mobiliário não adaptado, repetição das atividades, má divisão das tarefas, cobrança por produtividade, pressão no ambiente de trabalho e sobrecarga física são alguns dos fatores que levam o profissional a desenvolver alguma das doenças das LER/Dort.
3- Quais são os sintomas das LER/Dort?
O primeiro sinal é a dor. Depois a pessoa começa a sentir formigamento e dormência -espécie de insensibilidade ou fraqueza para segurar objetos. Nesse ponto, a inflamação pode começar a percorrer o corpo.
4- Quais são as fases das LER/Dort?
As LER/Dort têm quatro estágios: Primeira fase: A dor aparece durante os movimentos e é difusa, ou seja, não é possível definir exatamente que parte do corpo está doendo. Segunda fase: nesse estágio a dor é mais persistente, mas o quadro ainda é leve. Se as condições de trabalho forem alteradas ainda é possível reverter o quadro. Terceira fase: a partir desse estágio a doença é crônica, sendo portanto, irreversível. Há perturbação durante o sono, em razão das dores, e as inflamações se tornam um processo degenerativo, que pode afetar os nervos e os vasos sanguíneos de maneira prejudicial. Nessa fase a dor é sentida em pontos definidos e não cede mesmo durante períodos de relaxamento e repouso. A dor aparece sobre a forma de pontadas e choques. Quarta fase: entre o penúltimo estágio e esse, os processos infecciosos podem causar deformidades, como cistos, inchaços e perda de potência (força). A dor pode se tornar insuportável, e até atividades comuns da vida diária, como escovar dentes e cabelos, tornam-se impraticáveis. Nessa última fase, muitos paciente recebem injeção de morfina para aliviar a dor e alguns chegam até a passar por cirurgias.
5- Quais são os tratamentos utilizados?
O tratamento depende do estágio de evolução da lesão, mas independentemente da fase é indispensável o tratamento interdisciplinar -acompanhamento médico, fisioterapêutico, terapia ocupacional, acupuntura e psicológico (nos casos onde há traços de depressão). Remédios antiinflamatórios também são prescritos durante o tratamento. Recursos alternativos como o Lian Gong -ginástica terapêutica chinesa- a hidroterapia e o Do-in também são indicados. No terceiro estágio, em substituição à fisioterapia deve-se optar pela hidroterapia, acompanhada do shiatsu. Isso ocorre porque a fisioterapia pode provocar dores no paciente. A caminhada é outro ótimo recurso, já que ajuda a estimular a liberação de endorfina, responsável pelo alívio da dor e pelo relaxamento do corpo.
6- Como prevenir as LER/Dort?
O melhor jeito de evitar as doenças das LER/Dort é cuidar das questões da ergonomia, ou seja, organizar o trabalho em função da relação entre o homem e a máquina, para que o profissional não force o corpo adotando uma postura errada. Ter mobiliário adequado é outro ponto importante. A organização e ritmo de trabalho também devem ser adequados para que o trabalhador não fique sobrecarregado. Deve-se evitar o excesso de carga horária, e quando isso ocorrer, procurar compensar o esforço de outras formas.
7- Qual é a postura correta diante do computador?
O monitor deve ficar na linha dos olhos e nunca mais baixo. Desta forma, a coluna não ficará curvada. O teclado deve ser posicionado de maneira que o braço forme com o antebraço um ângulo de 90º. Hoje, há também teclados com um design mais moderno que têm disposição adequada das teclas para cada uma das mãos. O uso de apoiadores de mão arredondados e macios, que são colocados entre o teclado e a borda da mesa, evitam a obstrução da circulação sanguínea. Um bom mouse pad tem a borda arredondada e macia.
8- Qual é o jeito correto de sentar-se enquanto trabalha?
O bumbum não deve ficar na ponta da cadeira deixando as costas envergadas. A coluna precisa ficar ereta, mas não excessivamente tensa. Um apoio nos pés, espécie de minidegrau, ajuda a manter a postura, não deixando que haja pressão na área da coluna. Evite ficar com as pernas cruzadas ou sentar-se sobre elas. Essa prática pode dificultar a circulação do sangue, causando formigamento e incômodo.
9- Que acessórios são indispensáveis no ambiente trabalho?
O monitor do computador deve ser reclinável para que cada um o adapte da melhor maneira. Apoiadores para os punhos, placa arredondada macia para o teclado e mouse pad com borda tornam a digitação um exercício menos “pesado”. As cadeiras devem ter regulagem de altura para o encosto, o acento e os braços -que são indispensáveis. O apoio para os pés também deve ser regulável. Boa iluminação e ventilação no ambiente são desejáveis. Mas o excesso de refrigeração (ar-condicionado muito forte) pode contribuir para a ocorrência da LER, já que afeta a circulação. Logicamente, os acessórios mudam de acordo com a profissão e com o ambiente de trabalho. Por exemplo, para quem fala muito ao telefone e digita ao mesmo tempo o uso de fone de ouvido é indispensável.
10- É importante ter pausas durante o expediente?
Sim, isso deve ocorrer em qualquer função onde haja repetição de movimentos e também para pessoas que ficam muito tempo na mesma posição. A pausa deve ser de 10 minutos a cada 50 trabalhados. Nesse tempo, o profissional precisa fazer exercícios de relaxamento, alto massagem, como o do-in, alongar os dedos das mãos, pés, braços e movimentar o pescoço e as pernas. Esses movimentos exercitam o que ficou parado, irrigando os tecidos. Quem fica muito tempo de pé deve, nesse tempo de descanso, sentar um pouco para descansar as pernas e os pés.

RESPIRAÇÃO - ESTUDOS

2009-07-22T08:37:00.000-07:00

INTEGRAL PERSONAL TRAINER PROF. WALTER STEINER

RESPIRAÇÃO

* SE VOCÊ SOUBER CONTROLAR A INTENSIDADE E A FREQUÊNCIA DA SUA RESPIRAÇÃO, TERÁ MAIS TRANQUILIDADE E DISPOSIÇÃO PARA AS SUAS TAREFAS DIÁRIAS *

Inspiramos e expiramos aproximadamente 22.000 vezes ao dia. Para tanto são necessários 2 pulmões, 24 costelas, os músculos entre as costelas, os do pescoço, os músculos peitorais, o diafragma, os abdominais e ainda veias, artérias e tecidos em volta desta estrutura. Tudo isso mexe constantemente sem que o ser humano perceba. Através da inspiração o oxigênio penetra nos pulmões, queima o excesso de carbono e hidrogênio dos glóbulos impuros do sangue venoso transformando-o em sangue arterial vermelho e puro. Deficiências neste sistema trazem problemas como dor nas costas, tensão nos ombros, dor de cabeça, problemas na coluna, encurtamento dos músculos dos ombros e dos braços e desarmonias na saúde como um todo. Para não sofrer estes riscos o ser humano deve conhecer a respiração com mais profundidade.
E isto requer estudo e prática. A respiração é o espelho de nosso estado de saúde.
A respiração também está ligada ao nosso estado mental. Um exame atento da respiração pode denotar emoções profundas na pessoa.

Você já reparou com está a sua respiração?
Ela é curta? Apressada? Profunda? O ar inpirado localiza-se sòmente no tórax? O ar desce até a sua barriga? Seus ombros ficam curvados ou estendidos demais?
Dessas observações poderão surgir muitas pistas importantes para analisar o seu estilo de vida e até a sua personalidade. Por exemplo:- pessoas ansiosas geralmente expiram rápido e não costumam inspirar plenamente. Na verdade o ser humano moderno não tem tempo para respirar direito. E isto afeta tudo, até o treinamento esportivo, ainda mais que estamos em plena era da atividade física.

RESPIRAÇÃO – é o ato básico trazendo para o organismo o alimento primordial:- O AR. A respiração tem o seu ciclo:- pausa vazia, inspiração, pausa cheia e expiração. Normalmente atropelamos estes estágios.

TIPOS DE RESPIRAÇÃO:-

- TORÁXICA CURTA :- é a respiração da ansiedade, do homem moderno, da inconsciência das coisas vitais. Respiração pequena, pouco volume na inspiração e consequentemente menos energia e saúde para o corpo.
- TORÁXICA PROFUNDA:- um maior volume na inspiração e uma expiração mais completa. Um pouco melhor para energizar o corpo e manter a preventividade da saúde.
- DIAFRAGMÁTICA:- podemos dizer que é uma TORÁXICA mais consciente onde exixte uma expansão e uma contração maior do diafragma. Exige maior contrôle e concentração.
- ABDOMINAL:- ligada às pessoas mais concentradas, vivendo o momento presente, menos ansiosas, um contrôle mais apurado de si mesmo, muito mais energia e uma das bases da medicina preventiva.
- COMPLETA:- a união da TORÁXICA com a ABDOMINAL. Contrôle completo. Máximo volume na inspiração e uma expiração estudada e profunda.
- OBS:- os tipos de respirações se inter relacionam e as pessoas respiram de formas diferentes dependendo das situações exigidas.

DICAS PRÁTICAS PARA O DIA A DIA:-

- Lembrar que o órgão feito para respirar é o nariz, tanto para a inspiração como a expiração. Manter a língua no palato. Evite inspirar pela boca. Se tiver problemas em relação a isto procurar um médico especializado. Expirar pela boca em condições especiais.
- As duas narinas devem ser livres e desobstruídas. Existe até lavagens específicas feitas com água morna e sal marinho integral.
- Nós podemos praticar uma respiração mais consciente em todos os momentos como no escritório, no carro, no cinema, etc. É o treinamento que não exige lugar e nem hora para se praticar. Até conversando com uma pessoa é possível prestar atenção no ritmo respiratório.
- Na medida do possível procurar sempre lugares menos poluídos.
- Cuidado com ar condicionado e ambientes com produtos químicos e aromatizantes.

DICAS PARA PRATICANTES DE ATIVIDADES FÍSICAS:-

- Cada atividade física praticada tem um comportamento respiratório específico como cooper, jogos em gerais, natação, caminhadas, ginásticas, etc. O importante é sempre perceber o ritmo respiratório exigido. Uma avaliação respiratória é super importante para quem pratica atividades físicas regularmente e querem melhorar a performance.
- Sempre preste atenção na respiração. Enquanto a sua frequência cardíaca permitir sempre inspire e expire pelo nariz. Na medida da subida da frequência cardíaca inspire pelo nariz e solte a expiração pela boca, mas com um ritmo preciso e completo.
- Na ginástica ( isto não é uma regra ) procure inspirar quando abrir o corpo e expirar quando fechar.
- Há técnicas respiratórias específicas para trabalhos de FORÇA, RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA e demais capacidades físicas.

OBS:- Para uma performance atlética mais apurada ( atletas ) é necessário treinamento respiratório específico para cada modalidade. O treinamento de um atleta de 100 metros rasos é completamente diferente de um nadador que usa respiração bucal ou um maratonista que precisa manter o ritmo respiratório durante muito tempo.

EXERCITE A SUA RESPIRAÇÃO – ALGUNS EXERCÍCIOS

ENERGIA BÁSICA –
1 – INSPIRE
2 – EXPIRE E FAÇA CÍRCULOS NO AR COM AS MÃOS. O TRONCO
ACOMPANHA O MOVIMENTO.
3 – INSPIRE
4 – EXPIRE E REPETINDO O MOVIMENTO 2 DO OUTRO LADO.

AÇÃO DOS VENTOS –
1 – INSPIRE E ESTENDA OS BRAÇOS ACIMA DA CABEÇA
2 – EXPIRE ENQUANTO SE CURVA PARA A ESQUERDA
3 – INSPIRE E VOLTE O TRONCO PARA A POSIÇÃO ERETA. BALANCE
AS MÃOS ENQUANTO EXPIRA
4 – INSPIRE COMO SE ESTIVESSE SEGURANDO UMA BOLA E EXPIRE
LENTAMENTE DESCENDO OS BRAÇOS
5 – FINALIZE COM UM GRANDE SUSPIRO E REPITA O EXERCÍCIO
PARA O OUTRO LADO.

AÇÃO INTERNA –
1 – PROCURE O EQUILÍBRIO ENTRE OS PÉS
2 – INPIRE PROFUNDAMENTE, ELEVE OS BRAÇOS E DOBRE A PERNA
ESQUERDA
3 – EXPIRE E RETORNE OS BRAÇOS E A PERNA
4 – INSPIRE CALMAMENTE E ERGA OS BRAÇOS COM AS MÃOS
ESPALMADAS
5 – EXPIRE E LEVE A CABEÇA PARA TRÁS
6 – INSPIRE VOLTANDO A CABEÇA
7 – EXPIRE LENTAMENTE ENVOLVENDO O TRONCO COM OS BRAÇOS
REPITA O EXERCÍCIO INTEIRO COM A OUTRA PERNA

LIMPEZA –
1 – APOIE-SE SOBRE OS PÉS
2 – INSPIRE LENTAMENTE ERGUENDO OS BRAÇOS COM AS MÃOS EM GARRAS
3 - SOLTE UM PROFUNDO SUSPIRO DESCENDO O TRONCO RAPIDAMENTE BATENDO AS MÃOS NO CHÃO. O ABDOMEM DEVE FICAR CONTRAÍDO
4 – INSPIRE LENTAMENTE SUBINDO O TRONCO
5 – MANTENHA A INSPIRAÇÃO ENQUANTO ERGUE OS BRAÇOS
6 – EXPIRE COM SE ESTIVESSE ABRINDO O PEITO
7 – INSPIRE JUNTANDO AS MÃOS ACIMA DA CABEÇA

Prof. Walter Steiner
Cel. 91974877

sinapse da Ginástica Integrativa (Atomic Training)

2009-07-22T08:36:00.000-07:00

G I N Á S T I C A I N T E G R A T I V A
Prof. Walter Steiner

MEDICINA TRADICIONAL ALOPÁTICA

Doença: Suscetibilidade + Fator Desencadeante

4 fases : Bioenergética
Bioquímica
Funcional
Anatômica
- reversível
- irreversível

MEDICINA PREVENTIVA

Doença : Sintoma Recuperativo

SAÚDE INTEGRAL

- Saúde da flor do vaso de vidro
- Saúde da flor plantada num vaso com terra
- Saúde da flor do mato ( Pesquisa da GI )

A COMPLEXIBILIDADE DO SER HUMANO

Corpo físico e mais 6 corpos suprafísicos

ENERGIA - E = MC2 ( Vibrante, astronômica e infinita )

Tudo interligado
Corpo celular e espaço vazio
Célula: proteína, gordura, água e espaço vazio
Tudo feito de átomos + espaço vazio ( corpo vibracioanal )
Átomos : prótons + eletrons + neutrons + espaço vazio
Tudo feito de quarks + outros elementos menores vibracionais + espaço
vazio

CONECTIVIDADE DO RELACIONAMENTO CELULAR

Salto Energético : + baixo, neutro ou + elevado ( depende do sistema de vida )

SER HUMANO
Organismo Complexo Adaptável
Floresta Auto Organizada

GENES ( capacidade herdada ) + interação + mau ambiente : doença
GENES ( capacidade herdada ) + interação + bom ambiente : saúde

GENES HERDADOS???

TEMOS MILHÕES DE EXPRESSÕES GENÉTICAS QUE DEPENDEM DO ABIENTE QUÍMICO INTERNO E DA VIDA NA TOTALIDADE

CARGA AMBIENTAL

Agentes nocivos
Agentes benéficos

PERMANÊNCIA SAUDÁVEL

Capacidade de ligar com a carga ambiental ( vivência )

GINÁSTICA INTEGRATIVA

A arte da permanência saudável
Auto conhecimento
Alto conhecimento
Sabedoria humana

COMUNICAÇÃO REDE NEUROIMUNOLÓGICA ENDÓCRINA

Cérebro e Sistema Nervoso ( neuro transmissores ) ( aminoácidos )
Sistema Endócrino ( hormônios ) ( aminoácidos + esteróides ) ( instruções
para as células )
Sistema Imunológico ( células imunológicas ) ( proteínas ) ( anti corpos )
OBS - Toda esta rede é afetada diretamente pelo que nós comemos e pela vida em si.

ANATOMIA E FISIOLOGIA HUMANA

Reorganização de 3 processos fundamentais

- Digestão
- Circulação e transporte dos nutrientes
- Organização do Processo Homodinâmico ( muito complexo ) ( sempre
somos seres novos )

- Digerir, circular e organizar
- Eliminar ( sempre um novo ser )

Cuidados com a temperatura externa e interna do corpo

PIRÂMIDE DA VIDA

- Nutrição
- Atividade física orientada consciente
- Sono reparador
- Espiritualidade vital

A CHAVE DA DIVERSIDADE ORIENTADA CONSCIENTE

BOA SORTE !!!
Prof. Walter Steiner

como contratar um work shop

2009-07-18T18:54:00.000-07:00

GINÁSTICA INTEGRATIVA
Prof. Walter Steiner
CORPO INTELIGENTE
* AEROBIC INTEGRAL COURSE *
“A CIÊNCIA DO TREINAMENTO DA NATUREZA HUMANA”

CIRCUITO NACIONAL DE WORKSHOPS

ATOMIC TRAINING
GINÁSTICA INTEGRATIVA
· A Arte do Treinamento Integral, da Bio Energia e da Medicina Natural Preventiva
· Campo de Estudos e Práticas
· A MEDICINA REAL

Este trabalho enfoca o Super Treinamento do ser Humano Integral, com apuradas técnicas
de Preparação Física (ENERGETIC BODY), técnicas específicas para o equilíbrio do
Sistema Emocional Mental (ENERGETIC MINDE) e a Performance da Alta Bio Energia
(STRONG MINDEDNESS).

Na parte teórica é apresentado o conceito da Saúde Humana Plena que é o SER INTEGRAL,
seus 4 Elementos Fundamentais e seus 12 componentes, o Princípio Único e o estudo das 2
Forças de Polarização, o Desbloqueamento Muscular, as Couraças Energéticas,
a verdadeira Nutrição, o novo conceito da Circulação Sanguínea e o novo enfoque sobre o
treinamento das principais Capacidades Físicas.
Os exercícios da parte prática são para que todos os alunos sintam uma aula vibrante, de
muita técnica e baseada nos conceitos mais apurados de treinamento desde processos terapeuticos até as mais altas performances esportivas.
QUADRO DE OBJETIVOS:-
FISIOLÓGICOS / MOTORES (Primeiro Corpo)
· Apuradas técnicas de Preparação Física
· Melhoria das capacidades motoras em geral
· Aprendizagem de novas habilidades motoras
· Treinamento de todas as capacidades físicas (novo enfoque)
· Treinamento aeróbio energético (novas leis)
· Sobrecarga e Força Interna – Musculação Consciente
· A verdadeira Circulação Sanguínea
EMOCIONAL (Segundo Corpo – Astral Emocional - Psicossoma)
· Desbloqueamento das Couraças Emocionais
· Harmonização do movimento corporal ativo e passivo
· Domínio e Equilíbrio Emocional
· O Sistema Endócrino Vibratório
· Os segredos da Respiração Consciente
MENTAL (Terceiro Corpo – Plano Mental)
· Concentração Ativa e Passiva
· O Princípio Único e as 2 Forças de Polarização
· A verdade da Mente. O Treinamento Neuróbico
· O Mental Concreto e o Mental Abstrato
ENERGÉTICO (Quarto corpo – Plano Sutil)
· Os chakras
· Os meridianos e o Prana
· O Vórtice de Energia e o Equilíbrio
· A Essência

NUTRIÇÃO INTEGRAL E ATITUDES DIÁRIAS PREVENTIVAS

ESTRATÉGIAS PARA A REALIZAÇÃO DO WORKSHOP
LOCAL:-
a) Contato com a instituição interessada.
b) Acêrto de data, horários e local.
c) Acêrto financeiro. Porcentualidades.
d) Responsável pela organização do workshop no local. Porcentualidade.

NECESSIDADES BÁSICAS:-
a) Salão de um clube, ginásio de esportes, salas de academias, faculdades de educação física, locais apropriados, etc. Piso não escorregadio.
b) Som com tape deck, cd e microfone.
c) Colchonetes. Cada um poderá levar a sua.

ESTRATÉGIA DE MARKETING:-
a) Folhetos explicaticvos.
b) Faixas e cartazes.
c) Fichas de inscrições.
d) Certificado de participação.
e) Fotos e releases para jornais, TV, rádio, etc.
f) Pontos de inscrições.
g) Pessoas responsáveis por vendas de inscrições.
OBS:- A promoção será feita no local e na região do curso, em academias, faculdades, livrarias, lojas, casas de produtos naturais, espaços alternativos e pontos estratégicos.

CONTATO:-
PROF. WALTER STEINER
TELEFONE - (011) 91 97 48 77 E MAIL:- INTEGRATIVA@UOL.COM.BR